一次邂逅，相伴一生

〔編者按〕本期“創刊20年”的分享嘉賓是鄧公明老師，《中小學心理健康教育》雜志與他相伴19年了。上大學時，他初識《中小學心理健康教育》雜志，雜志助他在實習中取得了不錯的成績;工作后，雜志成為他心理課教學和咨詢工作中的助手，為他答疑解困，并讓他堅定了成為一名優秀心理教師的信念。如今，他在心理健康教育之路上越走越順暢，并有多篇文章在雜志上發表，兩次受邀成為雜志封面人物。2017年，鄧老師被破格評為重慶市首位高中心理健康教育學科名師，實現了自己最初的夢想;他所任教的學校也成功入選重慶市中小學心理健康教育特色學校。他的成長經驗是：閱讀專業書籍和雜志，不要停下學習和探索的腳步。

〔關鍵詞〕心理健康教育;專業成長;創刊20周年

〔中圖分類號〕G44 〔文獻標識碼〕B 〔文章編號〕1671-2684（2021）11-0076-04

一、有緣相識，助我堅定選擇心育之路

2002年，作為文科畢業生的我，被西南師范大學（后并入西南大學）心理學專業錄取。得知這個消息的時候，我真是吃驚不已。一是因為此前我對心理學專業一無所知，更談不上興趣，之所以報名，都是班主任的建議;二是心理學一直是理科生才能填報的專業，在2002年是文理兼收，但招生名額少得可憐;三是心理學專業的錄取分一直都偏高，考上不是那么容易。或許是命中注定吧，我就這樣“陰差陽錯”地邁進了心理學的門檻，走進了心理學的世界。

開學后，領導和老師們語重心長地對我們說，心理學是一門既古老又年輕的科學。正因為如此，需要我們充分利用課余時間，多去學習和鉆研，并特別建議我們多去圖書館逛逛，閱讀專業的書刊，感受心理學“大咖”們的風采，找到開啟心理學寶藏之門的鑰匙。唯有這樣，才能較快地提升自己的專業能力，為以后的就業或者考研做好充分的準備。如果你打算本科畢業后就去當心理教師，一定要主動去關注心理健康教育方面的各種知識和技能……

這些話，讓我熱血沸騰、躊躇滿志，我在第一時間便將其付諸實踐。學校那個略顯陳舊的圖書館，我曾經多次從那里路過，卻沒有進去過。于是，在一個空閑的上午，我帶著筆記本和筆，一頭扎進了圖書館，一探究竟。結果發現，一樓到四樓都是藏書室，而五樓才是報刊閱覽室。在閱覽室里，我看到了無數的專業學術報刊，包括《心理學報》《心理科學》《心理發展與教育》等心理學專業學術期刊。讓我特別驚喜、如獲至寶的是，我發現了一本名叫“中小學心理健康教育”的雜志。之所以欣喜，是因為這本雜志的內容和中小學心理健康教育實踐密切相關，而且文章的作者大部分都是來自一線的中小學專兼職心理教師。那時，印象最深刻的莫過于浙江的鐘志農老師，從他的文章中，可以感受到他是一位真正來自一線的實踐型專家。

從那以后，雜志的每期文章，我都沒有錯過。即使因為放寒暑假返家，我也會在下學期開學的時候，第一時間去圖書館補上。讀大一的時候，對于雜志上刊登的文章，沒什么特別的感受和體會。直到后來，我參加了學校社區援助中心執教分隊和心理協會，每個月都有機會去一些學校上心理課和做心理咨詢。在這樣低頻率但真實可貴的實踐中，我嘗試將雜志上的一些方法用在平時的實習心理課教學和心理咨詢中，取得了不錯的效果。

就這樣，堅持閱讀每期雜志，堅持學以致用，我在上心理課和做心理咨詢中都取得了不錯的成績，這也讓我堅定了畢業后做專職心理教師的想法。2006年畢業后，我如愿以償地成為重慶市一所區縣重點高中的專職心理教師。平心而論，其實那時候的自己，完全可以去大城市的名校，但是，我認準了這所學校開設了專門的心理健康教育課程，且離自己的老家不遠，便毫不猶豫地作出了選擇。

