高中體育提升體質健康的教學策略探究

肖嘯

摘要：高中的學習固然重要，但學生如果身體素質不達標，就很難應付日常學習和高考帶來的課業壓力，所以在學校生活中讓學生進行一些體育鍛煉就很有必要。但是，在傳統的高中教育中，體育課的時間一再被占用或壓榨，導致很多高中生在學習之余缺乏鍛煉，身體素質差，影響了他們的正常學習。因此，體育教學作為提升學生體質健康最有效的手段，應該被高中學校視為重要的教學任務。

關鍵詞：高中體育教學;學生身體素質;體質健康

前言

身體是革命的本錢，也是學生完成學業、實現理想的基礎。高中生學習壓力和強度都比較大，導致他們當中很大一部分人犧牲體育鍛煉的機會去學習，很多教師也都覺得學生只要學好知識、提高成績就夠了，沒有必要浪費時間去參加體育活動，這顯然是一種不可取的教學思想。學生只有擁有良好的身體素質，才能更好地參與學習，因此，高中體育教師應該把提升學生身體素質作為教學的重要目標，加強學生的日常體育鍛煉，創新和優化教學內容，一步一步地提高學生的運動意識，讓學生在運動中培養強健的體魄，實現學生的全面發展。

一、高中體育教學中培養學生良好身體素質的積極意義

近年來，隨著素質教育理念的提出，高中教學越來越重視學生各方面的全面發展，這使得體育教學的地位不斷提高。為了充分適應現代核心素養教育理論，體育教學越來越受到高中學校的重視。在教學中，體育教師按照體育教學標準的內容進行體育教學，高中體育教育標準明確表明，提高學生的身體素質是高中體育教育的重要目標，高中生正處于身體素質全面發展的關鍵時期。將身體素質訓練與體育教學充分結合，不僅能達到體育課程標準的教育目標，還能有效促進學生身體的健康發展，讓學生擁有強壯的體魄。

人體器官與功能系統有著非常密切的聯系，在體育運動和訓練中，不同的器官系統會產生不同的變化，對提高人體各方面的素質都有明顯的作用，因此，在高中體育教學中，教師必須設計有效的體育鍛煉方案，以改善學生的身體素質，這也是高中體育教學和學生體育素養發展的基本要求。為此，高中體育教師需要改變傳統的教學理念和模式，采取有效措施來促進學生的體能鍛煉，幫助學生養成良好的運動習慣，逐漸在參與體育教學活動中強身健體，促進身心的健康發展。

二、在高中體育教學中提升學生身體素質的具體措施

2.1了解開展體育課的重要性，完善體育教學設施

一方面，學校領導需要意識到體育活動對提高學生身體素質的重要性，高中體育教學必須嚴格按照高中教育規章制度來進行。學校要合理安排教學課表，安排每周至少兩節體育課;在教學過程中，尤其是在考試前，不要因為天氣問題或文化課緊張而忽視了體育課的開展。教師要充分發揮體育課的作用，讓高中生擁有健康的體魄。

另一方面，我國教育部門必須加大對體育科目的經費支持，確保每所高中都有完善的體育教學設備。我國古代就有“兵馬不動，糧草先行”和“未雨綢繆”的說法，和這里的道理是一樣的。完善的教學設施是高中體育教師進行有效教學的基礎，同時，面對豐富多樣的運動器材，也能有效激發高中生的學習興趣。

2.2在體育課前教師要做好教學設計和準備

總的來說，高中體育教師在體育課教學之前要做好體育課的準備，需要結合教材的內容和教學目標，在考慮高中生身心發展規律的基礎上制定科學、有效的教學方案;其次，要特別關注體育課學生的參與情況，為之后的課程準備奠定基礎，如果我們發現有一節課學生參與度不高，那么就需要在下一節課的教學準備環節充分考慮學生的興趣愛好趨向來準備課堂內容。

2.3在體育教學中積極運用游戲化教學方式

在傳統的高中體育教學中，很多體育教師沒有認識到體育教學的重要性，下意識地認為體育課就是玩，所以采用“放養式”教學，這種教學方式對學生來說沒有意義。因此，在新教育背景下，高中體育教師要緊跟時代步伐，積極更新教學理念，將游戲元素融入到高中體育課的教學活動中，構建游戲化教學課堂，激發學生體育鍛煉的興趣，促進學生進步。

例如在“田徑”相關內容的教學中，高中體育教師就可以結合具體的田徑項目來設計體育游戲，比如雙人接力折返跑、兩人三足游戲等，通過采用多樣化的體育游戲教育內容，讓學生在體育游戲中感受到體育教育的趣味性，讓學生能夠全身心投入到體育訓練中，為學生的身體素質提升和全面發展打下良好的基礎。

2.4在體育教學中營造良好的教學氛圍

在高中體育教學中，教師必須采取有效措施來加強教學實效，可以在體育教育中充分利用多媒體技術進行教學。通過直觀、寫實、圖文并茂的教學情境，更好地讓學生融入具體場景，激發學生對運動訓練的渴望，提高學生的情感體驗，培養他們積極參與體育課堂活動的積極性。

教師在運用多媒體創造體育情境時，必須充分整合教學內容，創造適宜、輕松和愉悅的情境;還必須根據學生的身心發展特點來創造學生感興趣的情境。多媒體的直觀、動態、可視化等特點使體育鍛煉更加立體、多維，并且能夠充分調動學生的情緒，提高學生對身體素質運動的認識。在體育教育中，一些體育項目要依靠信息技術展示，但是學生在教學和訓練過程中的多媒體應用需要老師進行指導，多媒體技術讓運動直觀、動態地呈現動作要領，通過多媒體技術分解動作可以有效降低學習難度，讓學生掌握相關訓練技能，啟發學生進行有效的體育鍛煉，最終提高學生的身體素質。因此，高中體育教師應高度重視多媒體教學，不斷提高自身的信息素養，充分利用先進的信息技術支持多媒體體育教學。

2.5注重身體素質鍛煉活動的開展

在高中體育教學中，教師還要注重體能訓練活動的開展，以改善學生的身體素質。比如，教師為了鍛煉學生的素質，開展了坐位體前屈、三級跳、跳遠和鴨子步等教學活動來訓練學生的身體素質;再如，為鍛煉女孩子的形體和身體素質，開展了健美操、啦啦操、體操等訓練，為鍛煉男孩子的體力和球類技能，開展了籃球、足球和排球的教學……高中生正處于身體發育的關鍵時期，教師應根據他們的喜好和身體素質狀況，制定有針對性的訓練計劃，才能更好地幫助他們在訓練中自覺養成良好的運動習慣和意識，以此促進高中生身心素質的健康發展。

結語

綜上所述，高中階段的體育教學對學生未來的身心發展具有重要意義，可以幫助學生掌握基本的體育技能，提升學生的身心素質，還可以緩解學生的學習壓力。按照目前體育教育改革的現狀來看，國家和社會應該加大對高中學校體育教學的師資投入，從硬件設施方面保證體育課的教學質量;學校還應該為學生提供更多優質的體育教育，保證學生身心的健康發展，通過國家、社會和學校之間的合作和不斷努力，一定能最大限度地發揮高中體育教學的積極作用，保證高中生身心素質的穩步提升。

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