辭舊迎新國羽說·隊員篇　渴望比賽　全力以赴

閆佳　麥延

諶龍：迷茫之后回正軌

2020年的上下半年其實有很明顯的不同。全英賽回來后，我們在成都待了半年，那段時間我比較迷茫。我們這批運動員包括大部分教練都沒遇過這樣的情況，比賽不斷被取消會消磨動力，加上封閉的環境，整個人挺壓抑的。

情況在9月發生了轉變，因為參加了羽超聯賽和全國錦標賽，感覺自己的心情和動力都不一樣了，感覺挺開心的。臨近新年后，我感覺奧運會的目標又重新清晰起來，所以在陵水這段時間自己練得挺滿意、挺開心。整個訓練生活有種重新步入正軌的感覺，這也是我在2020年比較滿意的一段時光。

展望新年，重中之重當然是奧運會了，我希望能利用好這僅有的200多天，讓自己做最充分的準備，拿出最好的狀態。除了奧運會，還有蘇杯、湯杯、全運會、世錦賽這些大賽，但大多都是在奧運會后了，所以眼前主要還是奧運會。

石字奇：熬過本命年就有希望

這是挺難熬的一年，過得挺慢的。2019年受傷了，下半年像趕路一樣，那時會覺得煎熬是正常的，時間過得也很快。2020年以為會重回正軌，但疫情影響了一切。年初打了幾站比賽，全英賽止步八強了，當時自己的身體狀況就不是太好。

回到成都，包括回到北京和到陵水以來，身體經常有別的狀況，無法系統訓練。一直是醫務室的常客，所以很郁悶，可能真的是本命年吧！

面對不確定的2021年，我希望自己首先能有更好的身體狀況，然后能好好訓練。有比賽的話，能好好打比賽。

陳雨菲：上緊發條不隨性

從全英賽之后就一直以奧運會為目標訓l練著，不過回頭看自己下半年的訓練和比賽狀態，確實不令人滿意。雖然全國錦標賽上我出現了一些傷病，但它并不能成為自己發揮不夠好的借口。

其實，全國錦標賽給我的觸動挺大的，它讓我意識到自己在平時的訓練中沒有完完全全地調動起自主意識。和教練一起總結，我開始更有針對性地給自己制定階段性目標。因為對比上升比較快的2019年，那時，我一直都是在很強的緊迫感中成長。2020年突然進入一直訓練的狀態，缺少了緊迫感和壓力感，這讓本來就比較隨性的自己有些安于現狀。

如今來到了陵水，我感覺自己能更加投入到訓練中，也更加有積極性。希望在2021年自己可以保持一個比較好的身體狀態，不管是面對強手還是遇到沖擊，都能從容不迫，做那個內心堅定、不服輸的陳雨菲。

劉雨辰：喝茶對抗枯燥

2020年初，我們在馬來西亞大師賽進了決賽，但輸給了李龍大/金基正，緊接著第二周在印尼大師賽上第一輪又輸給他們了，太難受了。另外一點不如意的是，2020年和家人相處的時間特別少，家里的老人身體也不太好，挺擔心的。滿意的，應該是在寶雞跟馮彥哲拿到全國錦標賽男雙冠軍。我們平時經常溝通，一場一場去拼，從不被看好到真的奪冠了。

2020年算是比較枯燥的，我們在全封閉訓練，每天都只有羽毛球，高強度的訓練會容易導致疲勞。這也培養出了我喝茶的習慣，每天晚上都喝，喝普洱比較多。喝茶不僅是茶本身，它是一個過程，包括泡茶的耐心、品茶的平靜，這一整套下來容易讓人靜下心。

就像和搭檔相處一樣，我和李俊慧各有各的問題，但靜下心來，相互理解，相互接受對方的缺點，看到對方的優點，我們依然是很有競爭力的一流男雙。

李俊慧：逐步適應新節奏

在這大半年的訓練里，心情有時會比較煩躁，會感覺挺壓抑的，心態起伏挺大的。到了近幾個月，教練跟我做了很多心理調整，自己越來越適應這種節奏，也更投入訓練了，我覺得挺好的。我的身體狀況是比較特殊的，所以更加需要獨特的訓練方式和節奏。在和新教練的磨合中，我更加了解到彼此的風格和需求。

疫情打破了原來的規劃，這也導致了2021年會有特別多的大賽，心理和生理所面對的壓力都挺大。換一個角度來說，奧運會推遲讓我們有了更多時間去溝通和準備。展望新年，希望自己還能努力去改變固有的東西，雖然不知道什么時候有比賽，但自己要隨時做好準備。

周昊東：莫名很快的一年

我感覺2020年過得很快，說不上原因，就是莫名地覺得很快。—整年都在訓練，可能只在省隊的時候發生過。

疫情帶來的影響是雙面的，雖然沒比賽了，但我們得到了沉淀的機會。要是沒有疫情，我們可能會在不停地參賽卻打不好的循環中，自信心受挫，心態變得消極，越來越著急。

過去這半年，我有時間重新認識自己，平復心情和繼續提升，自己的能力增強了。比較遺憾的是，全國錦標賽上沒有能和兄弟們一起登上男團冠軍領獎臺。有了提升后，我很渴望2021年可以正常比賽，檢驗自己的成長。當奧運積分賽重新開始時，我們能重新有好的表現，最后沖一沖。

