網絡環境下的大學生心理健康教育

王云迪

摘要： 網絡信息時代的到來讓人們的生活發生了翻天覆地的變化，大學生的生活、學習狀態也隨之發生很大的改變，在此過程中，大學生將面臨身心的巨大考驗，部分大學生心理行為問題也因此凸顯。習近平總書記對新時代中國青年寄予了殷切期望，高度重視青年和青年工作，解決大學生在疫情背景下出現的心理問題就顯得尤其重要。本文以網絡環境為切入點，探討大學生在網絡環境下存在的心理健康問題，并根據大學生心理問題現狀和原因提出切實可行的解決方法和應對建議，旨在幫助大學生解決其在網絡背景下出現的心理問題。

關鍵詞：大學生;心理健康教育;網絡環境

引言：網絡信息時代的到來給人們的生活帶來了許多便利，但也造成了不少困擾。網絡時代在給大學生學習帶來便利的同時也擾亂著大學生的生活、學習秩序，使大學生面臨更大的身心挑戰，也向廣大教育工作者提出了更多要求。如何解決大學生群體在網絡背景下的心理健康教育，就成了棘手的問題。

網絡環境下大學生凸顯的心理問題

情緒方面：

焦慮、恐慌、失落等是網絡背景下大學生容易產生的情緒。焦慮主要表現在對未來不確定事物的擔心、緊張、害怕。胡靜敏等（2020）研究發現在經歷過網絡環境下等長遠距離社交模式的大學生，其焦慮率明顯增高。這一情緒在即將找工作的畢業生上體現的最明顯，面對停工停產，企業倒閉使畢業生群體感受到了就業的壓力，而地區封鎖措施也暫停了其尋求工作的征途，對未來的焦慮成了困擾他們的難題。恐懼是人們在面對某種想要擺脫但無能為力的事物時，產生害怕的情緒。面對不知何時結束不知具體威力的新冠病毒，大部分大學生都對此感到恐懼。一方面，他們害怕疫情會對家人朋友及自身的生命造成威脅，另一方面，他們又恐懼疫情會產生難以控制的負面影響，直接破壞其未來的大好前程。 同時，大學生在沉迷網絡下與外界的接觸減少會讓他們變得情緒低落對外界失去信心，對于網絡上的負面行為感到失落。長期的焦慮、恐慌、失落等負面情緒的壓抑極大影響著大學生的心理健康。

行為方面：

網絡環境也影響了大學生對自身行為的管控。居家上網課的學習形式給了大學生更多的空閑時間，全民封閉也促進了網絡娛樂產業的發展，各種視頻軟件、網絡游戲充斥在人們的生活中，部分大學生忍受不住誘惑，打破規律作息沉迷網絡。大學生過度沉溺虛擬的網絡世界，會使自身的情感淡化，產生孤獨、自卑等不良的心理。

⑶人際關系方面：

網絡環境下大學生的家庭關系和戀人關系會受到影響。因為對網絡的沉迷，部分大學生無法進行正常的社交活動，排斥走親訪友與戀人相聚，只愿意躲避在自己營造的網絡的虛擬世界里。更有甚者完全相信網絡，選擇在網絡上尋找“良配”，造成感情和金錢上的雙損失。由于長期依賴網絡，加之和長輩的觀念、生活習慣的不同，許多大學生在此期間易與長輩發生沖突、爭吵。同時，一部分有戀人的大學生也因沉迷網絡不愿相見而激發感情矛盾，導致感情破裂乃至分手。大學生的身心健康會因其家庭關系和戀人關系的失敗應對而受到沖擊。

網絡環境下大學生心理問題的應對策略

加強網絡知識和就業指導，提高專業性和針對性

高校一方面應加強網絡知識的指導，普及網絡環境下對待復雜信息的正確態度、不良上網的影響及正確的上網措施，盡量減少大學生對網絡的沉迷和不當使用。另一方面，針對當今大學生就業難、就業迷茫等困境，高校應加強對學生的就業指導工作，進一步完善大學生就業體系，及時掌握畢業生就業動態，并定期指導大學生規劃職業生涯。[2]此外，時刻關注畢業生就業心態，開展就業指導咨詢工作，為大學生提供個性化咨詢服務，有針對地進行心理健康教育，以緩解大學生就業壓力及焦慮、迷茫情緒，并增強大學生就業專業性。

建立高校心理健康維護機制，拓展心理咨詢渠道

針對網絡環境下大學生產生的心理問題，各高校應建立心理健康維護機智，高校心理健康中心要發揮機制的專業作用，并與心理學等方面的專家、教師相互合作，預判大學生的心理健康情況和可能的問題，再有針對地對輔導員、班主任、心理咨詢老師等進行培訓與指導，增強他們的專業素養，組建一支相對專業化的心理輔導隊伍，以更好地應對大學生在疫情背景下產生的心理健康情況。此外，高校要拓展心理咨詢的渠道，推動心理健康教育課程教學、心理活動與網絡平臺心理服務的聯動工作。除了正常的線下咨詢平臺，也可利用網絡資源開通網絡心理咨詢平臺，讓大學生可以通過網絡“面對面”地咨詢心理問題調節情緒。在有必要時對需要的同學進行心理援助。

加強家校合作，協同育人

在網絡環境的特殊背景下，大學生的心理健康與學校和家長的配合息息相關，高校有必要加強學校與家庭的協同作用，特別是在線上教育的情況下，學校與家庭部分角色互換，學校除了正常的授課之外，學校老師要與學生家長建立起溝通橋梁，及時了解學生的心理健康教育和生活學習狀態，對有問題的學生進行情緒排解和幫助。學生復學返校后，學校與家庭也要及時溝通，讓家長了解學生在校狀態，避免學生對疫情防控失去信心。

結語

總之，網絡環境創造了新的信息時代，這是時代的進步，但其也在一定程度上打亂了大學生原有的生活、學習，使其或多或少地產生焦慮、迷茫、行為失控、人際關系處理失敗等心理健康問題。這些心理問題若處理不好會給大學生帶來不可預測的災難，當代高校應積極采取各種應對措施如加強疫情知識和就業指導、建立高校心理健康維護機制，拓展心理咨詢渠道、加強家校間合作等更好地幫助大學生解決其在網絡背景下出現的心理問題。

參考文獻：

[1]蔡小博.新媒體環境下的大學生心理健康教育[J].智庫時代，2019（48）：52-53.

[2]孫霞.網絡環境下大學生的心理健康教育探賾[J].成才之路，2021（21）：30-31.