田徑訓練對青少年身心健康發展的促進作用

甘肅財貿職業學院物流系

田徑運動可以有效的改善青少年身心健康狀況，作為教學部門，對青少年施教不應該只注重文化課程學習，最重要的是需要讓青少年得到全面發展，讓青少年擁有更多元化的發展，促進青少年的身心健康。田徑訓練是體育項目當中最為常見的運動項目，青少年參加田徑訓練可以在提升身心健康的基礎上提高對體育鍛煉的投入度，在青少年體質健康低下的當下，青少年體質健康問題必須得到改善。通過田徑訓練的過程，可以幫助青少年養成良好的運動習慣，也更加符合素質教育，讓青少年遠離不健康的生活習慣，不斷的提升身體素質，從而健康成長。田徑訓練是青少年綜合素質的培養，是促進青少年身心健康發展的關鍵，所以教育部門要加強田徑訓練在青少年群體中的開展。

一、青少年身心健康發展綜述

青少年處在一個高速成長發展的階段，在此時對其思想意識進行引導可以幫助青少年樹立正確的品質觀念。青少年階段孩子的心理波動是比較大的，周遭的新鮮事物都在影響著青少年的發展以及判斷能力，這時如果不對青少年身心健康的發展進行引導，會在今后的生活中為青少年產生嚴重的影響。一個青少年的身心健康主要來自其智力水平，觀察能力，學習能力以及人際關系能力等各方面的影響，教育部門要在青少年發展時期對青少年的各方面能力進行教育和引導，使青少年可以接觸到健康的教育環境，促進青少年的身心健康發展。

二、田徑訓練對青少年身心健康發展的作用

（一）排解壓力，舒緩情緒

青少年由于多種的原因存在著心理壓力和情緒上的波動，尤其是在12-18 歲之間的青少年，正面臨著叛逆期，很多青少年在這個階段都會容易與父母以及身邊的人產生各種沖突，會嚴重的影響青少年的心理情緒，并會伴隨著學習成績的下滑做出一些極端行為的發生。田徑訓練可以轉移青少年的注意力，田徑運動多伴隨著高強度的流汗運動，這可以正面的緩解青少年的心理情緒，舒緩青少年壓抑難自控的情緒，青少年可以在田徑訓練的過程中將所有不良的情緒都釋放出來，避免青少年由于情緒問題而產生心理障礙或者是心理疾病，使青少年可以健康成長。

（二）增強體魄，強身健體

田徑訓練的本質是達到鍛煉青少年的體質健康的目的，田徑訓練對提升青少的身體健康素質有著明顯的促進作用。在很多學校中，青少年大多都以文化課程學習為主，很少有時間接觸到田徑訓練類的項目，長此以往青少年會產生強烈的疲憊感，長時間的學習狀態下，青少年也缺少體育鍛煉的時間，以及一些不良生活習慣導致青少年的體質情況不斷下滑。田徑訓練的開展可以為青少年提供更多接觸體育鍛煉的機會，提升體育鍛煉意并學習相關的體育運動常識，慢慢的養成鍛煉的習慣并掌握一定的運動技能，增強青少的體魄，青少年可以通過田徑訓練得到全面的放松，從而達到強身健體的效果。

（三）心理素質得到提升

青少年在心理素質方面存在一些不穩定因素，承受能力相較于成年人是比較差的，所以讓青少年心理素質提升是保證青少年身心健康發展的關鍵。在田徑訓練過程中，青少年可以通過一些難度比較高的運動項目，或者是通過一些田徑賽事，磨煉青少年的意志，在日常的田徑訓練中，通過評分以及賽制的形式，不斷的提升青少年心理承受能力，心態放平，用輕松的心態面對賽事的得失和訓練的難易程度，提高青少年的心理素質。在這個過程下，青少年會更有能力挑戰極限，不斷的超越自我，強化自身的心理素質水平，讓自身獲得更好的成長。

（四）社會適應能力的強化

社會適應能力也可以反映青少年的社會交往能力，當下的青少年由于都是獨生子女，從小自我封閉式的成長，導致很多青少年缺少與人溝通的能力，甚至是抵觸與人溝通。田徑訓練最大的一個特點就是參與人員較多，尤其是在一些項目當中，需要多人去完成的集體項目，這為青少年的社會交往能力的提升提供了良好的條件，在田徑訓練中可以提高青少年的交流溝通能力以及隨機能變能力等，在步入社會之后這都會成為很強的社會適應能力的本領，可以更好的幫助青少年加快了解社會，適應社會，提高青少年的社會適應能力，使其得到更全面的發展提升。

