拓展訓練在高中體育教學中的有效運用

劉營營

【摘 要】 在高中體育教學課堂，教師通過開展體育拓展訓練，提高學生綜合素質，構建高效的體育課堂。本文在實踐研究過程，分析了拓展訓練在高中體育課堂運用的意義，研究了具體的訓練方法，以期能進一步提高研究水平。

【關鍵詞】 拓展訓練? 高中體育? 運用

引言

拓展訓練要結合學生實際，科學地制定更加完善的訓練方案，從而提高體育教學效率。在進行拓展訓練過程中，教師要有計劃地進行教學分析，從而加強拓展訓練教學研究水平，更好地為學生日后發展奠定基礎。

1. 高中體育教學中拓展訓練運用的重要意義

1.1有利于打破單一的體育教學模式

在高中體育課程中融入拓展訓練，能夠使得傳統刻板、單一的體育教學內容更為豐富，將刻板的體育運動訓練與實踐內容有機結合在一起，幫助學生自然地提高學生的鍛煉意志，在良好的訓練內容中，潛移默化間鍛煉了學生的積極向上的品質，幫助學生真正意義上通過體育教學的方式，實現綜合性的提升。

1.2有利于豐富的體育教學資源

通過拓展訓練的內容加強高中體育的教學，采用自然化的手段組織教學工作，不僅能夠切實豐富體育課程的內容，還能夠幫助學生有效達到鍛煉身心的目的，提升學生的綜合素質。并且拓展訓練的方式，能夠在潛移默化間鍛煉學生的品質，使得學生擁有更多的實踐課程經驗，拓寬學生的綜合知識面，提高課程的效果。

1.3有利于提升學生的綜合素養

拓展訓練的內容區別于傳統的高中教學模式，其高度追求學生的個性化體育學習，讓學生能夠通過豐富多彩的體育鍛煉內容，實現道德、品質以及綜合能力的進步，同時豐富的課程內容也能夠進一步加強課程的趣味性，使得學生的情操得到陶冶，實現獨立教育的效果。

2. 高中體育教學中拓展訓練的有效運用策略

2.1確定拓展訓練內容

對拓展訓練的內容審核而言，加強訓練三要素的分析是重要的前提步驟，只有通過三要素確定鍛煉的內容，才能有針對性地組織教學任務，并且保證學生的安全性，使得后續的教學內容得以有規律地展開以及落地實施。也只有最大程度上保證訓練內容的完整性，才能豐富課程的形式和內容，讓學生完善自己的體育課程學習維度。對于拓展訓練的內容而言，教師要做到積極充分融入學生群體之中，了解其平日的體育課程學習基礎，從整體出發把控其學習的能力，才能更好地組織多元化的教學內容，實現真正意義上的拓展訓練。

2.2科學安排訓練方式

拓展訓練的內容沒有脫離訓練的方式，但其訓練的內容和尺度一定要結合學生的實際情況，訓練場地的布置也要因此有所傾向與選擇。針對高中學生的拓展訓練而言，對整個環境以及使用的器械都有著高度的要求，教師要謹慎選擇合適的器械和訓練的方法，才能最大程度上確保拓展訓練的落地實施。通常情況下來說，場地的選擇要相對較為寬敞、舒適，能夠滿足學生的訓練需求。而場地的擺放也要盡可能的科學化、合理化，才能保證學生的學習安全。例如，教師可以結合學生的實際情況分成不同的學習小組，將小組使用的器械分成幾個區域，讓學生在不同的區域訓練，并組織小組輪換。

2.3開展科學訓練，提高訓練效率

目前任何教學內容的推進，都需要以“科學”作為最重要的前提，拓展訓練也不例外，先進的科學技術已經極大程度上改變了體育課程的教學內容與尺度，針對教學內容的實際情況而言，教師為了進一步提升教學的成效，就需要以科學、穩定的方式進行教學內容，為了體現拓展性，可以在原有的體育訓練內容的基礎上組織課程，如最常見的跑步訓練，能夠以科學化的方式進行跑步訓練的拓展。一般練習采用100米～200米重復跑3～4次，做1～2組，在跑的過程中要求做到蹬擺結合，放松大步;100米間歇跑，做5～6組，間歇2～4分鐘;80米牽引跑，做5～6次;利用地形、地物進行上坡跑、下坡跑、順風跑等多種方式練習相結合，這樣訓練的效率就會大大得到提升。

2.4運用拓展訓練，強化學生的體育技能

從實際情況來看，盡管很多高中都組織了體育拓展訓練內容，但沒有最大程度上體現體育拓展訓練的內容，部分教師雖然應和了當代高中體育課程的基礎需求，卻沒有對學生的個性化發展予以相應的拓展訓練。所以，如何結合每一位學生的實際情況，找尋拓展訓練的關鍵點，成為后續學生體育技能的提升關鍵。與此同時，拓展訓練內容的輸出，也是使得課程進一步豐富、多元的關鍵，也能夠因此保證學生積極的學習熱情，使得課程的質量得到提升，保證教學任務以更高效率的方式實現。在具體的操作流程之中，教師也要結合學生的實際情況做出課程內容的拓展，避免學生出現過猶不及的情況。例如，在條件允許的情況下，教師要組織學生進行一定格斗技巧的訓練，幫助學生實現自衛能力的提升。在進行體育拓展的時候，教師要將學生分為不同的學習小組，可采用情景化模擬的教學策略，營造一個真實化的學習情景，加強拓展訓練的學習效果。

結束語：

總之，在實踐中開展體育拓展訓練教學，提高了體育教學有效性。作為高中體育教師，要結合學生實際，加強自我專業能力提升，從而制定更加完善的拓展訓練計劃，激發學生興趣，進一步提高體育教學水平。

參考文獻

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