我感覺自己變笨了

>>>安茂森

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高三已經進行了一段時間。前幾天一名高三學生找到我，“老師，我是不是出什么問題了，我感覺自己突然變笨了，原來感覺很容易的學科，好像什么都不會了，有時候下了課回想老師上課講的內容，感覺印象很淺或者沒有印象。做題的時候，頭腦空空，輕飄飄的，特別不踏實。一想到這里，我就感到后怕，這可是高三啊！時間這么緊張，我卻什么都不會！我要怎么應對高考？老師您能幫幫我嗎？”

為什么會出現突然變笨的情況呢？大致有以下幾種情況：

1. 沒有科學用腦。到了高三，很多學生意識到了學習的重要性和時間的緊迫性，同時感覺高一高二基礎不扎實，打算在高三拼搏一把。于是開始壓縮休息時間，打起了消耗戰。在精神和軀體的雙重壓力下，一些學生開始出現體力不支，精神不能集中的現象，這往往會造成感覺明明很用心很努力卻少有成效的現象。

2.不能正確評價自己。這些同學往往是學習成績還不錯的學生，他們有一個自我內在的評價機制，用他們自己的話來說就是“感覺”。甚至很多同學將這種感覺等價于考試結果。如果感覺自己這段時間學得比較順利，考試時信心就很足；如果做題磕磕絆絆，錯誤率比較高，就會陷入無限焦慮中無法自拔。我們并不否認這種感覺的真實性，特別是當考試結果印證學生的某種“感覺”時，學生們通過感覺預測下次考試結果的心理就得到了強化。但實際上“感覺學得不好”和“學得不好”有時候是一回事，也有很多時候并非一回事。有些學生根據自己的經驗以及與其他學生的比較對自己的學習效果進行評價，這種評價看似客觀，但實際上并不科學。首先，同一學科不同章節之間在難度和重點考查的能力方面會有差異。比如數學的立體幾何和圓錐曲線這兩章，一個側重空間想象能力，一個側重邏輯推理能力和運算能力。如果一名學生在這幾方面能力發展不均衡就會產生本來數學很好，但突然變得很吃力甚至聽不懂、不會做的感覺！當然，也存在自己在高一高二學習時，不同章節掌握得不平衡，有的章節學得好學得透，而有的章節當時就一知半解，所以產生學不好的“感覺”就再正常不過了。這些學生往往隨著考試的臨近，心虛的感覺就越發強烈，這在一定程度上也會對他們產生消極負面的影響，從而更加印證他們所謂的猜測“我自己變笨了！”

出現上述情況，作為學生應該怎么辦呢？

首先，確立恰當的、適合自己的學習目標，并根據目標合理規劃時間。這個目標可以是掌握某個知識點、記住一首古詩、某個單詞，也可以是考試分數或者名次，但一定要符合“自己跳一跳可以夠得到”這個原則。但在努力學習時要防止疲勞過度，否則會嚴重影響學習效率。保證充足的睡眠時間，不打消耗戰，要知道“磨刀不誤砍柴工”，學會合理安排學習時間也是高三的必修課。

其次，學會正確歸因。合理歸因不是否認學習存在困難這個事實，也不是簡單地自我安慰，更不是簡單粗暴地將所有問題歸結為自己能力下降或者能力不足，而是真正地去了解自己面臨的困難是什么、學習中暴露出的問題有哪些，并將所遇到的困難、問題具體化，想一想或者找老師同學聊一聊解決的辦法有哪些。

再次，保持樂觀向上的積極態度。我們要知道，任何人在高中的學習都不是一帆風順的，成績再好的學生也難免會遇到挫折。挫折不會影響我們最終的學習結果，但是我們面對挫折的認知和態度卻會深深影響我們高三的學習。我們要正確看待學習中遇到的挫折，包括做題慢、成績出現反復、升降不定等等。在高三我們要養成“聞過則喜”的精神，我們學得不順利很有可能是某個知識點或者知識模塊掌握得不好，這些挫折正好將這些問題暴露出來。一旦突破這些障礙，我們的成績可能就會取得飛躍式的進步。所以，當我們學得不順的時候，反倒要高興，正所謂“踏破鐵鞋無覓處，得來全不費工夫”！

高三的學習就在發現問題、解決問題中不斷進步。我們要堅信，方法總比困難多，道路雖然曲折，但前途一定光明！只要潛心鉆研，虛心求教，學科上的很多重點難點我們必能突破！