二、有幸熟識，助我不斷實現專業成長

理想是豐滿的，現實是骨感的。當我作為專職的心理教師，第一次躊躇滿志地走上講臺時，就遭遇了前所未有的挑戰。學校提供給我的上課資料，只有一本薄薄的教材而已。我拿著教材，按照教材上編排的內容開始上課。剛開始，學生還有點新鮮勁，愿意積極參與課堂活動，但是很快，學生厭倦了，我也厭倦了這種千篇一律的課堂教學模式——先做測試，再來看案例，最后給出方法。靜下心來分析，我發現這本教材的主題和內容陳舊，案例和主旨揭示都有些生硬，和學生的心理距離遠。如何才能突破這個困境呢？我向學校一個年長的前輩求助，得到的答案是：自己發揮。自己發揮？我苦苦思索，不得其解。向其他學校的同行求助？但那時很多學校都沒配置專職的心理教師，更不用說開設心理課了。忽然，就在一瞬間，我腦海里浮現出了《中小學心理健康教育》的影子。何不求助于它呢？它可是專門針對一線專兼職心理教師如何有效地開展心育工作而創辦的呀。于是，我立即跑到學校圖書館的閱覽室，尋找它的蹤跡，卻空手而回，學校根本就沒有訂閱這本雜志。于是，我便自費在郵局訂閱了2007年的雜志。訂了以后才發現，它從2007年開始由月刊變成了半月刊，上半月是教師版，下半月是學生版。

當我滿懷期待地等來2007年第1期雜志的時候，心里有說不出的激動。要知道，雖然在大學時已經無數次讀過它，但那時我實際工作做得少，對它體驗不深。而現在，當將散發著墨香的雜志拿在手中的時候，我知道，它現在是屬于我的。

此時的我，遭遇了心理課教學和心理咨詢工作開展的雙重困境，還遭遇了是否堅守心理教師這一職業的選擇困惑。那之前，我參加了一次同學聚會。席間，大家都在吐槽自己的收入。我當時沒吱聲，因為專職心理教師的待遇在學校教師群體中較低，尤其是在純高中學校，非考試科目教師的待遇一直都不理想。聽完同學的吐槽后，我才知道他們的收入已經比我高出太多，不管在政府做公務員，還是在企業做人力資源管理。我沉默了，內心也無比失落。與此同時，我對自己選擇做專職心理教師的決定產生了動搖。

或許冥冥之中早已注定，我至今仍記得2007年第1期雜志上刊登的楊新春老師的文章《教師，守住一顆平常心》。文章中寫道：“教師需要守住一顆平常心，這樣才能守住我們的事業，守住我們的靈魂，守住我們的幸福和夢想。”這篇文章讓我瞬間恍然大悟。是啊，既然選擇了，就不要后悔，就要像著名詩人汪國真所說的那樣——“我不去想是否能夠成功，既然選擇了遠方，便只顧風雨兼程。”我告訴自己，這輩子就是要做一名優秀的心理教師。

奔著這個目標，我開始孜孜不倦地學習。除了閱讀專業書籍之外，還精心研讀《中小學心理健康教育》雜志每期的“活動設計”欄目，看看優秀的同行們是如何用心去構思一節優質的心理課的。之后，我便采取“照葫蘆畫瓢”的方式，把雜志上的心理課設計運用到自己的教學之中。我發現，教學效果雖然有一些改善，但是，離理想的狀態還是有一段不小的差距。究竟是哪里出了問題呢？后來，我才發現，是自己照抄照搬的痕跡太重，沒完全考慮到我所面對的學生的實際情況。我所在的學校的學生的生源構成十分復雜，成績水平和家庭條件參差不齊。復雜的生源狀況，勢必會影響心理課的教學效果。

于是，我開始注重把所學與現實情況結合起來。2008年，我申報了銅梁縣（2014年銅梁撤縣設區）的規劃課題“高中生心理健康教育活動課設計研究”。通過課題的方式，探索如何開發適合學生實際的心理課設計。通過兩年多的研究，編撰了學校第一本高中生心理健康教育校本教材，并在全校推廣。此后，我驚喜地發現，學生在心理課上的表現更加積極，參與度更高，滿意度更高。每次學生在教室外老遠看到我，都喜歡叫我“老鄧”“公明哥”，讓我心里涌上一股暖流，因為他們從心里真正接納了我、認可了我。

通過不斷錘煉，我在心理健康教育賽課中先后獲得區級一等獎、市級二等獎，我的課還被評為“一師一優課 一課一名師”部級優課。我想，這些成績的取得，得益于自己的不斷探索和實踐，也得益于堅持閱讀《中小學心理健康教育》雜志。他山之石，可以攻玉。自2017年開始，雜志改為旬刊，讓我有機會看到更多優秀的教學設計及探究心理活動課的論文。在我探索的路上，它成了我每次備課時的好幫手。

心理咨詢是心理教師另外一項十分重要的工作。特別是高中生，他們面臨著高考的巨大壓力，出現心理問題的概率往往更大。在心理咨詢工作中，我最初作為一名新手，面對學生各種各樣的心理困惑和心理問題，常常是手足無措，不知從何處突破。常聽到學生說“老師，我覺得你說的都對，但是沒用”，學生常滿臉愁容而來，又滿心失望而去。那種挫敗感和無助感，讓我對自己的能力陷入了深深的懷疑中。

