父母如何與青春期孩子溝通

石家莊市第四十二中學 錢承紅 楊彩麗

青春期孩子總是讓父母頭疼，學業壓力大、人格逐漸獨立、容易敏感、情緒波動大等問題讓父母左支右絀。解決這些難題，父母需要調整溝通模式、做好面對成長沖突的情感準備以及掌握有效溝通的具體工具。

一、溝通前觀念、意識的調整

孩子進入青春期，做很多事都覺得自己沒有錯。父母與孩子的溝通變得困難，這時，父母需要調整與孩子相處的模式，樹立以下幾種意識。

青少年比你看起來更需要你。青春期孩子“享受欲望”的那部分大腦已經成長起來，但是“控制欲望”的大腦還沒有發育好，需要從父母那里得到更多精神上的滋養與行為上的幫助。

青春期叛逆背后的聲音是無助，就是他突然長大了，別人把他當大人看待，但是他不知道怎么去對抗自己的欲望（比如想打游戲的欲望），充滿無助感。此時孩子如果得不到父母精神上滋養與指導，就會成為心靈的流浪兒，只會按自己本能的欲望來驅使行動，退化為按“動物法則”來行動。青春期的孩子更需要內心豐富篤定的父母，帶給他富足的精神世界，指導他按照社會正確法則來行動，逐漸成長為自律、合作、負責的少年。

角色要轉變。家長需要從照顧孩子生活的保姆轉變為幫助孩子成長的教練角色。

教練首先意味著權威，需要在孩子面前建立起一個可信的形象。孩子信父母說的話，遇到任何問題才愿意和父母商量。教練更主要的職責是能“教會他”，關注孩子生活中遇到的各種問題或需要掌握的技能，教會他自己做判斷。比如，孩子一個人去參加集訓，可以提前引導他設想發生各種情況怎么辦。集訓完，幫助孩子進行賽后回顧，比如這次集訓學會了什么、掌握了什么技能、下次如何？讓孩子可以有所收獲。

警惕教育陷阱。生活中沒有不愛孩子的父母，愛不僅是一種情感，更是一種能力。但很多父母卻在愛孩子的過程中，容易誤入以下陷阱：“舒適陷阱”（父母只求自己舒適，讓孩子自然發展），“認可陷阱”（父母不對青春期孩子明確規矩，僅是強調正面，不斷鼓勵），“控制陷阱”（什么事情都是父母說了算，太強勢，不放手），“成就陷阱”（父母過度關心孩子的成績、排名等）。這四種教育陷阱導致孩子青春期出現叛逆行為。此時，父母需要認清教育陷阱，并能夠從中走出來。

覺醒是變化的開始。當父母能夠意識到家庭教育存在的問題，就是走出教育陷阱的開始。

二、做好面對成長沖突的情感準備

面對孩子青春期的叛逆，有些家長做出傷害孩子的行為而不自知。面對孩子學習過程中可能出現的消極無助、焦慮抑郁的苗頭，家長應避免因無知把孩子推向深淵。

1.認清一個“目的”。針對學業壓力大而出現的各種問題，家長要學會看到分數背后孩子承載的壓力，應當認識到，教育不僅是要得到一張成績單，更要培養孩子積極樂觀的心智。

2.做好一個“容器”。父母要做好“容器”的功能，能裝下孩子高興的事，同時也能裝下暫時的不如意。要告訴孩子：即使你失敗了父母也一樣愛你，讓孩子感受到自己的生命是被祝福的，不是被指責的。

3.處理好親子關系。處理好與孩子的關系，以尊重和理解的心態與孩子交往，珍惜與孩子共處的時間。在家庭中奉行“溫和而堅定”教育原則，鼓勵成長過程中的進步。

4.理解三個詞。

“允許”——允許孩子出現暫時的消極情緒。

“演繹”——當孩子出現不好的情況，不要隨意演繹。比如，孩子數學不好，家長如果演繹成“數學學不好，物理化學也學不會，中考考不上好高中，上不了好大學，這輩子就完了”，那將給孩子帶來沉重的負擔。

“賦能”——做積極樂觀、達觀向上的父母，將這種正面能量傳遞給孩子，賦予孩子原動力。

三、掌握溝通工具

溝通，是指一方把信息傳遞出去，另一方接收到信息并給予反饋。父母與青春期的孩子溝通，常常覺得，說了很多就是不管用。這種情況，其實往往是父母一直表達自己的想法，卻得不到孩子的反饋，是溝而不通。怎樣才能達到有效溝通？

1.先“通情”再“達理”。智慧父母擁有同理心，在與孩子溝通之前，能夠與當時處境下的孩子共情。懂孩子的父母傳遞過來的信息，孩子愿意聽，才會接收到信號并進行反饋。如果孩子不想聽，父母說得再賣力氣、再有道理，也沒辦法達到有效溝通。

比如，孩子語文考了70分，很沮喪。媽媽說：“沒事！沒事！相信你下次一定能考好！”孩子聽了這樣的話，會更難過。這就是無效溝通。因為孩子會覺得：“我已經很難過了，你怎么還說沒事？”溝通無效，問題在于共情失敗，沒有“通情”，難以“達理”。

如何通情？試著說出孩子的感受，或重復孩子的話。如何達理？多提供建設性可操作指導。多說“咱們”，少說“你”。這樣的溝通，是先與孩子共情，進而提示孩子考慮問題的方向，找到改進的辦法，建設性地解決孩子遇到的困境，做孩子情緒的疏導者、困境的救援者，以促成親子間的有效溝通。

2.非暴力溝通。在與孩子交流的時候，學會用“非暴力溝通”的方式，使用此類溝通話語，如“我看到……”“我感受到……”“我想要……”“請你這樣做可以嗎？”

以“孩子玩手機”為例，如果對他們說：“又在那玩手機，眼睛不要了！你就離不了手機了啊，別總玩手機了……”結果是孩子很不耐煩，依然玩。

如果用非暴力溝通，應該用以下方式進行：

第一步，“我看到……”，不帶評論，只說觀察到的具體事。

正確的表達是，“我看到你玩手機已經三個小時了。”這是說出觀察到的具體的事，而不是說“你總是玩手機”。

第二步，“我感受到……”，說自己的“真實感受”而不是“想法”。

正確的表達是，“我擔心你的眼睛，我感覺很著急。”這是感受。而不是說“眼睛不要了啊”，這是“想法”。

第三步，“我想要……”，提出要求，不指責。

正確的表達是，“我希望你控制玩手機的時間。”這是提出需求。而不是說“你就離不了手機了”，這是指責。

第四步，“請你……可以嗎？”，說出特別具體的要求。

正確的表達是，“請你現在把手機關機，放到抽屜里可以嗎？”這是提出了特別具體的要求。而不是說“別總玩手機了”，這樣很籠統。

非暴力溝通幫助我們表達真實意愿，學會溝通，讓愛融入生活。

作為青春期孩子的父母，通過調整溝通模式，積極面對生命成長中的各種沖突，運用先“通情”再“達理”以及非暴力溝通的方法，實現有效溝通，才能助力孩子成長。