加強課內(nèi)、外體育運動,促進學(xué)生心理健康

◎ 員 敏

中等職業(yè)技術(shù)學(xué)校生源很大一部分來自初中畢業(yè)生,中考失利,沒有考上理想高中,學(xué)習(xí)成績欠佳,年齡大多在15～18 歲之間,正處于身心發(fā)展的重要時期。由于受到學(xué)習(xí)基礎(chǔ)薄弱及其他諸如家庭等方面因素的影響,中等職業(yè)技術(shù)學(xué)校學(xué)生在心理健康方面存在較大的不足。學(xué)生大都表現(xiàn)出消極的心理特征,比如有的學(xué)生自卑、有的學(xué)生叛逆、自暴自棄等等。學(xué)生心理健康輔導(dǎo)一直是教育教學(xué)研究的重點內(nèi)容,傳統(tǒng)意義上的心理健康教育是通過輔導(dǎo)員和思政課程教育來完成的,而很少關(guān)注其他課程心理健康教育的作用。國內(nèi)外學(xué)者研究指出,體育活動是促進心理健康、提高生活質(zhì)量、治療精神疾病的有效手段之一。

一、學(xué)生心理問題表現(xiàn)

1.學(xué)習(xí)焦慮

學(xué)生在學(xué)習(xí)成長的過程中,因為學(xué)習(xí)成績不理想,對學(xué)習(xí)出現(xiàn)了厭學(xué)情緒,并產(chǎn)生焦慮。

2.人際交往焦慮

主要指學(xué)生在人際交往中因為沒有合適的交際方法,表現(xiàn)為焦躁不安,無所適從等。人際交往產(chǎn)生的焦慮,一方面是由于學(xué)生的家庭交往環(huán)境不好而產(chǎn)生的;另一方面是教師對學(xué)生人際交往缺乏指導(dǎo),忽視培養(yǎng)學(xué)生人際交往能力,導(dǎo)致學(xué)生人際交往產(chǎn)生焦慮。

3.自責(zé)傾向

指學(xué)生當(dāng)發(fā)生不如意的事情時,經(jīng)常認(rèn)為自己做得不好,對自己所做的事情產(chǎn)生自責(zé)心理。自責(zé)傾向的根源是學(xué)生因失去父母的呵護、老師的關(guān)愛和同學(xué)朋友的認(rèn)可而產(chǎn)生的。當(dāng)學(xué)生感受到他人不認(rèn)可或否認(rèn),就會形成自責(zé)的心理傾向。

4.挫折感

學(xué)生的挫折感是來自生活的方方面面,主要有學(xué)習(xí)成績不理想,人際交往不和諧,興趣愿望不如意等方面,這些都會讓學(xué)生的心理產(chǎn)生挫折感。其原因有家庭因素,社會環(huán)境因素以及個人主觀因素。它是因為學(xué)生在完成一些任務(wù)的過程中,雖然自己認(rèn)為很努力,但是沒有達到自己的期望或者以失敗告終,從而對很多事情失去了信心,失去了前進的動力而產(chǎn)生的心理傾向。

二、開展體育運動的方式

體育運動方式多種多樣,采取怎樣的體育運動項目促進學(xué)生的心理健康呢? 一般來說,主要有三種途徑。一是學(xué)校開設(shè)的體育課;二是校內(nèi)課余時間開展的體育活動,如各種社團、俱樂部等;三是假期在校外根據(jù)現(xiàn)有條件自我參加的體育鍛煉。學(xué)校、家庭、社會各自發(fā)揮自己的作用,不同程度的促進學(xué)生心理健康的發(fā)展。

1.校內(nèi)體育課

學(xué)校體育工作在教育行政部門領(lǐng)導(dǎo)下,由學(xué)校組織實施,并接受體育行政部門的督查指導(dǎo)。學(xué)校體育工作應(yīng)當(dāng)面向全體學(xué)生,積極推行國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)。體育課教學(xué)應(yīng)當(dāng)遵循學(xué)生身心發(fā)展的規(guī)律,教學(xué)內(nèi)容應(yīng)當(dāng)符合教學(xué)大綱的要求,符合學(xué)生年齡、性別特點和所在地區(qū)地理、氣候條件。體育課的教學(xué)形式應(yīng)當(dāng)靈活多樣,不斷改進教學(xué)方法,提高教學(xué)效果。使學(xué)生掌握多種鍛煉身體的方法,以便在任何時候、地方進行體育活動,促進身體健康,使心理得到健康發(fā)展。另外做好體育的達標(biāo)、畢業(yè)、升學(xué)考試的檢測工作。這樣就能夠最大限度促進學(xué)生參加體育鍛煉,從要我鍛煉逐步引導(dǎo)走向我要鍛煉,使學(xué)生通過鍛煉促進身心健康成長。

