別讓焦慮淹沒了我們

龍 濤

前段時間，我發現很多家長產生了焦慮的情緒。

一位高三學生的媽媽，和我聊天說起快要高考的孩子，言語中透出緊張和焦慮。我和這位媽媽曾經是鄰居，彼此很熟悉，對她家日漸長大的小姑娘也很有印象，孩子學習不錯，讀高中時考到了外地的一所超級中學。我問她孩子近況怎么樣，成績如何？她憂心忡忡地告訴我：比她學得好的同學多著呢。讓這位媽媽緊張和焦慮的居然是，比女兒成績好的多著呢。我故意開玩笑地說：“是不是覺得女兒考個第一名，你才放心？”

一位熟識的中學老師家孩子即將小升初，最近這位教師媽媽也很焦慮。我有些不解地問：“孩子不是學習很優秀嗎？對口你們學校也不錯呀。”這位媽媽說：“是呀，放在前幾年，我也就不焦慮了，直接升到我們學校就挺好，娘倆一起上學、放學，還方便。但現在不是選擇的機會多了嗎？首先考慮是不是到外地，是公立學校好還是私立學校好？是住宿好還是走讀好？這些天，一直被孩子去哪里念書的問題困繞著。”

還有一位媽媽的孩子上小學五年級，孩子成績稍微有些波動，媽媽的情緒就跟著劇烈波動。這位媽媽告訴我：“五年級的成績對于升學非常重要。所以孩子成績一有波動，我就得加大輔導的力度。每天晚上都陪著孩子一起做作業，甚至為了起到帶頭作用，我還和孩子有個約定：如果你做錯數學題，咱娘倆就一起罰做題。”女兒不解地問：“媽媽，為什么我做錯了題，您要和我一起受懲罰呢？”

還有一位女性朋友，女兒上初中二年級，孩子非常乖巧懂事，學習也很用功，但成績在班里并不拔尖。這對于曾是學霸的媽媽而言，既不好直接表達，內心又難以接受。于是媽媽下決心，每天晚上吃完飯，就坐在孩子身邊陪娃一起寫作業。

“閨女，咱先學會數學？”

“閨女，咱一起寫寫物理作業？”

“閨女，咱一塊學英語吧！”

……

一個又一個晚上，媽媽一刻不離，全身心地陪著孩子學習，女兒言聽計從。但一個學期下來，成績依然沒有提升。

我提醒這位媽媽，是不是陪伴過度了，使得孩子沒有獨立思考的空間，也不能自主安排學習時間。我希望她能適當地放松一下緊張的情緒，媽媽有些委屈地說：“我都這樣陪著了，各門功課我都提前學習，就是為了更好地輔導孩子，有幾個媽媽能做到我這樣，可為什么成績還是上不去？要不我再給她找些業內高手單獨輔導？”從她的眼神中我看到了那種掩飾不住的焦慮。

前幾天，我還接到一個外地打來的咨詢電話，打電話的人不是家長，而是一位已經成人的女生。她研究生畢業，有一份不錯的工作，她咨詢的主要問題是，她的媽媽總對她催婚，只要電話聊天就繞不開這個話題，這給了她很大的壓力。媽媽認為她都已經工作了，趕緊找個男朋友，要么就找不上好的了，就會成為剩女。她希望我能幫她解決一下媽媽的焦慮。

上面例舉，共同的特點就是媽媽們的焦慮。焦慮是每個人都會有的一種情緒，只要不是過度的、長期的，能夠自我意識到并及時調整倒也無妨。但焦慮一旦過度、持續就會影響人的心情，還會影響正常生活、精神狀態，影響親密關系和人際關系，嚴重的還會影響人的身體健康，甚至對生命對未來喪失信心。

比如電視劇《小舍得》中顏子悠的媽媽，千方百計一定要把兒子培養成最優秀的孩子。在子悠媽媽看來，誰都靠不住，誰都不能讓她感到踏實，只有兒子出人頭地，她這個媽媽才能幸福。這和她的原生家庭分不開，也和她的自身經歷以及三觀有關。她長期處于一種心理不安全狀態，這種心理狀態轉化為對兒子的過度嚴苛，擠壓著子悠本應快樂的童年。在兒子眼中，只要自己沒有學習，媽媽就會不開心。長期的高壓，使得一向努力的子悠不斷出現幻覺，甚至出現了抑郁傾向。

