高校體育教學與訓練中練習指導法的運用探討

彭道秀

摘 ?要：當前高校體育教學改革正在進行，文章以高校體育訓練與教學中存在的問題為出發點，提倡在體育訓練中引入練習指導法，改革創新傳統體育教學方法，呼吁高校體育工作者制定科學的訓練內容，將理論與實踐相結合，提高學生的身體素質。素質教育是當前高校教學改革的重點內容，改善體育教學的質量對教育改革有重要意義。文章在探究相關問題之后，也提供了一些建議與方法，希望能幫助高校體育教師更好地利用練習指導法，進一步提升體育教學的整體質量。

關鍵詞：練習指導法;體育教學;體育訓練

中圖分類號：G807.4 ? ?文獻標識碼：A ? ?文章編號：1673-7164（2021）47-0067-03

高校體育教學改革是高校教學改革的重要部分。體育教學改革要從體育教學方法改革著手，完善體育教學體系，制訂科學的教學目標，設置合理的體育訓練內容。中國是體育強國，體育大國，多年來，奧運健兒在全球取得的獎牌數已經說明，中國人的整體身體素質有大幅提升[1]。但體育教學改革不應止步于此，應該繼續探索研發新的體育教學方法和訓練方法，練習指導法就是一種高效的實踐方法。在高校體育教學與訓練中應用練習指導法，可提升學生的運動積極性，吸引更多人參加體育鍛煉，從而提升全體學生的身體素質，增強心肺功能，改善呼吸系統，強身健體，預防各種疾病。

一、高校體育教學與訓練中練習指導法的作用

（一）練習指導法的基本概念

體育教學與訓練中的練習指導法有兩個層面，一是練習部分，二是指導部分。所謂指導，就是教師通過語言與肢體的雙重表達方式糾正學生的錯誤動作，錯誤習慣，幫助其培養良好的運動技巧。練習指導法一方面要求學生掌握基礎的體育知識與訓練要領，另一方面，在實際操作中，學生要不停反復，循環鍛煉某一個分解動作，直到形成穩定的肌肉記憶和神經記憶[2]。練習指導法不僅適用于體育教學與訓練領域，也逐漸被其他的學科使用，比如音樂、美術教學等。就算在體育訓練中，練習指導法在不同類的體育項目中也各有側重點與具體應用方法，比如球類運動、田徑運動、游泳、體操等。練習指導法以教師為主，體育教師需要安排不同的訓練內容來達到重復動作的目的，在指導的時候要給學生傳授必要的動作技巧和要領，合理地分解一整套動作，應用科學的指導方法幫助學生養成正確的習慣[3]。體育訓練與教學中的練習指導法既能鞏固學生的理論知識，也能提高其實際操作能力，指導練習的過程中所運用的歸納分析法、動作分解法以及重復練習法，都可以被學生吸收，并擴展運用到其他學科的學習中，強身健體的同時間接地發展了學生的綜合能力。

（二）合理設置體育訓練內容

在體育教學與訓練中應用練習指導法要注重合理安排訓練或教學的內容，其中又有很多層面需要考慮。首先是訓練的內容要由簡單到復雜，對于一整套復雜的動作或技能，教師要負責把這些動作分解，然后逐步指導學生反復練習與糾正。其次是要考慮到不同學生的條件，普通的高校學生性格各異，年齡也有差距，身體素質各不相同，在進行教學的時候，要考慮到這些因素，針對不同的學生設置不同的要求。比如同一套分解動作，每個學生的完成度有高有低，這時候體育教師就需要拋棄單一化的評定標準，根據學生基本的身體素質適當降低要求。體育訓練的器材也要合理選擇，在使用不同器械時，保證學生的安全性是第一要務，指導學生時也要對他們灌輸安全意識，教會學生安全操作和使用各種訓練器材。對于專業的比賽選手和普通的學生，教師也應該因材施教，科學安排有針對性的訓練內容。對于普通學生來說，提高其體育運動的積極性，增強身體素質是主要教學目的[4]。對于專業的比賽運動員或高校的校隊運動員，提高比賽成績則是重要目標。除此之外，很多學生對于體育運動有恐懼或厭煩心理，缺乏積極性，這一點也是高校體育教師需要重點考慮的問題。設置靈活的訓練內容，綜合運用各種練習指導方法，培養學生的自信心。

