自律是一種養(yǎng)生方式

梁新

一個人如果不被惡習(xí)所染，幸福近矣

自律，詞典上的解釋是指遵循法律并以此為基礎(chǔ)進(jìn)行的自我約束。很顯然，這種定義不全面。其實，自律還應(yīng)包括遵循規(guī)律，讓自己的一切言行養(yǎng)成規(guī)矩，井然有序。自律彰顯的是一個人的控制力，一個人的修養(yǎng)，而從身心健康的角度看，自律則是一種養(yǎng)生方式。

古希臘哲學(xué)家畢達(dá)哥拉斯說：“不能約束自己的人不能稱之為自由的人。”這話很有道理。我們說的自律，并不是用一大堆規(guī)章制度來束縛自己，而是用自律的行動創(chuàng)造一種井然的生活秩序、工作環(huán)境，來為我們的學(xué)習(xí)、工作爭取更大的自由。

自律，這種管理能力來自對目標(biāo)的明確，來自對未來的規(guī)劃，來自良好的生活和工作習(xí)慣。一個生活有規(guī)律的人，不僅按時吃飯，按時鍛煉，按時工作，按時起床，按時睡覺，還把自己的目標(biāo)任務(wù)變成“雷打不動”的“自奮蹄”。有心理專家說這叫“內(nèi)生動力”。“內(nèi)生動力”是自律的基礎(chǔ)，也是自律能夠變成習(xí)慣堅持下去的力量。這種力量，不僅能夠成為一種養(yǎng)生的助力，更能夠讓你實現(xiàn)人生目標(biāo)。

自律能讓好習(xí)慣堅持下去。評劇演員白玉霜的演技很高，被人稱作“評劇皇后”。她為了做得更好，堅持做到自知、自律，不論三伏酷暑，還是三九嚴(yán)冬，一有時間她就去練功、練嗓子。有人勸她：“你已成名了，干嗎還這么苦練呢？”她笑笑說：“戲是無止境的。”白玉霜的自律，使她一步步登上藝術(shù)的高峰，也讓她得以藝術(shù)長青。

只有自律的人才能更好地掌控自己的人生。大家知道抽煙有害身體健康，但有的人嘗試多次，始終戒不掉。時任南開大學(xué)校長的張伯苓，有一次看見一個學(xué)生的手指被熏得焦黃，便指著他說：“你看，把手指熏得那么黃，吸煙對青年身體有害，你應(yīng)該戒掉它?！睂W(xué)生反唇相譏：“你不也吸煙嗎？怎么還說我呢？”張伯苓當(dāng)即將自己所存的呂宋煙全部拿出來，當(dāng)眾銷毀，從此之后再也沒有吸過煙。

人最大的敵人不是別人，而正是自己;人最難戰(zhàn)勝的不是別人，也正是自己。要想成為更好的自己，必須做到高度自律，從生活自律開始，到學(xué)習(xí)、工作全方位自律。一個生活上有規(guī)律的人，一定是一個樂觀的人，一個身心健康的人，一個充滿朝氣與活力的人。所以說自律就是養(yǎng)生，此言非虛。

（責(zé)任編輯/劉大偉 張金余）