處理好眼睛與電腦的關系

我們越來越離不開電腦，許多人必須整天面對電腦。慢慢地，電腦侵蝕著我們的健康，眼部出現(xiàn)眼干、灼熱、異物感、視物模糊、眼部脹痛等癥狀，近視度數(shù)還增加了。這主要因長時間注視電腦屏幕、工作距離太靠近電腦熒光屏或姿勢不正確、工作環(huán)境中的光線太強或者太弱等引起。為了避免電腦眼病出現(xiàn)，應從以下幾方面注意：

1.連續(xù)使用電腦一小時后，一定要休息10 分鐘，活動一下身體，讓雙眼得到休息，或眺望遠處。

2.應該保持正常的眨眼，工作的姿勢和距離也很重要的，盡量保持與電腦顯示屏在50公分以上距離，調(diào)整一個最適當?shù)淖藙荩沟靡暰€能保持向下約30～40 度，這樣的位置可以使頸部肌肉放松不容易疲勞。

3.電腦不應放置在窗戶的對面，以避免熒光屏反光或不清晰，避免陽光直射在熒光屏上。長期從事電腦操作者，還應多吃一些新鮮的蔬菜和水果。