小學生考試焦慮研究評述

高茜

摘 要：小學生考試焦慮是由一定的應試情境所引起的，以神經緊張和擔憂為主要形式的，以考試情景、過程和考試結果為焦慮對象的心理失衡狀態。面對考試，小學生會普遍產生激烈的內心沖突，造成心理壓力，繼而表現出持續精神緊張，產生焦慮現象。因此，考試焦慮是目前小學生所面臨的現實而重大的問題，這種現象日益引起了家長、學校和社會強烈的關注。

關鍵詞：小學生 考試 焦慮心理 DOI：10.12241/j.issn.1009-7252.2021.32.053

本論文對國內外研究者對小學生考試焦慮情緒研究的成果進行簡要總結，目的是使理論研究更為系統化，使其更加密切地納入心理學的理論體系之中，并將理論結合小學教育實踐進行探索與研究，以便小學生更好地掌握考試焦慮的調試方法，調整自身考試狀態，預防考試焦慮情緒的發生。

一、研究的來源

長久以來，考試是每個學生必須面臨的事，最后取得的成績也是考量學生學業的重要標準。而考試作為一種評價手段，在小學生中普遍存在。面對考試，學生普遍會產生激烈的內心沖突，造成心理壓力，繼而表現出持續精神緊張，產生焦慮現象。因此，考試焦慮是目前小學生所面臨的現實而重大的問題，日益引起家長、學校和社會的強烈關注。在總結以上分類的基礎上，本論文將小學生考試焦慮分為三類：

1.低度焦慮

低度考試焦慮的小學生對學習和考試重視程度不夠，態度松弛。反映在平時學習中是上課不認真聽講，不能夠按時完成作業，考前準備不充分。這種學生最終的考試結果必然是不理想。低度焦慮所產生的無所謂、輕率的態度，對考試十分有害。

2.高度焦慮

高度焦慮主要表現在考前準備階段，許多考生在考前高度緊張。造成這種緊張有諸多的原因，因為虛榮心的原因，考生對自己的考試成績看得太重，精神負擔大，在考試前憂心忡忡，總想考取了好的成績后會得到家長、老師以及同學們的贊揚，卻又怕考得不好而丟了面子，這兩種期望和擔憂造成學生一會兒信心十足，一會兒擔心害怕，在考試前就會造成體力不支、心力交瘁;因為缺乏信心的原因，考生對自己信心不足，考前總怕自己考試不好，因此在考前復習階段學習時間過長，睡眠很少，神經一直高度緊張，甚至在考前失眠。

3.適度焦慮

具有適度考試焦慮的小學生既能安心復習認真對待考試，又不會顧忌考試結果而患得患失。這些同學在考前情緒波動不大，會針對自己的切身問題而有針對性地去復習準備，在考試中能充分發揮自己的真實水平，掌握考試的主動權，考出好的成績。許多事實證明，適度焦慮對激勵學生迎接考試最為有利。具備這種健康的心態后在復習中就能做到全神貫注，在考試中保持最佳狀態，發揮最佳水平。

二、對小學生考試焦慮情緒相關研究述評

1.形成了比較完整的小學生高度考試焦慮的輔導策略

由于高度考試焦慮對小學生的心理和生理都存在很大的危害，所以在國內外研究者的不斷努力下，形成了比較完整的小學生高度考試焦慮的輔導策略。具體為：

首先，要調整小學生的自我認識。

一般來說，如果某個學生，非常注重某次考試，比如：升學考試、分班考試、排名考試等，那這次的考試焦慮程度就相對較高。因此，需要小學生進行自我認知的調整。老師首先要知道學生從正面看待考試的重要性和考試成績;其次，要讓學生正確對待考試難度;最后，要增強學生的自信心，正確評價自己的應試能力。

其次，要做好考前的輔導工作。

例如，學生越重視某次考試，就越容易緊張，壓力大，當然往往焦慮水平就越高，顯而易見，焦慮水平越高，他的心理壓力就越重，可預見的就是結果往往可能更糟糕。為此，一方面教師要指導學生制定切實可行的復習計劃，指導學生合理安排時間，指導學生把握應試技能，搞好考前復習工作。另一方面教師要做好心理指導工作。其中包括引導學生進行自我心理調節和指導學生適應考場;還包括做好家長的工作，不要給學生施加壓力，不要威脅考生，也不要表現得過分的擔憂，不用刻意制造緊張氛圍。

