規律生活：如皋百歲老人的養生經

如皋的孟新民，104 歲時背不駝、眼不花，慈眉善目，和藹可親。他的長壽秘訣是：生活很有規律。他一生中打過絲線，開過“進泰祥”醬酒店，制售過豆醬、醬油和酒。無論多忙，他都做到勞逸結合。春天陽氣萌動，萬物向榮，天地生氣盎然，他注意晚睡早起，讓身心備享春天的氣息。夏天陽熱旺盛，萬物繁茂，他注重中午適當休息。秋天，天高風急，地氣清肅，他注意早睡早起。冬天草木凋零，水寒成冰，他總是早睡晚起。87歲以后，只要天氣好，他都要從二樓來到樓下的小區花園里轉轉，鍛煉身體，有時還借助于器材活動手腳，逗逗才學說話的小寶寶。100 歲后，他吃過早飯后，總要到陽臺上呼吸新鮮空氣，伸伸胳膊扭扭腰，還在晚輩陪同下到上海坐地鐵、逛外灘，到南京游玄武湖。