（三）增強學生身體機能

高校的學生面臨人生中發育的最后一個階段，高校體育教師應當重視這一點，培養學生參加體育運動的積極性，鍛煉學生的身體素質，增強他們的運動機能，為以后的工作生活奠定基礎。高校養成的良好習慣也會延伸到畢業后，運動的意識和熱情能保證學生步入社會后有一個好身體，健康的運動習慣，從而為穩定的家庭生活和工作生活提供保障。現在很多學生的運動能力差，對體育鍛煉還抱有抵觸心理，害怕參加運動，這種消極的運動意識是導致身體機能差的主要原因[5]。教師在高校體育教學和訓練中積極推廣使用練習指導法可幫助學生克服心理困難，戰勝心理障礙。學生的心理素質問題解決了，身體素質問題也就迎刃而解了。體育訓練可改善心肺功能，調整心率，預防心血管疾病等。除此之外，學生在體育鍛煉中還能培養積極陽光的性格，增強自信，提升社交能力。教學統計數據顯示，使用練習指導法的高校與沒有使用該方法的學校相比，前者的學生體育成績有明顯提高，體育成績的提升也就可以表明學生的身體機能得到改善。練習指導法還可以增加學生的運動量，量的增加勢必會帶來質的進步，身體機能自然而然就有所提升。

（四）培養學生參加體育運動的積極性

高中時期繁重的課業，嚴格的時間安排使很多學生根本沒有時間運動。體育課更是一種擺設。因此，到了大學，很多學生也就沒有體育運動的習慣，不僅如此，很多人對體育鍛煉持有消極態度?，F代互聯網技術的發展，催生了很多科技產品和虛擬網絡平臺，比起體育運動，大學生更愿意把時間花在網絡上，比如玩電子游戲，刷電影電視劇，參加社交平臺上的虛擬社交[6]。除了學生缺乏積極性主動性的問題之外，部分高校體育老師對于學生也不夠嚴格，導致學生認為體育訓練不重要，參不參加無所謂。體育課的很多功能和作用都已經喪失。練習指導法是一個高效且實用的體育教學方法，這個方法需要老師和學生之間有頻繁的互動，很多老師在分解復雜動作的時候還會自己編寫一些朗朗上口、好記易懂的口令或口訣，幫助學生愛上體育運動。這樣的體育教學兼具趣味性與實用性，可以培養學生參加體育活動的主動性和積極性。提高大學生對于體育鍛煉的興致和興趣，適當遠離網絡，也能提高學生的實際社交能力。如此既能推動大學生的生理發育，也能促進他們的心理發育。

二、高校體育教學與訓練中運用練習指導法的現狀

（一）指導方法與渠道需要更加完善

高校體育教師對于練習指導法不夠重視，很多教師還是偏重于傳統的教學方法，把重點放在教上面，而不是練上面。每個體育教師對練習指導法的應用態度也不一樣，有的教師放任學生自行練習，有的則是在一旁指導，有紀律有規矩，這樣就導致出現了高低層次不一的教學效果。學生的體育成績和身體素質也懸殊較大。當前的練習指導法還存在一些缺陷，這些都應該引起高校體育教師的注意，忽略弊端，盲目跟風地使用練習指導法將會大大降低教學效果，學生的實踐能力也得不到鍛煉[7]。還有一些高校體育教師不注重多種方法的靈活結合、交叉使用，導致教學方法與具體課程環節脫節。部分體育教師對于練習指導法的態度不嚴謹、不端正，缺乏敬業精神，在具體應用過程中也是散漫放任，導致學生對于練習指導法的感受不深，達不到理想的教學效果。