再次，要做好考試以后的恢復調整。

想要幫助學生在考試之前不要過分焦慮，作為教師，在考試之前要進行學業輔導，更要注意考試后學生的身心調節。學生在考試的時候，學生的身心健康都處于相對緊張狀態。因此，在考試后教師對學生多進行心理及身體的放松，可鼓勵孩子做一些自己喜歡的活動，看課外書、跑步、游泳等，讓學生輕松愉快。同時，還應該對學生考試后的身心表現給予關注和鼓勵，而切忌對考試失敗的學生過多地批評。

2.為小學生心理健康教育的實施提供了豐富的理論知識與具體的實踐指導

心理學有關的研究認為，小學生考試焦慮反應是在逐漸成長的過程中“習得”的，與學生的學習經驗有關。例如：在學生的成長過程中，每當經歷一場考試時，家長都會給予更多的關心;在班級里，老師總是喜歡那些學習成績好的同學;有些同學，因為不能通過考試或成績不夠好而受到留級處罰;有時候也會因為考試成績而聽到別人對自己智力方面的評價等等。

小學生考試前的焦慮情緒作為一種重要的考試心理問題，早已受到國內外的很多專家學者的重視。近年來，我國的心理學家及教育工作者在參考國外研究的基礎上，也同很多一線教師等一起調查研究，取得了很大的成果。為小學生心理健康發展和心理咨詢活動，提供了豐富的理論依據，為緩解小學生考試壓力，提高身心素質做出了貢獻。

小學生考試焦慮情緒的研究不僅豐富了心理健康教育的理論知識，而且也為心理健康教育的實踐提供了具體的指導。專家們開展學習心理的講座，讓學生了解有關學習心理的基本知識，端正考試態度，提高應試技巧，學會更科學合理的考試。團體互動可以讓小學生互相交流，盡情傾聽學生關于考試焦慮的疑問，并通過小品表演，角色扮演，放松訓練等形式進一步宣泄情緒，讓小學生能正確地認識考試焦慮這種心理狀態，共同尋找科學的解決方式。個別心理咨詢雖耗時費力，但對不同程度的考試焦慮學生采取針對性地方法進行輔導，能有效解決對考試焦慮嚴重的小學生的問題。

3.缺少關于對低度考試焦慮學生的指導理論

與低度考試焦慮相比，高度考試焦慮的發生率較高。所以，研究者們對小學生的高度考試焦慮做了大量的研究，卻忽視了低度的考試焦慮對小學生的發展同樣具有危害。國內研究者王寧新，張煒紅，曹紅燕在實證研究中發現：一些小學生、教師或家長對考試焦慮對學生的影響認識存在一定的偏差。有人認為“考試不能緊張，一緊張就考不好”，也有人認為“考試如戰場，越緊張越好”。實際情況焦慮都是雙刃劍，考試焦慮也同樣是這樣。不僅過高的考試時產生的焦慮會妨礙考試，不足的考試壓力同樣不利于考試。如果一個學生太放松，對考試的重視的程度不夠，態度松弛，考試時一點都不緊張，考試時就不能有良好的競技狀態，最終的考試結果必然是不理想的。低度考試焦慮所產生的無所謂、輕率的態度，對考試十分有害。只有適度的考試焦慮才能使學生產生必要的緊張感，注意力會高度集中，思維更加清晰、敏捷。所以，研究者應對低度考試焦慮的學生給予關注，讓全體學生共同發展，一起進步。

三、對小學生考試焦慮情緒研究的展望

首先，考試是不可替代的，考試作為一種評價手段，總是給人以壓力。不少家長望子成龍，望女成鳳心切，總愛拿他與更優秀的學生相比，這樣的做法總是讓孩子感到愚蠢和無能。長此下去，他會變得毫無自信，唯恐失敗，內心始終產生強烈的不安。在考試時，便會產生考試焦慮情緒，害怕在考試中失敗。作為家長，應多給孩子成功的信心和希望，多給孩子創造成功的機會。一次成功的體會可以成倍地增強孩子的自信心，為孩子取得新的成功做了良好的心理準備。因此，這為我國學者對小學生考試焦慮情緒研究的發展提供了理論材料。

其次，由于小學生考試焦慮的程度過高或過低都會影響學生的成績，從而影響學生的學業，甚至學生今后的發展。因此，對考試焦慮程度過高或過低的學生要有針對性地建立學生的心理檔案。考試焦慮的產生一定是有原因的，要結合學生的不同家庭背景，開展個別心理輔導計劃。

綜上所述，小學生考試焦慮情緒的研究經歷了對小學生考試焦慮的定義、分類、測量工具、影響因素及輔導策略的過程。現在關于小學生考試焦慮情緒研究已經進入到關注性別角色，多給孩子創造成功的機會和建立小學生心理檔案研究的新階段。

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