淺談初中體育體能訓練的創新途徑

劉志強

摘要：在新課程改革的教育背景下，學習成績已經不再是衡量學生的唯一標準，而是更注重于德、智、體、美、勞全面均衡的發展，把每一個學生看成獨立的整體，尊重學生的個性發展，過去那種只是一味獲取理論知識的觀念已經不適用了，而是要在學習的同時也要重視學生的身體素質的培養，以促進學生身心健康發展，那我們可以通過在創新體育課堂中體能訓練的方式來達到提升學生身體素質的效果。

關鍵字：體能訓練;初中課堂;創新策略

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臨近考試，體育課被其他課程占用，這在中學時期是非常常見的現象，可見體育課在中學教育中沒有引起重視，這樣就導致教師和學生都會習慣性的認為體育課這門課是可有可無的，但是現在新教育改革，強調學生在學習理論知識的同時也要兼顧體能素質的提高，身體是革命的本錢，我們首先要有一個健康的身體基礎做支撐，才能有充沛的精力更好的投入學習，這就需要師生同心同力轉變思想，同時創新訓練方式，提升訓練的效力。

一、激發學生的訓練積極性

首先，體能訓練的對象是我們的學生個體，都說興趣才是最好的老師，所以提升學生的積極性是非常重要的一個因素，我們要讓學生由心而發的愛上體能訓練，好的心情才能產生絕佳的訓練效果，常見的長短跑、蛙跳、鴨子步、仰臥起坐、立定跳遠等項目對學生來說太平常了、枯燥乏味，無法激發學生的興趣，老師選擇訓練項目的時候就可以設置多種多樣的訓練項目，除了上述以外的還可以增加象是爬山、爬樓、游泳、騎自行車、武術等多種項目，讓學生根據自己的興趣和身體素質自由選擇，或者是所有的項目輪流安排，不要每次都重復同一個項目，通過不斷變換來提高學生自動參與的積極性。

其次，有很多同學還沒有意識到體能訓練的重要性所在，有的認為體育課上的內容太過于平常，鍛煉的成效也并不是很明顯，所以沒有訓練的必要，這就需要老師為同學們講解體能訓練到底有哪些重要性，可以選擇開一個宣講會，制作宣傳海報進行張貼，或者是辦一個以體能訓練的作用為主題的班級討論交流會，帶領同學查閱資料，互相交流討論，說說體能訓練的益處，通過這樣的方式讓同學們深入具體的了解，對體能訓練形成一個系統的認知，引起他們的重視的同時激發他們的訓練積極性。比如《體育與健康理論知識》這一課，講了我們如何保持健康的身體，就可以成為很好的講學資料，教師可以帶領同學們閱讀這一篇課文，了解我們在日常生活中應該怎樣健康生活，同時也說明體能訓練對于保持健康身體的重要性。

二、設置個性化的教學

學生是獨立的個體，每個人都有自己的獨特的個性，因為環境和身體素質等多種影響因素的差異性導致每個學生的發展情況都是不一樣的，所以我們在教學過程中要更加注重因材施教，而不能搞一刀切，尤其是中學生正處于叛逆期，身心各方面發育都還不成熟，所以在訓練過程中尤其要注意不同人員的情緒和身體狀況，防止意外事件的發生。例如，教師在進行訓練之前可以舉行一個小小的體能測試，通過測試來分析每個同學的身體情況，根據最后的測試結果把處于同一個水平線上的學生安排在一起展開針對性的訓練，這樣既能提高訓練的效率，也能更加充分的考慮到每一位同學的實際情況，防止意外事件的發生。同時可以根據同學們的興趣進行分配，把有共同興趣愛好的同學分成同一個組大家一起訓練，互相監督交流，志同道合的一起能產生更大的“化學反應”，大家互相鼓勵，相互學習，不僅能提升興趣，也能讓同學們堅持鍛煉。比如喜歡武術的組織一個武術小組，喜歡游泳的組織一個游泳小組），喜歡多個體育項目的還可以交叉參與，體能較差的組成一個小組，訓練強度適當減輕，循序漸進，而對于身體基礎好的同學起步就可以強度高一點，根據不同的對象靈活安排。

三、優化體育設施

當下有很多學校的體育設施質量不夠優良、數量和種類也不夠齊全，限制了老師和學生的發展實施，有的設備陳舊無法使用，有的學校因為經費不足、學校不夠重視等多方面的原因導致體育題材供應不足，巧婦難為無米之炊，沒有器材進行輔助訓練，像騎自行車、游泳、各種球類運動等等需要器材輔助的運動項目就無法進行，而中學生恰恰對這部分的運動會更感興趣，缺少器材導致學生無法訓練，體能得不到提升，同時還挫傷了學生的積極性，不利于長期的訓練開展。所以學校需要重視體育課程的同時，應該出臺相應的政策，提供資金支持，加大對所需體育器材的購入量，同時維護好體育設施，保證設備的安全性，進行定期的檢查維修，在工具這方面給予師生大力支持，做好后勤保障的工作，讓學生和老師在訓練過程中有所用，防止設備供應短缺現象發生，盡力維系學生的積極性。完備的硬件設施會吸引同學們在下課期間主進行鍛煉，可以有效提高學生的體能素質。

四、家校結合

學生的體能鍛煉不能僅限于在學校，我們在為學生講解的同時也要向家長說明體能訓練的好處，聯合家長一起共同發力，雙方一起督促學生參與到體能訓練當中，家庭教育和學校教育要兩手共抓，老師要協調各方資源，共同促進學生的健康發展。例如在開展體能訓練重要性宣講會的時候邀請家長一起參與其中，和學生一起了解，也可以利用周末的時間舉辦體能訓練的親子活動，比如游泳啊、羽毛球、爬山等等可以家長和學生共同參與的活動，舉辦親子活動不僅可以鍛煉身體，同時也能增進孩子與父母之間的感情，一舉兩得。

針對體能訓練得不到重視的情況下，我們首先要轉變以前的陳舊思想，然后通過增加訓練項目的方式提升學生的積極性，啟動學生的內在動力，其次根據學生的實際情況設置不同等級進行針對性訓練，最后我們通過完善設備和聯動家長等外力的作用一起帶領學生進行訓練，采用內外聯動的方式，齊頭并進，共同努力讓學生往健康身體方向進發。

參考文獻

[1]黃偉霞.關于初中體育教學體能練習的策略探析[J].當代體育科技，2021，11（05）：130-132.

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