那么如何避免被焦慮淹沒呢？

一、我們不妨降低一些期待

比如孩子臨近高考的媽媽，女兒已經非常優秀了，能夠在一個全國知名的高中讀書，本身就說明了實力。人外有人、天外有天本來是很正常的事，眾多的學霸在一起也會有第一和最后的排名，選擇了高手云集的學校，就要有別太在意的心態。降低一些期待，可能會讓孩子輕裝上陣；免去了不必要的壓力，效果反倒會更好。

二、我們不妨放平一些心態

對孩子小升初焦慮的媽媽，因為有了更多的選擇從而滋生出更多的困惑，產生了選擇性焦慮。很多時候，選擇之所以難，是因為沒有絕對的好和絕對不好，很難尋找到完美。考慮了學習輕松可能就會顧忌成績不夠高；傾向刷出高成績，又害怕孩子學習壓力太大，影響孩子正常成長。何為選擇的好呢？就是選擇適合孩子的學校。哪個學校適合孩子呢？那就要對所選擇的學校有一定的了解。可以實地考察、多方詢問，也要考慮孩子的意見，畢竟是孩子去讀書，最好是能夠征得他的同意。

三、我們不妨給孩子更多的尊重和信任

孩子上初二年級的那位媽媽，精神可嘉，但做法欠妥。這位媽媽有知識、有文化，有愛心、有擔當，有不惜代價的陪伴，值得肯定的地方很多。但處在青春期的孩子更需要自己去成長，要給予孩子充分的尊重和信任，幫助她學會時間管理，培養孩子的自律能力，給孩子獨立思考的空間，畢竟哪個父母也不可能陪著孩子進考場。當媽媽一直坐在孩子旁邊，無縫隙地陪她寫作業時，孩子反倒會養成依賴的習慣，并不利于孩子的成長。作為父母可以幫助孩子分析成績不好的原因，也可以給予她更多的心理支持和積極的鼓勵，但孩子們都需要自己慢慢長大，成長不是父母能夠代替的。

四、我們不妨適當地分散一下注意力

我向被催婚的女生詢問她媽媽是否退休，日常做些什么事。女生告訴我她媽媽已退休，除了日常生活，基本沒有什么事做，也沒有什么特別的愛好。日常一項重要的工作就是坐在家里惦記女兒的婚事了。在我問到女生對找男朋友這件事的態度時，我發現女生積極樂觀，只是沒有遇見合適的對象。

我對咨詢的女生說，幫助媽媽找些事情做吧，引導媽媽做一些有益身心的事。比如到老年大學報一個國畫班、合唱班、書法班等等，讓她接觸更多外面的世界；或者讓她養一只寵物，照顧小動物也有被需要和滿足的感覺，可以分散她的注意力。當一個人整日無所事事時，往往就會閑人自擾了。

五、我們不妨減少一些攀比心

電視劇《小舍得》中的幾個小學生就是在大人的攀比中，使得孩子頭上的緊箍咒被父母們越念越緊。就連本來是好朋友的歡歡和桃子也產生了很大的隔閡。被父母們比來比去的孩子有時都會懷疑自己到底是不是親生的，質疑媽媽到底更愛誰。大人相互之間的攀比，會讓孩子純凈的心變得波動很大，不利于孩子們之間的友誼，也不利于孩子們健康成長，還會讓家長們變得更加焦慮。而過度焦慮會傳染給孩子，對孩子的成長有百害而無一利。

家長朋友們，我們在養育孩子時，要有意識地把心態調整得緩和一些，平和一些。每個孩子的成長期不盡相同，只要引導孩子有努力的態度，養成良好的學習和生活習慣，總會慢慢進步的，也會逐步接近他的目標。我們要給予孩子充分的信任，相信每一個孩子都自帶氣場，選擇相信孩子總比選擇傳遞焦慮更有意義。也希望在今后的生活和學習中，我們都不再被焦慮所牽制所淹沒。