遵循技能形成規律 有效實施體育教學

徐營

【摘 要】體育教學與其他學科類課程一樣，有其自身的基本規律。遵循這些規律，就能創設和諧的教學氛圍，使學生能習得體育知識、掌握動作技能、收獲運動過程中所帶來的最有價值的情感體驗，取得事半功倍的教學效果。筆者執教的人教版四年級《急行跳遠》一課在南京市江寧區學校體育特色專場展示活動中獲得較高評價。本文從課堂教學出發，闡釋如何運用運動技能形成規律來解決實踐難題。

【關鍵詞】急行跳遠 運動技能形成規律 實踐策略

一、本文的術語淺析

1.規律? ?自然界和社會諸現象之間必然、穩定和反復出現的關系。

2.運動技能形成規律? ?運動技能的形成是有階段性的，不同階段具有不同的特點。大體可以分為四個階段：建立運動表象階段、動作泛化階段、動作分化階段、動作自動化階段。

3.急行跳遠? ?人教版體育與健康三至四年級第四章第二節內容，自然助跑、一腳蹬地踏跳、身體騰空和雙腳輕巧落地是急行跳遠的完整動作環節，其中助跑與踏跳結合的技術是跳遠關鍵，也是單元教學重點。

4.有效教學? ?教師引起、維持和促進學生學習的所有行為和策略，并能實現預期目標。

二、技能形成規律的內涵與外延

（一）運動技能形成規律的四個階段

（1）建立運動表象階段：表現為會運用知識與技能，但不熟練，視覺起主要作用。主要動作行為：觀看、指出、說出、了解、區分、學習……

（2）動作泛化階段：表現為能順利完成個別動作，多余動作多不精確，要以重復練習為主。主要動作行為：認識、比較、探索、模仿……

（3）動作分化階段：表現為學生間的個體差異，有的熟練掌握，有的還是動作不精確。主要動作行為：會做、觀察、理解、應用……

（4）動作自動化階段：表現為動作數量，技術動作準確性高，技能發展到自動化程度。主要動作行為：學會、掌握、增強、發展、提高、運用……

（二）學生運動技能形成的主要途徑

（1）體驗（途徑：看、聽、嘗試，感知某個動作）。

（2）模仿（途徑：按圖示、教師示范等做練習）。

（3）協調（途徑：能連貫、協調、正確地做完整動作）。

（4）熟練（途徑：在掌握的基礎上，反復地做練習）。

（5）組合（途徑：將單個動作或分解動作組合起來練習）。

三、有效實施體育教學的策略

（一）循序漸進多誘導

急行跳遠是通過助跑、起跳、騰越完成的一項技能。其動作是助跑—起跳—騰空—落地四個環節，與“蹲踞式”跳遠相似，卻在難度上大大低于蹲踞式跳遠。筆者對本節課重難點進行了深入研究，并想出解決的辦法，找到對應高效的教學手段，連觀摩教師也忍不住上前拍照。在建立運動表象階段，復習“一腳蹬地起跳，越過一定高度、寬度”“上一步、上三步踏跳”等練習（如圖1）。學生在循環練習中，體會到了單跳雙落的動作節奏，初步建立了用有力腳踏跳的動作意識。在動作泛化階段，借助踏跳板踏跳（如圖2），硬質的防滑木板和起跳板的材質非常接近，同時增加了踏跳點的高度，降低跳躍的難度，消除恐懼的心理，讓學生初步體驗騰空的快感。在動作分化階段，筆者在巡回指導中發現大部分學生已經能夠熟練地完成動作，同時，筆者也關注到了個體差異，于是，筆者要求留一組踏跳板，讓其他組撤掉踏跳板，還原成地平高度（如圖3）。當無法借助外力之后，學生會激發跳躍潛能，用力積極踏跳，其兩臂和擺動腿也會協調上擺。在動作自動化階段，很多同學無意識地做出了兩腿前伸、兩臂后擺的動作，為蹲踞式跳遠的學習打下了基礎，追逐遠度的競賽在這個階段發生。最后，學生來到沙坑場地（如圖4），松軟的沙地更適合學生落地平穩緩沖。學生在無形之中適應著場地、節奏的巧妙變化，這種不著痕跡的設計也將重難點解決于無形之中。