如何破解呢？答案是：學習。雖然我考了一個心理咨詢師資格證，可是，有證不等于可以做好心理咨詢。現實中會遇到形形色色的學生：有的學生會試探你的能力，先說一些不痛不癢的事情，然后再根據你的反應決定是否說出內心的真實煩惱;有的學生會對你抱著很高的期待，希望你能對他的問題立即給出靈丹妙藥;有的學生會用不信任的態度和你交流，讓你覺得不管你說啥，對他而言都是不適合的……對此，除了再去翻看專業的心理咨詢書籍，閱讀《中小學心理健康教育》上“咨詢方略”與“輔導個案”欄目文章給了我極大的啟發，這些文章分析到位、實操性極強。2008年第24期上刊登的上海師范大學心理系張志剛老師的文章《心理咨詢中的傾聽與觀察》，細致地闡述了作為心理咨詢師，我們究竟應該如何對來訪者進行傾聽和觀察，從而精準地把握他們的內心狀態，促進心理問題的有效解決。類似這樣的文章，不勝枚舉。漸漸地，我學會了面對學生的問題表象，如何抽絲剝繭、獨辟蹊徑，從而找到學生真正的問題所在。當我看著學生心情沉重地來到心理咨詢室，然后一身輕松地離開時，抑或收到學生的感謝信時，成就感油然而生。

當然，心理教師也要看到自身能力的局限性，如果學生心理問題的嚴重程度超出我的咨詢能力，我會及時地將其轉介到專業的心理咨詢機構或者心理治療機構。14年來，我接待前來求助的學生超過5000人次。學校心理咨詢室在2015年被評為銅梁區優秀心理咨詢室，學校也在2017年成功入選重慶市中小學心理健康教育特色學校。

三、有情深交，助我屢屢斬獲累累碩果

隨著時間的推移，我對學校心理健康教育工作也有了更多的思考和實踐。在成為雜志忠實讀者的同時，我也嘗試把自己變成雜志的作者。2007年，我的處女作《如何在人際交往中游刃有余》在《中小學心理健康教育》（學生刊）發表。看著自己的文字在自己鐘愛的雜志上變成了鉛字，那種欣喜若狂的感覺久久難以忘記。后來，我筆耕不輟，堅持投稿，先后發表了十余篇文章。2016年和2018年還兩次受邀成為雜志的封面人物，并在2018年為“心育名師”欄目撰稿，2017年受聘為雜志的特約編輯。以上所有這些成績，都要衷心感謝雜志社編輯們對我的厚愛。在投稿的過程中，我與編輯們建立起了良好的關系，常常把自己的一些想法和建議反饋給他們，以促進雜志辦得越來越好。

2017年，我被破格評為重慶市首位高中心理健康教育學科名師。2019年，被聘為重慶市學校心理健康教育研究會第五屆理事會理事，且成為重慶市學科帶頭人培養對象中唯一的專職心理教師。2020年，被聘為重慶市教育學會教育現代化研究中心特約研究員……

時光荏苒，歲月如梭。轉眼間，《中小學心理健康教育》雜志已經陪伴我走過了19年。我也從當初的青澀變得更加成熟，從新手變成了熟手。在成長過程中，也歷經了不少辛酸和無奈，遭遇了很多的困難與挫敗，但是，我都挺了過來，也更堅定了自己的信念：一定要努力成為更好的自己，一定要為成為一名優秀的心理教師全力以赴。正是因為秉持著這樣的信念，我才能一路走到今天。

如今，我仍然像以前那樣，不斷堅持線上和線下學習，向前輩請教，與同行交流，提升專業能力，以求上好心理課，做好心理咨詢，拓寬學校心育途徑，開展好心育科研工作，物化心育優秀成果，也讓自己邁上更加出色的新平臺。

“雄關漫道真如鐵，而今邁步從頭越。”在邁入新時代的今天，尤其是在“健康中國行動”（2019—2030年）進一步推進的歷史背景下，我也將繼續努力，不懈學習，堅持閱讀《中小學心理健康教育》雜志，堅持知行合一，力爭真正成為一名心育名師。同時希望《中小學心理健康教育》能有進一步的發展，繼續關注并深耕中小學心理健康教育領域的熱點、難點、焦點問題，助力廣大一線專兼職心理教師的成長。

作者簡介：鄧公明，中學心理健康教育高級教師，重慶市銅梁中學校專職心理教師，重慶市首位高中心理健康教育學科名師，重慶市學科帶頭人培養對象，重慶市教育評估監測專家（心理健康教育），重慶市學校心理健康教育研究會理事，重慶市教育學會教育現代化研究中心特約研究員，重慶市婦女兒童心理服務團成員，銅梁區心理健康教育專委會理事長。主持主研省市級心育課題7項，主編參編心育著作（教材）10本，發表心育文章100余篇。

編輯/張國憲 終校/衛 虹