弈棋益壽

秋實

弈棋古稱“手談”，亦作“弈碁”“對弈”，俗稱“下棋”“走棋”。棋類是一種可以愉悅心情、開發智力，有利于身心健康、延年益壽的娛樂活動。

|王質觀棋得長壽|

東漢史學家班固指出，弈棋能使人“修身養性”“樂以忘憂”，是高壽者的長生之術。南北朝的《述異記》中有個故事：晉時樵者王質伐木入山，見二童子下棋，與質一物，如棗核，食之不覺饑。以所持斧置坐而觀，局未終，童子指謂之曰：“汝斧爛柯矣！”質歸故里，已及百歲，再也沒見著當時之人。在這個故事中，王質在“仙界”看兩個小孩子下棋，棋局未完，他回到家鄉卻發現自己已經壽高百歲。當然，這只是一個傳說，但下棋的確是一項需要高度專注且能夠陶冶情操的活動。

|對弈敲吟更健身|

自古以來，善弈者多長壽。宋代棋圣劉仲甫，明代棋宗高蘭泉，清末方家秋航都壽高八十歲。近代象棋名手林奕仙壽高九十三歲。現代的“百歲棋王”謝俠遜在期頤之年，童顏鶴發，步履矯健，揮毫自如，棋路清晰。謝老師談到養生之道時說：“養兼明聰能增壽，對弈敲吟更健身?！?/p>

對弈時，棋手時而凝神，時而注目，時而深思，時而言笑，需要全神貫注，可以有效調動中樞神經系統、呼吸系統、內分泌系統，使心臟活動更有節律，從而促進周身血液循環。雖然能鍛煉思維、陶冶性情的活動很多，但是具備勝負感且可以怡情益智的，只有棋類較為適宜。棋盤之上雖只有寥寥數子，但卻變化莫測，韻味無窮，只有反復思考才能得之。兩軍對壘是智力的角逐;行兵布陣是思維的較量。經常下棋對于磨礪意志、防止腦細胞衰退、促進新陳代謝，以及養身怡性、保持身心舒暢都有較好的作用。

|下棋之道最養性|

弈棋可修身養性。下棋時，揚車躍馬，談笑風生，可忘憂、忘怒、解郁，下棋者可雜念盡消。一些棋諺也很有意思。比如“落子無悔”是指既然下了決心就不要后悔，干什么事亦然;“輸棋不輸品，贏棋不贏人”告訴人們應該有高尚的品行和氣質;“一棋不著，全盤皆輸”是說凡事必須謹慎，一招一式都須深思熟慮。

日常生活中，不少中老年人患有慢性病，不宜進行劇烈的體育活動，而下棋需要平心靜氣，成竹在胸，謀定而動，在談笑間運籌帷幄，決出勝負，有利于中老年人養身保健。同時，弈棋又是一種有益的社交活動，能夠廣交棋友，加強往來，增進友誼，消除退休后的孤寂感。

棋盤上風云變幻，高深莫測，是一項比智力、比體力、比毅力、比意志、比氣度的體育活動，堪稱一門藝術。休閑之際，一杯清茶兩人對弈，唯得之而后快。老友相逢，樂在“棋”中，“棋”樂無窮，悠游自在，豈不長壽？