（二）變換方法求真知

急行跳遠是人體在短時間內肌肉用力克服障礙向遠處跳落的運動，能夠有效地提高學生的跑、跳結合的基本活動能力，提高學生身體控制用力的能力，培養其觀察力、判斷力和時空感。在動作泛化階段，筆者用音樂剪輯器編輯出3種不同頻率的節奏，分別為慢速的“咚··咚··咚··嗒··啪”、中速的“咚·咚·咚·嗒·啪”以及快速的“咚咚咚嗒啪”。通過聽模擬踏跳板的聲音，學生感知助跑的節奏和有力的彈跳。強有力的鼓點，激發了學生練習的興趣，同時跟上音樂的節奏，能使他們獲得成功的快感。在多次反復的練習之后，鼓點節奏會在他們的肌肉活動中留下記憶。獨具特色的教學手段讓觀課教師拍手稱贊?！耙魳饭澴嗥鳌钡囊?，是為解決學生踏跳節奏不準確而設計的。急行跳遠的動作要點為助跑自然、放松，速度逐漸加快，有力腿積極踏跳，落地緩沖平穩。教學時，筆者采用循序漸進的方法，用音樂鼓點引導學生以較慢、中等速度進行練習，當節奏和步點已經足夠明確時，再進行快速的音樂鼓點練習。在不同速度鼓點練習時，筆者會要求學生的步伐節奏同鼓點節奏一致。慢速節奏時，學生能夠看清每一步的步幅;中速節奏時，學生能清楚感受到自己的步頻;快速節奏時，學生就能找到屬于自己的節奏、助跑點和踏跳區。

（三）靈活運用促實效

對于急行跳遠教材，四年級學生并不陌生。二年級曾學習過的“單跳雙落”內容與此教材非常相似，這在一定程度上緩解了學生的畏難情緒。另外，男生由于英雄主義思想的萌芽，往往在跳躍過程中過于興奮，導致可能存在一定的安全隱患，所以，教師在教學組織和器材設置上一定要考慮安全因素。在動作自動化階段，筆者設置“急行跳遠積分賽”。這既是對本堂課教學效果的檢驗，也是急行跳遠技術最具價值的體現，在營造課堂氣氛的同時，培養了學生們的集體榮譽感。蘇聯教育家維果茨基提出的兒童教育發展觀認為，教學應著眼于學生的最近發展區，為學生提供帶有難度的內容，調動學生的積極性，發揮其潛能，超越其最近發展區而達到下一發展階段的水平。筆者認為設置“跳一跳能夠得著的目標”對學生最有助益。穿過孔的標志桶可以調節不同的高度，學生可以根據自己的能力水平進行嘗試練習。

在課的起始階段，筆者將班級按人數和性別平均分成紅、橙、藍、綠四隊，并配發相應顏色的繃帶。學生在找自己的有力腿時，將繃帶套在各自的有力腿上。四隊的PK貫穿于整堂課，并在最后的積分賽中達到高潮。

課標中還指出，要充分關注學生之間的差異，有效運用教學方法和評價手段，設置不同的目標，保證每一個學生受益。筆者在布置場地時，安排學生側向站立在長約10米、寬2.5米的沙坑旁，以穿孔標志桶為界限，分割成可以同時進行四組練習的沙坑場地（如圖5）。采用條件限制法，用白石灰畫出了約50厘米的踏跳區，在沙坑內不同距離用白石灰標注，匹配以相應的分數，分別為1分、2分、3分。在沙坑旁邊的展板上，用統計表（如圖6）記下各隊的成績，每人兩次機會，兩輪過后最終成績就會記錄在統計表上，結果一目了然。在教師和同伴的鼓勵下，所有同學都克服了恐懼心理，完成了挑戰。在學校的運動會上，在跳遠這個項目上，或許又多了幾名自信的參賽運動員。

在體育與健康課堂教學中，教學方法要根據學習目標、教學內容、學生實際等方面進行選擇與合理運用。教師應針對不同水平學生的身心發展特點，遵循運動技能形成規律，進行更有針對性和實效性的教法與學法創新，調動學生學習的積極性。除此之外，體育教學還應遵循學生心理活動規律、體育教學組織規律等。俗話說“劈柴不照紋，累死砍柴人”。只有遵循規律才能達到事半功倍的效果。所以，本堂課無論是準備部分的熱身游戲“斗雞”、跳躍模仿操;基本部分的踏跳板踏跳練習，“音樂節奏器”助跑、踏跳練習，分組沙坑跳遠積分賽;還是結束部分的組間評價、組內評價，都是對運動技能形成規律的有效實踐。師為導，教師創造性地進行了場地的布置和器材的開發，是課堂的先導者;重視個體差異，設置不同目標，對學困生進行專項輔導。法為源，講授法、模仿練習法、條件練習法、限制法等，多種教學方法像源頭活水一樣承載著解決重難點的任務，完成著課堂教學的目標。生為本，著眼于創設民主、和諧的教學情境，開展富有個性的學習，不斷豐富體育活動經驗，真正做到了以學生為本，讓個體學會體育學習和鍛煉。

【參考文獻】

[1]許秀萍，曹衛民.遵循三大教學規律 實施有效體育教學[J].中國學校體育，2007（12）.

[2]刁松.從“教”和“學”的角度談有效體育教學[J].基礎教育研究，2018（2）.