化劣勢為優(yōu)勢

肖肖

內(nèi)向者不必自卑

性格無優(yōu)劣之分

在我們生活中，相信每個人都會接觸到性格內(nèi)向的人。內(nèi)向性格本質(zhì)上屬于一種性格特質(zhì)，和孤僻以及害羞不同，不是病態(tài)的。健康的內(nèi)向性格自然和諧，處于這種狀態(tài)的人有著與其性格相適應(yīng)的能力和理想，沒有太大的不滿，樂于承受由此帶來的諸多不便。他們的精力來源于自身內(nèi)部，比如坐下來獨(dú)自思考、調(diào)整情緒或者休息一下。外部環(huán)境的刺激對他們來說是一種消耗，頻繁的應(yīng)酬和長時間的社交活動會讓他們想要逃跑。內(nèi)向者重在深度，如果對什么感興趣，就會去深入研究和思考。雖然交的朋友少，不同領(lǐng)域的見識也少，但每一次都體驗較深，可以在一個領(lǐng)域積累豐富的經(jīng)驗。

內(nèi)向與外向是性格的一個維度，無好壞優(yōu)劣之分。內(nèi)向和外向都是一個連續(xù)體，兩者分別處在其兩端，都存在一定缺點(diǎn)，當(dāng)然也都有長處。即使在同一個人身上，內(nèi)向性和外向性也是相對的或者說共存的。有的人在某些場合很內(nèi)向，不多說一句話，也不多做一件事。而在另外一些場合像是換了一個人一樣，說起來滔滔不絕，做起來不知疲倦。如果他們自己覺得這樣沒有什么不好，也就不成問題。我們會有一種天生的傾向于這一側(cè)或是那一側(cè)的偏好，如果更傾向于外向的一側(cè)就是外向的人，傾向于內(nèi)向一側(cè)就是內(nèi)向的人。一些人偏外向的多些，那么他們的外向性就明顯些;另一些人偏內(nèi)向的多些，那么他們的內(nèi)向性就明顯些;還有的人正好處在這個連續(xù)體的中間，也就是他們的偏向各占50%。內(nèi)向者在某些時間和某些場合同樣可以表現(xiàn)外向，只是大多數(shù)的情況表現(xiàn)為內(nèi)向。

保持自己就可以

外向者基本符合社會主流價值的特點(diǎn)，平日里看似“占優(yōu)勢”，備受社會推崇。相比之下，不少人覺得內(nèi)向的性格有一種天然的弱勢，將內(nèi)向者視作“怪人”，貼上“安靜”“敏感”“沉默”等標(biāo)簽，說他們不容易交往，不好就業(yè)，往往有心理疾病，等等。其實(shí)現(xiàn)實(shí)情況并非如此，這些看法都是典型的刻板印象，是對內(nèi)向者的誤解。

從心理學(xué)角度分析內(nèi)向性格和外向性格，可以概括為三點(diǎn)：性格無好壞，無論是內(nèi)向還是外向;一個人的性格是很難改變的，這歸根于氣質(zhì)秉性因素，也歸根于基因方面的因素;沒有絕對的內(nèi)向性格，也沒有絕對的外向性格。這樣看來，我們對于內(nèi)向者的認(rèn)知是錯誤的。我們在生活中會接觸到各種性格的人，不能輕易判斷哪一種性格的人更“好”更“出眾”，只不過是不同的兩種發(fā)展模式而已。俗話說，“愚者比較，智者欣賞”，無論是性格內(nèi)向還是外向，最終人品如何還是要根據(jù)具體的事情來看。所以不要輕易對一個人的性格與人品下定論，還是要接觸之后再作評判才好。

在現(xiàn)代社會文化中，有一種傾向是要想成功就應(yīng)該走出去大膽地行動，外向者在其中如魚得水。在重視外向的文化中，內(nèi)向者經(jīng)常碰壁，很難脫穎而出，更不用說感覺自己正在做出貢獻(xiàn)，這可能降低內(nèi)向者的幸福感。相關(guān)研究表明，全球幾乎有三分之一的人都是性格內(nèi)向的。作為兼具內(nèi)向性格和高敏感特質(zhì)的人，他們善于分析，小心謹(jǐn)慎，堅韌不拔，可以說已經(jīng)擁有了獲得幸福生活的天時地利人和，可以很輕松地開展人生的下一步計劃。然而事實(shí)上，內(nèi)向者往往對自己的優(yōu)勢估計不足，卻又善于發(fā)現(xiàn)自己的缺點(diǎn)。所以對于我們來說，是改變對內(nèi)向者看法的時候了。

榮格心理學(xué)認(rèn)為，如今的社會整體是向外傾的方向發(fā)展的，所以人們的性格不太適合過于內(nèi)向保守，也不適宜過于外向奔放，還是應(yīng)該適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些調(diào)整。一些內(nèi)向者意識到不喜歡社交會影響自己的發(fā)展時，強(qiáng)迫自己為了迎合社會主流而去改變自己，強(qiáng)行進(jìn)行社交，這樣往往會加劇他們的不快樂。不管性格如何，首先要明白自己想要的究竟是什么，應(yīng)該通過什么方式去達(dá)到自己的目標(biāo)，只要保持自己就可以了。一句話，做自己就好，別的角色都已經(jīng)有人了。