2.校內(nèi)體育社團

體育社團主要以某一類體育運動為主要內(nèi)容,組織校內(nèi)對于同一類運動熱愛的學(xué)生,采用學(xué)生自管、學(xué)校監(jiān)督的模式,開展組織性活動。體育社團的一個重要作用在于拓寬了學(xué)生社交范圍,促進了學(xué)生智力的發(fā)展。校內(nèi)體育社團,多數(shù)是由相同興趣愛好的學(xué)生共同組成,在這一情況下,學(xué)生相互間尋找到興趣、性格相靠近的同學(xué)。在超越本班學(xué)生的基礎(chǔ)上,建立了額外的社交范圍,有利于促進學(xué)生性格朝著開放、樂觀、具有主動性的健康方面發(fā)展。同時,學(xué)生在進行體育運動的過程中,促進了學(xué)生中樞神經(jīng)的發(fā)育,間接促進了大腦的進一步發(fā)育。在這種情況下,學(xué)生能夠通過積極參加體育運動,從而在鍛煉自身身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上,不斷擴展自身社交范圍,促進大腦健康發(fā)育,繼而對學(xué)生樹立良好的心理,提升心理素質(zhì)具有重要價值。

在體育社團的中,學(xué)生管理占主導(dǎo)地位,但由于學(xué)生心智不成熟,容易導(dǎo)致社團向不利面發(fā)展,最終影響學(xué)生心理健康。因此,學(xué)校應(yīng)當(dāng)加強對于校內(nèi)體育社團的管理工作,在放權(quán)學(xué)生的同時,引導(dǎo)體育社團向正確、健康方面發(fā)展,提升體育社團綜合能力。指派具有豐富經(jīng)驗的體育老師,指導(dǎo)學(xué)生進行正確的、合理的體育鍛煉,避免學(xué)生出現(xiàn)意外。

3.校外體育活動

學(xué)校應(yīng)鼓勵學(xué)生假期在校外參加自己喜愛的體育活動、社團活動、競技體育活動等,鼓勵學(xué)生參加戶外群、戶外俱樂部、體育俱樂部等組織的活動,例如讓學(xué)生參加戶外登山活動,通過活動讓學(xué)生經(jīng)歷鍛煉的過程,欣賞大自然的美景,體會團隊成員登山時互相鼓勵、遇到困難互相幫助的集體主義精神,感受團隊成員野外活動結(jié)束后清理現(xiàn)場垃圾時保護環(huán)境的良好氛圍,享受戶外運動回家后成功的喜悅。通過參加這些體育活動,學(xué)生的注意力就會從焦慮、強迫、恐懼、抑郁等消極情緒逐漸轉(zhuǎn)移到開朗、向上、快樂、陽光等積極的情緒體驗中,學(xué)生的心理將逐步走向健康。

三、結(jié)語

當(dāng)代社會的發(fā)展中,健康的內(nèi)涵在不斷演變,人們也更加清晰地認(rèn)識到所謂的健康不單單是軀體健康,心理健康、社會適應(yīng)等方面也必須包含其中。只有當(dāng)人體在這些方面都相對的健全了,才能算真正意義上的健康。體育運動可以建立良好的自我意識,消除焦慮,對于抑郁等不良情緒效果良好。經(jīng)常參加體育活動的個體在智力、意志力、人際關(guān)系和自我實現(xiàn)方面有著提高作用,對改善學(xué)生人際關(guān)系、消除心理障礙和心理疾病有明顯的作用。

體育運動的形式多種多樣,有校內(nèi)體育課、校內(nèi)社團,也有校外體育活動項目。學(xué)校應(yīng)嚴(yán)格要求學(xué)生完成國家規(guī)定的體育課程,做好體育達標(biāo)、畢業(yè)、升學(xué)考試的檢測工作。同時,應(yīng)幫助學(xué)生根據(jù)自己的特點選擇課外體育活動。