韓呈愷：正好可以喘口氣

看之前的奧運積分賽，我們表現并不好，會很著急。因為疫情，讓我們得以停下來，緩了一口氣，有時間冷靜下來審視自己。打不好那會兒，我和吳東會各有想法，心態和情緒都不太好，這半年有了很好的轉化和溝通。

剛好黃導來到男雙組，他把我們的訓練氣氛帶起來了，讓我們更團結。他以前也是技術很好的球員，所以會在技術上給我們很多啟發。

現在最大的問題是，別人也在訓練，我們對國外選手這一年的變化是沒有底的，所以還是挺想有比賽的。對比以前想一下子有好成績，我現在更希望自己能穩定，不求一站拿冠軍，但愿幾站都能穩定進八強。

賈一凡：不負青春不負搭檔

2020年初，我們打了馬來西亞、印尼、泰國還有全英四站比賽，沒想到之后什么比賽都沒有了。

一開始，我在成都那段時間確實有點迷茫，直到聯賽前夕，緊迫感才慢慢回來了。那時候，意識到了自己不主動抓緊時間，沒有比賽的日子就這么飛快地過去了。從7月開始，自己開始會晚上加練。其實，還有個關鍵人物就是搭檔陳清晨一直都在督促我。她跟我說，比我們厲害的都在練，我們憑什么不努力！所以，當她和鄭思維一起加練時，我也會找人一起練，畢竟要對自己負責，也要對搭檔負責。

如果總結的話，我覺得2020年自己沒什么遺憾，即使在訓練中也是全力以赴了。如果說馬上要打奧運會，我覺得我也準備好了。

作為羽毛球運動員，在訓練中永遠都需要一點一點地突破自己，因為學習是一個積累的過程，更是永無止境的。去年久違地打了全國錦標賽，賽前的體能測試我上了五項，全部通過。雖然最后一項跳繩我不用去跳，但是想到跳了也是給自己漲能力，還能帶動隊里小隊員的積極性，這就是我也去參加了的原因。我希望能夠以身作則，通過實際行動給妹妹們起到表率作用。

當然，真心希望2021年比賽能夠恢復，我們可以盡情到賽場上比拼。

陳清晨：全力頂住 渴望爆發

說起來奧運會推遲的這一年，我和同伴也因而多了更多的備戰時間。完善自己、好好儲備，是這一年我給自己的任務。

在這么長的訓練時間中，我當然也會有情緒不高的時候。但是作為大隊員，我知道如何調節自己。遇到身體出狀況，我也會調量，練練輕技術，待恢復了又是滿滿的正能量。

近來因為到陵水封閉訓練，頭發長得決，只能用卡子別住。不太敢隨意找TONY老師嘗試，擔心剪壞了會尷尬，所以劉海就和現在的自己一樣，頂一頂，待合適的時候爆發。

2021年還是有很多的不確定，但是我和搭檔已經準備好了，期待新的一年中我們能夠回到正軌，向前沖。

杜玥：進步就在眼前的感覺非常好

從全英賽回國后，生活一直圍著訓練轉，下半年從唯一的羽超比賽中才感覺到了自己的一些進步。原本我們為全國錦標賽也做足了準備，但可惜沒能參加。所以，大半年時間沒有真正和搭檔并肩比賽，現在心中還是會有一絲不確定感。回想2020年，確實開始階段我們走勢很好，但沒想到突然就被按下了暫停鍵。我原本認為回歸到訓練之中，時間會過得很慢，但想不到從4月到成都隔離、8月打完羽超、而后回北京，再之后就是陵水的集訓，現在已經進入2021年。

訓練的時候，教練們總會有新鮮的花樣融入進來。當一個內容練得差不多了，新方法又來了，總會有源源不斷的內容等著嘗試。包括體能訓練，我原先最多推55公斤的能力，如今已經可以推起70公斤。這種進步，讓我不想再去偷工減料，畢竟進步就在眼前的感覺非常好。

展望新的一年，希望可以健康地和搭檔一起，帶著好心態在賽場上全力以赴。

李茵暉：面對未知無所畏懼

這一年，沒有比賽來檢驗，確實對自己的狀態有些未知。年初打完全英賽之后，我很清楚自己需要補哪些，現在練久了，真心非常想比賽。不過，我每天還是練得很興奮，這也許是因為以往比賽多，傷病會影響訓練質量。但在這段時間里，我的訓練量與傷病恢復調劑得不錯，自己也練得比較扎實。

記得4月剛到成都訓練時，我特別迷茫，而且有些焦慮，情緒上的消沉導致身體狀況不太好。經過教練的開導和自我疏導，知道了有些事情不在自己的可控范圍內，如果想去爭取，還是要盡力做好自己的那部分。想通這一點后，感覺自己能夠更正面地看待事情了。

