初三體育立定跳遠教學策略

劉舜彪

【摘要】隨著現(xiàn)代社會的進步，教學理念也隨之進步發(fā)展，體育這門學科也逐漸走進人們的視野。隨著教學模式的不斷進步，體育課堂的教學方式也需要發(fā)展，體育的教學課堂已應逐漸呈現(xiàn)多元化的形式。立定跳遠是體育考試中必考的課程之一，根據(jù)學生立定跳遠的成績可以分析學生的身體素質(zhì)。立定跳遠可以鍛煉學生的下肢肌肉，提高身體協(xié)調(diào)能力，同時也是需要一定技術的運動。通過正確的訓練方式的引導，可以大大提高學生的立定跳遠能力，有效提高學生的身體素質(zhì)。

【關鍵詞】體育;立定跳遠;教學策略

立定跳遠是初中體育教學過程中的一個重要學習內(nèi)容，也是評價初中生身體素質(zhì)情況的重要判斷標準。通過正確的教學方式引導，可以提高學生的下肢肌肉力量和身體協(xié)調(diào)能力，使得學生的身體素質(zhì)得到提高。在初中階段，學生的身體還處于發(fā)育階段，身體機能和肌肉還沒有得到很好的發(fā)展，適當?shù)膶∪哼M行刺激可以增加肌肉力量，提高學生的身體素質(zhì)。

一、體育課程教學現(xiàn)狀

第一，學校及老師對體育教學重視程度不足。在應試教育的影響下，我國體育教學程度相對落后于文化課程教育，學校及老師沒有正確認識到體育教學的重要性，對其重視程度不高。在實際教學中形式化過于嚴重，許多學校的體育課更像是學生自由活動時間，是給學生嬉戲打鬧的，往往是開始上課前帶著學生做簡單的熱身活動后就讓學生在操場上自由活動，起不到教育意義。學生沒有足夠的判斷力能自覺地進行這些習慣的養(yǎng)成，這種不正確的教學觀念容易讓學生產(chǎn)生誤解，認為體育課就是娛樂放松的時間，從而忽視了體育鍛煉的重要性。

第二，教學方式單一，缺乏創(chuàng)新。由于體育課是屬于輔助類的學科，課程安排時間有限，許多老師為了能在有限的時間里完成各項教育任務，大多選擇采用傳統(tǒng)的填鴨式教育手段，根據(jù)考試要求讓學生進行練習，機械反復地進行動作的模仿。學生沒有理解這些動作的意義，長期以往學生對體育鍛煉就失去了興趣，甚至是抵觸。當然，除了練習動作外也需要給學生體育活動的時間，由于有的老師對體育教學的意義存在認知上的缺陷，往往不會對學生缺乏引導，讓學生自由活動，這種教學方式確實能讓學生喜歡體育課，但是卻違背了體育課原本的教學意義，學生無法培養(yǎng)良好的體育意識，對體育能力的培養(yǎng)也不夠，僅僅是將體育課當成嬉戲打鬧的課程。在這種教學環(huán)境下，學生對體育運動的認知是極為有限的，無法正確認識到體育鍛煉對自身成長的重要性。

二、重視立定跳遠動作指導

立定跳遠是一項技術性較強的體育運動，不同于跑步之類的田徑運動，對學生的技巧有著較大考驗。因此，想提高學生立定跳遠成績，應該先對學生的跳遠動作進行指導，通過糾正學生的跳遠動作可以大大提高學生的立定跳遠能力。在進行立定跳遠的姿勢指導前，老師可以先示范一下規(guī)范的立定跳遠姿勢，讓學生注意觀察，然后讓學生根據(jù)自己的理解去進行立定跳遠。老師根據(jù)學生初步立定跳遠的情況，進行針對性的調(diào)整。立定跳遠的動作要點是在準備階段要保持雙腿繃直，起跳時用腳掌發(fā)力，蹬地跳出，在起跳時還應該注意身體重心的把握，盡量前傾，提高跳遠成績。

理論教學需要結合實際，抽象化的動作理論知識學生難以感受到動作要領，老師應該在實戰(zhàn)中引導學生感知自己的跳遠姿勢是否合格，雙臂的擺動是否正確，以什么姿勢開始發(fā)力可以得到更好的跳遠效果等問題。學生帶著問題去思考自己是否有按照想象中的動作要領去進行跳遠，在不斷的練習中掌握立定跳遠的動作要領，提高學生的跳遠成績。

三、強化學生腿部力量，提高身體素質(zhì)

