我在手機里尋求什么

覃老師：

您好，我們班有個叫李平的學生，平時學習成績還不錯，最近因為使用手機的事情經常和父母發生沖突。他是寄宿生，平時在校情況還比較正常，但周末回家后什么事情都不干，通宵玩手機。星期天返校，還偷偷把手機帶到學校。父母發現后告訴我，我沒收了孩子的手機。李平回家后大發脾氣，親子沖突加劇。

我和這個孩子溝通過幾次，但情況沒有明顯改善，你能和這個學生聊聊嗎？

——某班班主任

按照班主任約定的時間，三天后，李平來到了心理咨詢室。一開始他并不想和我過多地交談，說是班主任叫自己來的。

可以看出，李平對心理咨詢有些抵觸，認為我是幫助班主任來教育他的。我向他澄清了心理咨詢的意義，并建議他，既然來了，不如談談自己的困境，說不定我能給出一些有用的建議。在真誠的對話中，李平漸漸放下防備，打開了話匣子。

“我是寄宿生，平時在學校學習比較認真，周末喜歡在家里玩手機，大概從中午玩到晚上11點，有時超過12點。父母見我這樣很生氣，會因此和我爭吵?！?/p>

“可以說說你一般在手機里都玩些什么嗎？”我問。

“主要是看動漫?！崩钇交卮鸬?。

“喜歡什么樣的動漫呢？”我好奇地問。

“喜歡那種青春校園情感的，還有就是一個人打敗邪惡勢力，拯救所有弱者的動漫。”李平認真地回答。

我繼續追問：“哪種情節你看著很有感觸或者說是你特別喜歡看的？”

李平想了想，回答道：“當英雄被人們感激的時候，我會有被理解、被認可的感覺?！?/p>

“你在生活中希望自己的努力和付出被理解、被認可嗎？”我試著問道。

李平突然有些委屈地說：“是的，但爸媽總是批評我，很少表揚我?！崩钇降那榫w開始有些激動，但能感覺到他在努力克制自己。他低著頭，用手抵著鼻子開始沉默……

等他平靜下來后，我試探地問道：“其實你在手機的世界里尋求的是被理解、被認可的感受，對嗎？”

“是的?！崩钇降吐暬卮?。

“那么，你和父母溝通過這些想法嗎？”我問。

“說了也沒用，他們認為我就是想玩手機，認為是手機害了我。我不想和他們爭論?！崩钇接行鈶嵉卣f道。

“有些時候，父母的確比較堅持自己的想法，如果我們暫時無法讓父母理解我們，是否可以試著理解自己呢？例如，我們可以想想自己在手機里到底尋求的是什么？除了被認可、被理解的感受外，是否還在尋求別的東西？”

李平沉默了一會，說道：“我暫時想不到別的?！?/p>

“好的，那我們來想想，除了通過手機滿足自己被認可、被理解的需求，是否還有別的方式呢？”

李平若有所思。

“如果滿足我們需要的方式只有使用手機一種，那么這種單一的方式勢必導致我們沉迷手機，因為我們所有的快樂幾乎都來自于它?！蔽依^續說道。

接下來，我和李平一起探索滿足自己被認可、被理解的需要還有哪些方式。由于時間有限，咨詢中未得出結論。我建議李平在生活中繼續思考和尋找，發展多樣的方式滿足內心的需求，這樣就會獲得多樣的快樂。

通過以上案例我想告訴青少年：

智能手機的出現極大地方便了人們的生活，同時過度使用手機也給生活和學習帶來了一些負面影響。如何合理使用手機？我們需要理解自己在手機里到底在尋求什么。我認為玩手機至少滿足了我們的三種心理需求：成就感、掌控感、歸屬感。

除了通過這種虛擬的方式，在現實生活中，是否還有別的方式也能滿足我們的這些需求呢？青少年應該發展多樣的方式滿足自己的內心需求，而不僅僅是在虛擬的網絡世界，畢竟人終究生活在現實中！