除了羽毛球，我在2020年還回了一趟母校，與自己大學的學弟學妹們進行了一次分享會。那次的交流，我發現體育特長生的羽毛球水平都很高。雖然他們是業余選手，但在訓練中都很刻苦，認真的態度并不亞于專業隊員。而且，我才知道進入大學后的同學們也會有他們的煩惱，像是高中之前他們的生活都被安排得井然有序，進了大學，突然就要學著自己管自己了。聽到這樣的煩惱，我還蠻有感觸的，我們確實要有與困擾共存的能力。不論是普通學生還是運動員，都要學會用積極的心態去面對問題，解決問題。

希望2021年我和搭檔能盡早回到賽場，以穩定的心態去面對挑戰。

鄭思維：2020是積累，2021想順利

2020年一共打了五次比賽，馬來西亞、印尼、羽超聯賽、全國錦標賽都拿到冠軍了，從成績來說，只有全英賽沒打好，所以自我感覺還可以。雖然是國內的比賽，但羽超和全國錦標賽的冠軍其實分量挺重的。

羽超是因為鍛煉價值高，因為我主要打男雙，決賽還是兼項。全國錦標賽一是因為從來沒拿過，有意義;二是因為遇到的挑戰比較多，尤其是11分制下我們的那點相對優勢會變小。

我會用“積累”去形容2020年。跟往年一直在比賽相比，我覺得一直在訓練的2020年過得比較快。可能也是因為每天都在重復，很相似，記憶點比較少。前半年會覺得迷茫，但自己的心理調節還可以，因為我覺得任何大的目標都需要很多個小目標來推動。在訓練目的性不強時，我就把訓練當做小的目標。要說遺憾的話，可能是中間因為一些傷病。沒能百分百地完成訓練。

2021年有很多未知，但我覺得沒必要去管它了，做好自己就好。現在有點擔心的是，國外的對手在這一年當中進步得怎么樣了？所以希望新一年比賽能順利舉行，我們能知己知彼，2021年想要“順利”！

黃雅瓊：我和身體有了更多的默契

這一年很難，首先是長時間的訓練但沒有比賽，自己心里有時會失去目標，身體容易疲倦;再就是體能訓練很難，跑步對我來說太難了。雖然這半年下來我的體能有進步，但是很難取得大突破。比起跑步時身體的難受，跑步前的緊張感和無力感更令人難忘。

每個人都各有長短，他們常驚訝于我跳繩的輕松，我卻想知道他們長跑怎么跑進規定成績的。大半年下來，有時會覺得像回到小時候，頂一頂我就能練下來的。可能長大后更重視技術，不像以前靠的是身體和能力。而這一年，讓我和身體有了更多的默契。

2021年，我希望疫情不要反復了，不要再人心惶惶。奧運會剩下兩百多天了，時間不多了，加油！

王懿律：變得更加正能量

人呢，比賽多時想訓練，現在全是訓練就想打比賽。相對于比賽而言，訓練的強度更大。這半年以來，我一直受到傷病的影響，但不是說長時間不訓練就會完全好了，所以也一直在堅持。當身體狀況和訓練狀態不佳而且練得很累時，人會著急和煩躁。不過，因為以前有很多這種經歷，我現在已經有經驗了，比以前更正能量了，可以主動說服自己堅持，頂一頂就能過去。

這一年比較滿意的是有更多時間和東萍磨合，但遺憾也不少，像全英賽和全國錦標賽都沒有奪冠。全英那場比賽輸得很可惜，前面其實打得很好，戰術很成功，但后面的確疏忽了。那場比賽很值得總結，特別是最后被逆轉的原因，但也不能因為最后輸了，就否定前面成功的東西。

黃東萍：挺享受這段時間的

回想起年初的全英賽，賽前訓練時我和鴨哥王懿律互相督促。當時，我們會給彼此提要求，練那種自己認為搭檔需要補的內容。有了這樣的溝通，我們的交流也更加順暢。

我認為全英賽確實是2020年自己與搭檔之間最大的收獲，那場18比12被翻盤的經歷，算是我們成長路上一個很大的代價。經歷挫折就會疼，但是，我會讓自己更正面地看待問題，記住那種情況的感覺，避免重蹈覆轍。而且，這也讓自己在訓練中有了更強的目的性。

因為我和鴨哥在場上的優勢是兩個人的激情，必須毫無保留拼出彼此。所以，全英之后突然進入了持續的訓練狀態。我自己還挺享受這段時間的，因為終于有時間蓄力，而且精神壓力也沒有那么大了，身心都得到了舒緩。

現在，我會主動訓練，和以前總想知道最后一組何時來不同，如今我會抓著教練多練點。（可能也是因為我實在摸不清楊導的最后一組，究竟在哪里？）下半年，我回歸福建隊打了全國錦標賽，特別開心和小隊友們一起拿了女團冠軍。單項賽時，起初我并沒有給自己樹立目標。只不過一上場，那種不想輸的勁頭就讓自己一路走得很遠，超出了想象。因為全國錦標賽的表現，也讓自己更加了解自己了。

面對2021年，我們肯定都希望能夠有比賽可打。重新回歸賽場，去酣暢淋漓地發揮，是我對這一年最大的期待。