那些埋在心底的遺憾

李蕙君

賈玲導(dǎo)演的處女作《你好，李煥英》感動了無數(shù)人。有人問賈玲為什么拍這部電影，賈玲說：“我不是為當(dāng)導(dǎo)演去拍電影，而是為了拍李煥英去當(dāng)導(dǎo)演”。賈玲曾在節(jié)目中說過：“我覺得媽媽走了，我這輩子的快樂都缺了一角。”拍一部關(guān)于母親的電影，對賈玲來說也是一種彌補(bǔ)缺憾的方式。

“未完成事件”難以釋懷

每個人的生命中都會遇到或多或少的遺憾，大到失去親人，小到失去一個玩具、錯過一場電影。在心理學(xué)上有一個概念叫做“未完成事件”，我們每個人都有未完成事件，并且這會對我們的未來產(chǎn)生影響。

在生活中，有很多人懷念過去，甚至幻想自己擁有回到過去的能力，想去完成那些錯過的事情、遺憾的事情，因?yàn)檎沁@些遺憾造成了我們的心靈未完成事件，讓我們難以釋懷，一旦回憶便會影響情緒。有時候，一些讓我們遺憾、尷尬、憤怒的事情已過去很久，我們認(rèn)為這一切已經(jīng)忘記、已經(jīng)釋懷，但是心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，這部分記憶只是被暫時屏蔽或是刻意逃避，并沒有真正消失，而是成為了我們的心靈未完成事件。

“反事實(shí)思維”只是想象

你是不是有過這樣的經(jīng)歷？如果當(dāng)時我作出了另一種決定，現(xiàn)在的生活是不是就會完全不一樣？例如：大齡女青年會想“如果當(dāng)時我不那么倔強(qiáng)，現(xiàn)在我就不會孤獨(dú)了”、上班族會想“如果當(dāng)時我選擇了跳槽，現(xiàn)在的工資應(yīng)該都翻倍了”……

遺憾會導(dǎo)致“反事實(shí)思維”——想象自己本可以過上另一種生活。但想象永遠(yuǎn)只是想象，不但不會成真，而且還會成為我們逃避現(xiàn)實(shí)的說辭。因?yàn)槲窗l(fā)生，所以可以天馬行空，為自己的遺憾找一個支撐點(diǎn)。然而，事實(shí)是即使當(dāng)時選擇了另一種生活，遺憾仍然會出現(xiàn)。

“反事實(shí)思維”是一個非常不好的思維方式，用自己想象的可能性來對比現(xiàn)實(shí)的殘酷結(jié)果。在完形心理學(xué)分析看來，大部分人的心理問題都來源于那些我們沒有實(shí)現(xiàn)的欲望，這些未完成的欲望隱匿在了我們的潛意識當(dāng)中，支配了我們的心理活動，并很難被察覺。

越充分哀傷越不會抑郁

心理學(xué)家蔡格尼克曾做了一個實(shí)驗(yàn)：將一群人分為甲乙兩組，同時演算相同的數(shù)學(xué)題。甲組順利演算完畢，而乙組演算中途突然被下令停止。然后讓兩組分別回憶演算的題目，乙組明顯優(yōu)于甲組。這被稱為“蔡格尼克效應(yīng)”，指人們有時候很容易忘記已經(jīng)完成的工作，但對于那些尚未完成的工作卻可以給他們留下很深刻的印象，以至于他們時時刻刻都想去把那件事情了結(jié)。

因此心理學(xué)家提出，對于未了之事“越能充分哀傷，就越不會得抑郁癥。”面對生活中的遺憾和缺失，一味地追求堅(jiān)強(qiáng)樂觀或者通過讓自己忙起來的方式去忘記痛苦，其實(shí)并沒有解決根本問題，它會在我們看不到的地方繼續(xù)影響著我們的生活。所以，當(dāng)你身邊有人經(jīng)歷親人離世，或失戀離婚，請不要對他說：“你要堅(jiān)強(qiáng)”，而是允許和接納他的悲傷，這是一個很重要的過程。