（二）教師為主，學生為輔的模式需要革新

傳統的體育教學模式大都是以教師為主，學生為輔，教師主要講授一些理論知識和操作要領。到真正實踐的環節，則是學生自由練習，自行安排時間。這種教學模式就導致體育的理論知識和實踐技能脫節，學生無法自行將兩者結合起來。練習指導法則可以避免這種現象，該方法將動作分解，把每個環節的理論知識和動作要領相結合，分步驟進行教學和訓練。但是高校體育教師目前在應用練習指導法的時候還是不能克服傳統教學方法的一些弊端，不能真正發揮練習指導法的優勢，難以提高學生的體育鍛煉積極性。近年來，教育部門出臺了一系列文件，提倡高校體育教師應將教學與練習和訓練結合起來，這也正是練習指導法所注重的教學模式，對于這個要求，很多高校教師都未能達到標準，因此也未能培養學生的自學自練水平。

（三）對于新課程新教學方法的開發不足

練習指導法不僅可以應用到現有的高校體育課程體系之中，最重要的是該方法更適合用于去開發更多新穎的體育課程和訓練項目。一些高校體育教師在這方面投入的時間和精力還不足，對于研發新課程的積極性也不高[8]。為了擴大練習指導法的應用，發揮其最大功能，教師的主動學習能力也有待提高。部分高校體育教師在應用練習指導法的時候只涉及很淺的層面，沒有積極總結教學經驗，收集學生的反饋，對于教學方法的研究也不夠深入，不僅降低了教學效果，也限制了體育教學水平的進步與提高。

三、高校體育教學與訓練中運用練習指導法的問題解決策略

（一）提升高校體育教師的教學能力

提高高校體育教學的質量和訓練的成效，提高體育教師的教學能力是一個重要方面。學校層面應該設立完整的教學評價體系，不僅應該要求學生給教師評價，教師之間也應互相評價。完善的評價體系可以提升教師研究教學方法的積極性。教師對練習指導法有了深入理解才能將其高效地應用在實際的體育課程和訓練中，切實地提高體育教學質量。

（二）加大力度宣傳和應用練習指導法

練習指導法目前的應用還不廣泛，高校和體育教師應該積極宣傳和推廣練習指導法在體育教學和訓練中的使用。體育教師在具體應用練習指導法的過程中也應該積極主動地去發現其中的利弊，并與其他教師或與學生溝通交流，實時改進。應用練習指導法也是改進完善該方法的一個手段，任何一個教學方法都不是一成不變的，隨著時間的推移和具體課程要求以及教學大綱的變化，教學方法需要做出適當的調整，以達到最優的教學效果[9]。加大宣傳力度，鼓勵更多高校教師使用該方法就是在推進練習指導法的進步與革新，以使其更符合教師、學生和教學大綱的要求，達到提高學生整體運動水平的目的。

（三）采取措施發揮練習指導法更多的影響力

練習指導法對于更新傳統的體育教學方法具有重要意義，教師應對練習指導法有全面深刻的理解，明確課程大綱的要求，如此才能更高效地發揮練習指導法在高校體育教學與訓練中的作用，增加學生的運動量，提高運動積極性，最終完成教學任務。練習指導法還可幫助學生養成良好的運動習慣，克服對體育鍛煉的排斥抵觸心理。高校體育教師認真研究和應用練習指導法還可以促進高校體育教學模式的改革，提高學生的體育素養。促進其全面發展，從而培養綜合性人才。

四、結語

綜上所述，高校體育教師使用練習指導法可激發學生體育鍛煉的興趣，幫助學生熟練掌握訓練技巧與動作要領，取得高質量的教學效果。練習指導法的應用與普及有助于培養德智體美勞全面發展的學生，為社會輸送健康強壯的人才，從而提升全體國民的身體素質，幫助公眾養成良好的體育鍛煉習慣。

參考文獻：

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[8] 張高參. 高校體育教學與訓練中練習指導法的重要性[J]. 當代體育科技，2019，9（18）：82+84.

[9] 先世友. 高校體育教學與訓練中練習指導法的運用分析[J]. 陜西教育（高教），2019（01）：39-40.

（責任編輯：汪旦旦）