高職生心理健康水平的現狀及提升路徑研究

◎ 王恒杰

一、高職生心理健康水平的現狀

1.對人際交往感到困惑

在現代信息技術高速發展的今天,絕大部分的高職學生是通過網絡途徑進行人際交往的,互聯網技術的普及可以讓高職學生及時釋放學習和生活中的壓力,宣泄消極情緒,舒緩心理壓力。但是通過網絡手段進行人際交往也存在一定的隱患。在現實生活中,大部分高職學生對網絡的依賴程度較高,他們可以在虛擬世界中自如地交友聊天,毫無違和感,長此以往,容易導致他們對人際交往內涵的理解過于片面化,甚至會導致他們對現實中的人際溝通往來感到失望,以至于他們在現實世界的交往交流中碰到障礙后,第一時間會選擇消極逃避,而不是積極面對,積極尋找解決問題的方法。這部分學生一旦離開網絡,就很容易變得孤僻、封閉,難以和身邊的朋友、同學相處。

2.心理壓力大

高職學生尤其是大一新生,在短時間內還難以適應新的學習環境和學習模式。高職院校的學習方式與中學時期的學習方式完全不同,中學時期尤其是高三階段的學習是學校、家庭合力施加在學生身上的強制性學習,學習強度高、周期長,學生壓力大但學習生活較為充實;而高職院校的學習時間比較自由,而且缺乏外在的強制力,學生學習壓力減輕但容易感到空虛。高職學生所學的專業知識內容比較廣闊,多且龐雜,除了基礎知識以外,還需要掌握各種專業實操技能和考各種各樣的等級證書。在面對這些新的變化時,部分高職學生容易產生心理壓力,尤其是那些在學習上缺乏自制力的學生,課上不認真聽講,考試前也不去復習,就很容易在各種學業考試中掛科,最后完不成學校畢業規定的學分要求,導致無法按時畢業,同時也會對其心理健康發展產生不利的影響。

二、高職生心理健康水平的提升路徑

1.營造和諧的校園氛圍

大量調查研究數據表明,高職院校中和諧的師生、同學關系以及良好的學習環境、校園氛圍對于緩解學生的心理壓力都是極其有效的,因此,高職院校應該要積極營造良好的學風和校風。高職院校的獨特性在于學生技能方面的訓練與提升,學校可以合理利用自身的教育優勢,來開展形式豐富的職業技能大賽與校園藝術節等有益于學生全面發展的技能、文化活動,讓學生參與到學校組織的社會調研活動中去,加強學生科研能力與實操能力培養。此外,高職院校還可以利用網絡資源為學生搭建平臺,讓學生及時地了解社會動態,同時也給學生提供一些展示個性的機遇,使學生在各類實踐活動中逐漸完善自己,從而增強高職院校學生的心理彈性,培養其解決問題的能力以及塑造其堅韌不屈的性格,提升他們的心理承受能力和抗壓能力。

2.建構網絡心理健康教育平臺

當今時代正處于網絡信息技術飛速發展的前沿時代,各類網站、自媒體、電子設備充斥著人們的日常生產生活,網絡已然成為人們人際交流溝通與知識獲取的重要渠道,尤其是在高校大學生的日常人際交往、購物中體現更為明顯。如果高職院校依然僅靠傳統意義上的心理健康課堂教育,是完全不能夠滿足高職學生的心理健康教育需要的,這就要求高職院校要加快網絡心理健康教育平臺的建設進程。網絡心理健康教育,打破了傳統教育方式上時間和空間的限制,而且教育方式比較貼近高職學生的日常生活、學習,容易被接受,且能夠發揮學生的主體性作用,有助于解決高職學生的學習、生活及情感上的壓力。建構網絡化心理健康教育的過程,是高職院校教師與學生共同整理和加工教育信息資源的一個過程,師生之間通過平等地對話與交流,促使兩者在認知層面和精神層面的感悟和提高。

3.加強學生自我調節教育

自我調節是指高職院校的學生通過自我教育來推動心理的健康積極發展。高職學生只有正確面對自身的心理障礙和心理困惑,積極主動對自身的負面情緒進行干預、調控,才是提升其心理健康水平的關鍵途徑。對于那些在不同程度上存在心理困惑或心理障礙的高職院校學生,學校相關教師和領導要給予相應關注和重視,使用科學、循序漸進的方法引導他們進行自我調節,提升他們的心理承受能力,從而逐漸能夠對抗周圍環境所產生的壓力,達到心理上與行為上的相互協調、平衡。要有效解決高職學生的心理問題,只能充分發揮他們自身的主體調節作用才能達到目的,自我調節的方法大致有以下幾種:首先是傾訴法,也就是選擇合適的傾訴對象,把心中的苦悶與不快全部吐露出來,傾訴也是情緒釋放與宣泄的可行性最高的重要途徑。就當下來看,互聯網的普及和發展為高職學生提供了壓力釋放的便利途徑,而且網絡具有一定的隱匿性和虛擬性,對當事人的隱私具有相對的保護作用,因此,大部分的高職學生也比較傾向于這種低成本、低公開性的釋壓方式。但應當引起重視的是,高職學生在網絡上發泄情緒時一定要把握適度原則,遵循相關法律法規,理性選擇傾訴的對象,不然的話不但不能合理釋放壓力,還會給當事人造成一定程度上的困擾。再就是注意力轉移法。高職院校的學生在遭遇不良情緒或較大壓力時,借助一些娛樂活動暫時轉移注意力,例如可以去看一場爆笑的電影,聽一場音樂會,或者去唱唱歌,讓情緒得到一個緩沖,降低負面情緒的影響力與傷害度。

4.組建心理教育團隊

高職院校要提升學生的心理教育質量,就必須要組建專業性強的心理教育隊伍,保證這支隊伍的綜合素養和專業能力能夠在最大限度上滿足學生心理健康教育的需要,從學生的實際情況出發,充分分析學生的性格、心理、年齡因素,并結合學生的實際情況來制定相應的教學安排,有目的、有計劃地實施教學課程,并借助相關的教學手段,拉近師生之間的心理距離,讓學生能夠把真正的心理問題袒露出來,幫助教找到癥結所在,有效落實對學生的心理教育與引導,消除學生的心理障礙讓學生的不良情緒及心理壓力能夠找到有效的輸出方式,從而幫助其走出困境,提升他們的心理健康水平。

三、結語

高職院校的學生文化水平相對來說總體上處于中偏下的位置,學習及科研的主觀性不強,不善于思考和合理規劃自己的職業生涯,大部分學生缺乏明確的學習目標,因此找不到學習的動力和努力的方向,從而容易產生虛空感。所以高職院校要在尊重學生心理發展規律的前提條件下適時地對相關人員開展心理健康教育,提升他們的抗壓能力和心理素質。