乳房健康操： 每天大笑三次

于曉東

女性的乳房健康與心情緊密相關。每天對著鏡子大笑3次有利于乳房健康，因為不良的心情不僅會導致乳房出現如疼痛、包塊、增生等良性的疾病，還會讓這些良性疾病慢慢惡化。

“每天大笑3次”只是保持良好心情的一種形式而已，不是機械地每天大笑3次，而是開懷地笑上幾次，目的是要有心情舒暢的感覺。關鍵是女性朋友要有意識地調節自己的情緒。緊張的情緒會導致出現乳房疼痛及乳腺增生，本來性格內向、長期郁悶的女性，就容易招來乳腺疾病，如果再因為患病使情緒更加不好，只會造成疾病與壞情緒的惡性循環。