“云健身”練出新時尚

本刊綜合

新冠肺炎疫情期間，去健身房和戶外運動受阻，“家庭健身”成為典型運動場景，運動類App使用成為常態，直播健身、在線培訓、網絡賽事、線上銷售等體育產業新模式受到普遍歡迎，成為運動新時尚，展現出強大的消費潛力。“云健身”為消費者帶來了不一樣的消費感受。

“在線健身”站上風口

“里程3.1公里，平均配速5分51秒，用時18分鐘，消耗770千焦……”前段時間，家住海南的萬芹在朋友圈發布了當天在運動軟件 Keep上的運動記錄。每日完成戶外跑3公里、瑜伽1小時的健身打卡，已經成為她朋友圈每天的固定動作。

受新冠肺炎疫情影響，線下健身受限，這為線上健身打開了一扇門。在健身房品種繁多的健身器械中揮汗如雨的傳統健身方式悄然改變，越來越多的人開始嘗試居家健身。在客廳做瑜伽、練氣功以及線上打卡，成了很多人的健身選擇。

“雖然一個人在家練習，但一群熱愛健身的人一起相約線上運動，分享感悟、交流經驗，也十分有趣。”萬芹如此表示。

隨著互聯網的高速發展，智能手機不斷普及，如今提到健身，很多人想到的是該用哪個健身App。以Keep、Fit Time等為代表的線上健身App快速崛起。相關人士在應用寶搜索關鍵詞“運動”，可以發現100多款健身應用，其中Keep的累計下載量已經超過5億次。

“手機健身App很容易上手。從瘦腿、練翹臀、瘦腰，到瘦手臂、塑肩頸，想練哪里練哪里！”說起線上健身給自己帶來的變化，海口市民劉芳華的感受和剛開始那會兒不一樣了，“最初健身是為了產后減肥，現在更注重身體健康，適度運動搭配合理飲食，精神狀態都好了很多。”過去，劉芳華沒少在健身房辦卡，但很難堅持，“主要是時間難以保證，下班后要照顧孩子，往返路上還得花時間?！弊詮拈_始了居家鍛煉，時間的問題解決了，運動習慣也養成了。

隨著互聯網技術的迅速發展、居民健身意識的覺醒，“云健身”的新形態近年來正值風口。智研咨詢發布的報告顯示，中國人運動健身的方式正逐漸由無工具健身擴展至“線上+線下”相結合，在線運動健身客戶數量從2014年的1040萬人增長到2018年的1.26億人。

云端賽事勢頭正旺

“原以為錯過了這次跑廈門馬拉松的機會，沒想到還能‘云參賽！”來自福建漳州的馬拉松愛好者黃先生在報名廈門馬拉松時沒有中簽，可為期7天的線上賽彌補了他的遺憾。和黃先生一樣，眾多馬拉松愛好者通過這場“云上馬拉松”過足了癮。

2020年10月，由中國田徑協會主辦的“跑遍中國”線上馬拉松系列賽啟動，計劃開展千余場賽事，以線上線下相互融合的方式吸引更多人參與活動，推動全民健身，助力全民健康。據了解，此項活動共吸引30余萬跑步愛好者報名參加，廈門馬拉松線上跑便是系列賽中的一站。

與線下賽事不同，“線上跑”沒有地域、人數限制，給了更多跑者參與的機會。同時，“線上跑”參與時間相對自由，比賽線路也更靈活，降低了參與門檻，減輕了人員聚集帶來的疫情防控壓力。

線上馬拉松，參賽體驗也不錯。參賽者可以獲得組委會頒發的電子成績證書，完賽成績也將納入中國田徑協會線上賽數據庫。組委會還給參賽者準備了禮物，包括紀念品、景點門票，還有直通線下馬拉松的參賽名額。

幾年前，線上馬拉松就受到了不少跑步愛好者的青睞，中國田徑協會還專門出臺《關于開展線上馬拉松等跑步活動的指導意見》，對如何科學開展線上跑步活動給予指導。

多方聯動接力未來

海南師范大學體育學院教師張欣欣認為，“云健身”給全民健身帶來了很多好處：首先，進一步喚醒了大眾的健身意識，重塑了人們的生活方式;其次，對于很多人來說，“云健身”養成的運動習慣還是會有所保留，這和業內一直追求的培養大眾運動習慣的目標是一致的。

“云健身”好處雖多，但目前看仍是外出運動受限情況下的權宜之計。健身具有體驗性、社交性強等特點，而“云健身”很難達到即時互動的效果，很多體育活動也暫時沒辦法在線上開展。健身達人劉先生對此感受頗深，“這雖然能消解宅在家里無法運動的遺憾，但我仍然很懷念在健身房‘擼鐵的感覺，家里沒有健身房那種運動氛圍，不能與教練實時互動?！?/p>

“云健身”沒有線下健身時老師的手把手指導，也缺少互相支持的社交環境氛圍，健身者的運動習慣比較難保持，很有可能三天打魚兩天曬網。因此，無論線下運動還是“線上健身”，最重要的都是持之以恒，要練得科學、練得健康。

武漢體育學院教授柳鳴毅提醒，一定要根據自己的身體狀況、年齡、居住環境等，找到適合自己的健身方法，最好能制訂適宜的訓練計劃，防止損傷和過度訓練，跟著視頻鍛煉或與好友線上比拼時要量力而為，以中低強度為主，不要太過追求力量和速度。

放眼當下，人們的健身意識被進一步喚醒，互聯網屬性在全民健身領域隨處可見。面向未來，著眼全民健身發展，如何將線上與線下更好地融合，將是擺在我們面前的一道必答題。