壓力伴我們成長

>>>馬春環

距離2021 年高考越來越近，河北省備考的小伙伴們，除了學習的壓力，最近又感受到了疫情的壓力。壓力大了，很多人會焦慮、煩躁，在這種情況下，學習往往是事倍功半的。有壓力很正常，但也要進行緩解，防止自己被壓力壓得抬不起頭來。如何緩解學習帶來的壓力，以下幾個辦法不妨一試。

首先，直面、承認自己面臨的壓力。其實，壓力人人都有，你覺得自己成績不好，便有追趕的壓力，成績好的人，同樣會有擔心成績下滑的壓力；家長更有工作和生活上的壓力。或許你覺得上了大學，壓力就不復存在了，而實際上大學生除了有學習壓力，還要面對就業壓力。即使那些家境優渥的人，同樣也有他們要面對的壓力。所以你看，不同的人有不同的壓力，壓力不會消失，且伴隨我們每個人的一生，但也正是有了這些壓力，我們才會去想辦法克服面臨的困難，不知不覺中，能力有了提高，曾經的壓力便不再是阻擋我們的困境。壓力不可怕，可怕的是你在壓力下失去了斗志，自暴自棄。

其次，朝著自己的既定目標，把每一天的事情完成。對于高三的學生來說，就是按照學校的要求，準時作息。規律的作息會讓人有掌控感，能讓人在既定的軌道上調整出適合自己的節奏。你該聽課時聽課，該做練習做練習，該和朋友交流就去交流，這樣的一天下來，就有充實感。

學校的老師會安排每天的學習任務，你要跟上老師的節奏，然后從每一次的練習中發現自己的弱點，在自由復習的時間里進行查漏補缺，“今日事，今日畢”。可能有的同學會說，做起來哪有那么簡單？自己每天都這么過，成績仍然提高不了，壓力能不大嗎？努力與結果是兩個概念，這時你需要關注自己的學習方法和學習效率。現在的成績和你的基礎、學習方法都有密切的聯系，我們現在要做的是，在這個基礎之上，把不足的地方盡力補上。至于結果，那是十二年學習生涯的一個階段性總結，你之前努力拼搏過，對自己的結果就不會有太大的遺憾。

再次，保證每天的體育鍛煉。健康的身體是我們持續學習的首要保證，沒有這個保證，其他都是空談。不要以為抓緊時間意味著時時刻刻都要學習。大腦的運行有它的規律，進行長時間的腦力勞動后，必須進行一些體力活動，大腦才能得以休息，學習效率才能提高。有的人可能因為離考試時間所剩不多，就超乎尋常地勤奮，恨不能廢寢忘食，把睡眠時間都要犧牲掉。這樣非但不能提高效率，相反，一旦熬夜達不到想象的效果，會更讓人絕望，引發更大的焦慮與壓力。一定量的體育鍛煉不僅能保證你的身體健康，提高學習效率，還能有效緩解人的壓力。

無論處在什么樣的環境中，人都會有壓力，明白了這點，你就會知道，只有接受壓力，做好自己的事情，才能得到成長。老師、家長以及同學帶給你的無形壓力，不用太過在意，因為無論我們做什么事，都不會使所有人都滿意。而你如果因為太在意別人的想法，而選擇放棄，其實是放棄了自己的人生。難道別人的看法比過好自己的人生更重要嗎？顯然不是。

按部就班，做好自己每一天的事，如此，無論什么結果，都能坦然接受。如此艱難的高三你都能走過，人生以后還有什么事情能難住你呢？