如何在小學體育教學中提升學生的體質

張小川

摘要：小學生的體質，對于學生的健康成長至關重要。在小學體育課堂中，重視提升學生的體質，既是小學體育課程改革的重要條件，也是體育課程的基礎目標。為此，教師必須從學生身體發展階段的特點入手，加強體能訓練，不斷提高學生的身體素質。本文主要闡述小學體育課堂教學提升學生體質的意義，對當前小學生體質不高的原因進行分析，并提出提升學生體質的具體方法，以確保小學體育教學活動的有效開展。

關鍵詞：小學體育;學生體質;課堂教學;策略研究

身體素質是培養學生的第一素質，是學生健康成長、形成健康心理、提高學習成績和綜合能力的重要基礎。小學體育是培養學生身體素質的重要課程。然而，在實際教育中，體育鍛煉對小學生的體力增長作用不大。為此，小學體育教師要從實際出發，結合小學生的身體特點，對教育方法不斷改進。

1.提升小學體質的意義

身體發育有其特定的階段和規律。在小學階段，學生正處于身體發育的重要階段，具有明顯的階段性和持續性。小學體育教學中，要注重培養學生的體能，對學生的身體發展有積極的影響。課堂教學中，要采用合理的體育內容和方法，能有效地促進小學生的成長與發展，適應身體發育階段和階段，鍛煉和培養學生的身體運動負荷和體力。與此同時，要注重培養學生的體育體能，并為學生的學習打下堅實的基礎，只要身體素質好，才能承受一定程度的學習壓力，精力充沛地參與基礎課輔導過程。唯有如此，學生的學習和成長才有更好地發展。此外，注意提高小學體育課學生的體力素質，也是實現小學體育教育意義的重要途徑。

2.小學生體質差的原因分析

2.1家長過度關注學生的成績

現在的家長都對學生抱有很大的期望，每個父母都希望自己的孩子學業有成，所有家長很重視學生的學習情況，不管學生愿不愿意都給學生報大量的補習班，各種各樣的學習班，導致學生學習壓力太大，每天要寫大量的作業，甚至要寫道凌晨，學生根本沒有多余的時間去鍛煉身體。

2.2不良的飲食習慣

學生每個階段的發育成長都需要不同的營養和礦物質，因為現在人們的生活水平更好了，學生根本不關注飲食的營養搭配，只吃自己喜歡吃的和學生認為好吃的，現在的家長都可以滿足學生在飲食上的需求，在學生提出要求的時候，家長也會盡量滿足。但是學生吃得很多食品都是對學生有害的，比如，碳酸飲料、快餐、大量的油炸食等等這些都是一些垃圾食品，這會導致學生過于肥胖等各種疾病。

2.3體育教學實施不到位

國家有規定小學生需要每天鍛煉一小時，但是很對學校都沒能嚴格遵守規定，體育老師為了保護學生的安全相對危險一些的體育器材沒有很好地被利用上。學生上體育課過于松散，沒有時間觀念。大多數體育老師在上課集合這一部分就要浪費大量時間。導致接下來的體育課程的教學時間過于緊張，學生對一些動作沒能完全理解。

3.提升小學生身體素質的具體方法

3.1加強體育鍛煉

目前，小學體育課程的時間表中，每周的授課數為3～4節。體育課教師在備課時，要根據學生的身體狀況和精神狀態整理課堂活動，把握體育課堂教學節奏，充分激發學生的興趣，充分發揮學生的主體地位，在體育課堂上為學生提供體育機會，營造輕松和諧的氛圍，增強學生身體素質，讓學生在體育鍛煉中感受到快樂。

比如，在學習“蛙跳”的教學內容時，教師要合理地整理指導內容，優化指導活動的設計，詳細說明課堂上跳躍動作的過程，指導學生進行個人跳躍練習，可以結合蛙，以引起學生的注意，最終通過團體練習蛙跳，提高學生的運動積極性，營造生氣勃勃、活躍的課堂氣氛，提高學生的平衡能力。促使學生在參與體育鍛煉的同時，還能鍛煉學生的彈跳能力，提高學生的身體素質。

3.2做好熱身運動

學生必須做好充分的熱身準備，才能參加體育學習和體育訓練。準備活動是參加體育活動中不可缺少的，要做好體育課的各種運動準備，可以使身體各關節充分伸展，讓自己的身體進行預熱。在小學體育教育中，小學體育教師應重視熱身運動的發展，設計有效的熱身活動，符合當前學生的特點，以激發學生運動熱情，培養學生良好的運動習慣。

比如，在預熱過程中，教師可組織學生在400米慢跑中預熱。隨后，體育代表進行了胸腔擴張運動、手臂運動等統一準備活動，開展側壓，跳躍運動，體操等運動。學生在體育課上，自覺地做熱身運動，既能在短時間內迅速調動起運動熱情，又能避免不必要的損傷，又能培養學生良好的體態，切實增強學生的身體素質。

3.3適當增加課程的選擇

體育課程具有多種特點，如趣味性、競爭性。過去體育課程主要是以跑步、跳遠、籃球、足球等綜合體育活動為主。在小學體育教育中，適當提高小學體育活動的多樣性和趣味性，滿足學生身心需求，激發學生的運動興趣，增強學生的體能。比如，教師可以設計并增加各種體育活動，如籃球游戲、乒乓球游戲、跑步游戲、長跳躍游戲、團體體操比賽，讓學生了解體育知識的重要性，也能體驗運動的嚴酷，讓學生從中掌握一定的鍛煉技巧。加強體育教學，激發學生的體育熱情，讓學生帶頭參與體育活動，營造快樂體育課堂氛圍，培養學生的團隊精神和競爭意識，全面提高學生的體質。

3.4體育教師要充分發揮引導作用

體育課教學中，教師運用合理的教學方法，引導學生學習體育知識和技能，增強體質，養成良好的運動習慣。與此同時，教師要提高自身的教育質量，注重與學生的關系的培養，在體育課堂中為學生營造輕松氛圍，使得體育教學水平不斷提高，讓學生參與到更好的運動中來。舉例來說，在體育課上，對于表現好的學生，體育教師要給予一定的肯定和表演;而面對困難要放棄學生，教師應及時鼓勵，以增強學生的自信心。在小學體育課中，體育教師扮演著引導者、組織者的角色，對學生的學習和發展至關重要。老師教體育時加入適當的體態語言，為學生做相應的示范，以使學生更好地理解體育運動的技能，讓學生更好地參與體育活動，掌握更好的體育技能，不斷激發學生的體育熱情，有效提高學生的體質。

結語

綜上所述，在小學體育教育中，注重學生體質的提升，是深化體育意義的基礎。將小學體育教育內容結合起來，注重對小學生體能和高速運動能力的訓練，注重身體運動意識的培養，促使學生身體可以得到有效地鍛煉，為小學生的全面發展打好良好的基礎，使得學生在日常生活中能夠自主運動。

參考文獻：

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