立定跳遠主要需要學生腿部力量的瞬間爆發(fā)來提高跳遠距離，因此，在進行立定跳遠教學時應該注重學生腿部力量的訓練。在傳統(tǒng)的教學中老師往往會選擇讓學生重復練習立定跳遠的姿勢，忽略了學生身體素質(zhì)的訓練，這就使得教學效果不理想，學生身體機能無法跟上。腿部的力量是立定跳遠中蹬地是否有力的關鍵，動作再規(guī)范身體素質(zhì)跟不上也是徒勞。

針對學生腿部肌肉的訓練，主要可以通過跑步或蛙跳等動作進行訓練。在體育課上根據(jù)學生的身體素質(zhì)情況組織學生進行慢跑，長跑，再結合蛙跳提高學生的腿部力量;適當?shù)慕Y合短跑、百米沖刺、五十米沖刺的訓練，主要針對學生腿部肌肉的瞬間爆發(fā)力的訓練。老師可以適時地舉行相關的體育競賽提高學生的運動興趣，在競賽中提高學生的身體素質(zhì)。

四、利用游戲教學提高學生的運動興趣

“興趣是最好的老師”，如果學生對立定跳遠的學習興趣不高，那學生的學習態(tài)度自然存在問題，教學效果不理想。從基本的動作而言，學生可能會覺得立定跳遠的動作簡單，只要往外跳就好，如果這時候老師還是一直針對立定跳遠動作進行理論性的指導，勢必適得其反，使得學生對立定跳遠這項運動產(chǎn)生抵觸心理，課堂也顯得枯燥乏味。針對這一情況，老師可以適當?shù)卦诮虒W過程中融入體育游戲，利用游戲進行教學提高學生的學習興趣，提高課堂教學的效率。

例如，可以將學生進行分組，進行跳遠接力游戲。每個小組人數(shù)相同，一位同學跳遠后下一位同學從他結束的位置進行起跳，直到小組成員都完成立定跳遠，對比每小組的跳遠成績，哪個小組距離更遠哪個小組獲得勝利。或者讓學生進行往返跑的訓練，在跑道上畫出一塊區(qū)域，學生在這塊區(qū)域內(nèi)進行往返跑的接力，用時短的小組勝利。小學生正處于生理和心理的發(fā)育階段，往往具有很強的好勝心，通過這種良性的競爭可以提高學生的學習興趣，以達到最終的教學目的。這種訓練方式既可以提高學生的身體素質(zhì)，也能培養(yǎng)學生間的協(xié)作能力。

五、利用互聯(lián)網(wǎng)提高學生的學習效率

在初中的學習過程中，體育課程是相對較少的，僅靠課程上的訓練難以起到很好的訓練效果。在信息高速發(fā)展的今天，互聯(lián)網(wǎng)已經(jīng)走進了大家日常生活中，給人們的生活提供巨大的便利，在眾多領域里甚至教學活動中都有著重要的影響。而隨著教學理念的不斷進步，體育課程越來越受人們的重視，為緊跟時代的步伐，在初中體育的教學中也應該融入互聯(lián)網(wǎng)，利用互聯(lián)網(wǎng)和多媒體輔助教學，可以使體育教學更全面、更科學、更系統(tǒng)，豐富教學內(nèi)容，在老師的引導下，培養(yǎng)學生熱愛鍛煉的良好習慣，強健體魄，促進學生全面發(fā)展。

立定跳遠是一個連貫動作，在實際生活中無法將動作放慢或者暫停給學生進行詳細的講解，而通過互聯(lián)網(wǎng)就能很輕松地實現(xiàn)這項操作。老師利用互聯(lián)網(wǎng)找尋相關的專業(yè)運動員跳遠視頻，在課堂上利用多媒體進行播放，利用多媒體可以對運動員的動作進行慢放、暫停，更細致地對立定跳遠的動作進行講解。這種教學形式可以幫助學生更好地理解立定跳遠的動作要領，根據(jù)學生自己的情況去調(diào)整跳遠姿勢，提高成績。同時，通過互聯(lián)網(wǎng)建立網(wǎng)絡教學平臺，增加老師與學生的互動。突破傳統(tǒng)體育教學模式中時間空間的限制，指導學生正確地進行課外運動，加強學生的自我認知，積極參與體育鍛煉，促進學生德智體美勞全面發(fā)展。

總之，立定跳遠作為中考的必考項目，也是考量學生身體素質(zhì)的重要標準，在初中體育教學中應該受到老師和學生的重視。立定跳遠需要技術和身體素質(zhì)兩者結合，在教學過程中不能厚此薄彼，需要全面發(fā)展才能有效提高學生的立定跳遠成績。通過科學的訓練方法，根據(jù)學生的身體素養(yǎng)制定相應的訓練方案，提高學生的運動興趣，從而使得教學更具效率。

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