奧黛麗·赫本被譽(yù)為“人間女神”，1961年在電影《蒂凡尼的早餐》中扮演女主角霍莉·戈萊特麗。赫本在談到這部電影時說：“我是個內(nèi)向的人，要在這部電影中扮演外向的女孩難度極大。”但她憑著內(nèi)向者的專注，忘乎所以地花費(fèi)了大量時間去研究人物性格，琢磨人物角色，力求盡善盡美。曾是害羞的赫本在舞臺上盡情演繹一個又一個經(jīng)典角色，成為人們心目中永恒的安娜公主，榮獲兩次奧斯卡金像獎。“我喜歡獨(dú)處，喜歡和我的狗一起散步，一起欣賞樹木、花朵、天空。”她遐想道，“如果給我機(jī)會讓我從周六晚上獨(dú)自一人待到周一早晨，我會很開心。”

在外向世界逆襲

臨床心理學(xué)家指出，雖然內(nèi)向者獲得成功的概率很高，但是存在著一些弱點(diǎn)。一些內(nèi)向者表面看來可能很安靜，內(nèi)心卻沖突不斷。一方面他們渴望交流， 希望了解他人也希望被他人了解;另一方面由于在交流中受到了太多的傷害而對交流的情景和結(jié)果心存畏懼。

這樣的內(nèi)向者易產(chǎn)生精神病癥傾向，究其原因有三：一是過度的敏感性，別人看來普通平常的事情到了他們眼里變得很不一樣，會去深刻地推敲他人隱藏的意圖，并把某種感受過度的夸大。二是極強(qiáng)的自我發(fā)展欲，追求事物的極致性，習(xí)慣思考且專注于思考，得到的答案大都是趨于理智的。這也養(yǎng)成了他們高要求的習(xí)慣性，希望把事情的每一個細(xì)節(jié)都做到盡善盡美，不容有一點(diǎn)瑕疵。或許對完美的苛求是美好的，但費(fèi)了太多的精力和時間，給自己增加困擾。三是極端意識傾向性把自己推向自我剖析的境遇里，精準(zhǔn)的分析存在的缺點(diǎn)和不足，導(dǎo)致對自身的不滿意，進(jìn)而更約束自己，規(guī)整自己。

內(nèi)向者如何克服上述弱點(diǎn)，化劣勢為優(yōu)勢，使自己在生活和工作中更加游刃有余呢？美國“內(nèi)向型人格之王”珍妮弗·康維勒提出了內(nèi)向者逆襲4P法：準(zhǔn)備（Preparation）、展示（Presence）、推動（Push）和練習(xí)（Practice），四者相輔相成，逐級推進(jìn)，構(gòu)成一個閉合的正循環(huán)。她指出：“如果你正在為性格問題所困擾，也許可以嘗試換一種視角，撕掉內(nèi)向、外向的標(biāo)簽，用一種更加開放的視角看待自我和他人，這樣也許能夠獲得一些不一樣的啟示。”

首先是準(zhǔn)備環(huán)節(jié)，以建立起應(yīng)對任何突發(fā)狀況的信心。計劃得越充分，應(yīng)對起來就越自如。不妨花些時間為人際交往制定策略，并且跟值得信賴的朋友練習(xí)一下。與此同時觀察那些擅長人際交往的人，將他們的方法融入自己的風(fēng)格 中。特別值得一提的是，內(nèi)向者喜歡做事之前思慮再三，在這個環(huán)節(jié)上有先天優(yōu)勢，只要準(zhǔn)備充足，可以表現(xiàn)得很好。

第二步是展示，內(nèi)向者不僅要努力讓別人知道自己的存在，還要給人留下正面印象。說實(shí)話，展示是令內(nèi)向者最痛苦的環(huán)節(jié)，他們本來就不會表現(xiàn)自己，遇事總是向后退。這里的關(guān)鍵是專注，專注于當(dāng)下，專注于與對方交流的此時此刻。真誠而富有感情，更容易贏得好感，有利于建立友好關(guān)系和個人力量。另外，傾聽也是一種展示，能給別人一種可靠和安全感，有利于積累人脈和好感。與上面提到的準(zhǔn)備一樣，傾聽也是內(nèi)向者的優(yōu)勢。

第三步是推動，這個環(huán)節(jié)對內(nèi)向者來說至關(guān)重要，更多的是一種心理上的突破。離開舒適區(qū)其實(shí)是很需要勇氣的一件事，如果敢于嘗試，設(shè)定挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝恐懼，推動自己去冒險，就已經(jīng)成功了90%。膽子再大一點(diǎn)，嘗試讓自己成為全場焦點(diǎn)。如參加會議時主動承擔(dān)記錄的任務(wù)，努力增加自己的存在感。如果想推自己一把，不妨先從主動承擔(dān)責(zé)任做起。

最后一步是練習(xí)，讓自己在不斷的練習(xí)中去嘗試與人交往的不同方式，也可以在不斷的練習(xí)中調(diào)整自己的行為習(xí)慣。也許開始會感受到別扭，但時間久了會在不知不覺中從尷尬走向自然，由生澀變得精通。通過有意義的重復(fù)練習(xí)，能夠消除認(rèn)知差異，給別人留下自己希望留下的印象。

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