三、強化田徑訓練對青少年身心健康發展的促進

（一）提升青少年興趣度

田徑訓練發展最大的弊端的就是現階段很多青少年對其興趣并不濃厚，導致田徑訓練在青少年之間無法順利開展。其實田徑運動對于青少年來說可選擇的運動項目還是非常多的，像是跑步、跳高等等，這些項目當中青少年可以根據個人的興趣程度去進行學習，進行選擇。所以相關教育部門想要全面提高田徑訓練對青少年身心健康發展的促進作用，首先要做的就是提升青少年對田徑訓練的興趣，可以通過田徑訓練體驗、日常教學以及各種形式的活動對田徑運動進行宣傳，加強青少年對田徑訓練的認識程度，以及明確田徑訓練的重要性，在開展前期相關部門可以先對青少年進行問卷調查，了解青少年喜歡的運動項目有哪些，其次再根據青少年最感興趣的田徑訓練進行重點宣傳，增進青少年對田徑訓練的興趣程度，從而可以投入到田徑訓練中，對青少年身心健康的發展發揮真正的作用。

（二）加強青少年的參與度

田徑訓練發展緩慢的原因之一就是青少年的參與度低，為了使田徑訓練發揮更充分的作用，相關部門應該加強青少年的參與度，鼓勵更多的青少年參與到田徑運動當中來。相關部門可以利用一些田徑主題的競賽、可以是知識競賽也可以是經濟競賽等一些形式，鼓勵青少年進行參與，并設立一定的獎勵機制，激發青少年的榮譽感，在參與的過程中青少年對田徑訓練的認知度會不斷的產生變化，更有機會切身感受田徑訓練的魅力，繼而從內心激發青少年對田徑訓練的熱愛程度。在青少年有了正確認知之后，會對田徑訓練的參與程度變高，可以更有效的促進田徑訓練的發展，并不斷的對青少年的身心健康狀況進行提高。

（三）從教學手法進行優化

相關部門要為青少年制定長遠的學習計劃和方向，田徑訓練的主要目的是加強青少年的身心健康，相關部門要通過教學手法的改變使學生在田徑課程中學習到有用的知識，要做到以學生的需求為導向，找到適合學生學習發展需求的教學方式和方法，以此來提升田徑訓練教學的效果，發揮田徑訓練的真正價值。田徑訓練教學中，教師要根據田徑訓練教學的學習計劃，對青少年在田徑課程中對各項素質運動的需求和相關運動項目的特點相結合，要培養青少年對田徑課程主動學習的意識，可以用貼近青少年生活的授課方式，讓青少年更快的適應教學內容，把田徑訓練的相關理論知識的學習和實踐內容相結合，使青少年對田徑訓練產生一定的學習興趣。提升青少年對田徑運動的重視程度，養成青少年鍛煉意識的習慣，以便加強其身體素質。

（四）發揮教育工作者的價值

教育工作者是教學活動中的最基層的工作者，對青少年的教育教學發生實質性的影響。田徑教學的綜合性非常強，需要教育工作者有良好的教育基礎，只有這樣才可以保證對青少年的教學質量，在田徑教學開展中，相關部門可以加強對教育工作者的培養，像是可以進行再教育，進行課程交流等等。另外，要激發教育工作者的創新意識，青少年階段其思想叛逆性比較強，一般的教學方式很難被青少年所接受，所以要發展創新性，貼合青少年的真正需求去進行教學，優化課程的內容，在此過程中才可以體現作為一名教育工作者的價值，為青少年提供更豐富、優質的教學資源，讓青少年可以通過田徑訓練對其身心健康的發展有實質性的收獲。

（五）強化青少年培養體系

田徑訓練是重視學生的全面發展的一部分，對青少年實施田徑訓練教學當中，要優化青少年培養體系，要對青少年在田徑訓練中的實際問題進行正面評價，因為評價的結果會直接影響到青少年對田徑訓練的積極性，在田徑教學的評價過程中，田徑教師及相關部門要貫徹落實“以人為本”，從青少年的角度出發，以青少年作為學習主體，找到符合青少年身心發展健康的評價體系，認同青少年的個體差異性，要采用豐富的教學手段來完善評價體質的改革，使每一位青少年都可以對自己充滿信心，并不斷的提升自己的田徑訓練課程學習成效。

四、總結

田徑訓練可以對青少年的身心健康問題進行實質性的改善，幫助青少年增強體質健康，增強對身心健康培養的意識。相關部門在對青少年開展田徑訓練時，要明確田徑訓練的重要性，對田徑訓練的發展做持續性的創新和優化，從基礎做起，循序漸進的加強田徑訓練在青少年群體中所發揮的作用，使青少年的身心健康得到全面的提升。