如皋的孟新民,104 歲時背不駝、眼不花,慈眉善目,和藹可親。他的長壽秘訣是:生活很有規律。他一生中打過絲線,開過“進泰祥”醬酒店,制售過豆醬、醬油和酒。無論多忙,他都做到勞逸結合。春天陽氣萌動,萬物向榮,天地生氣盎然,他注意晚睡早起,讓身心備享春天的氣息。夏天陽熱旺盛,萬物繁茂,他注重中午適當休息。秋天,天高風急,地氣清肅,他注意早睡早起。冬天草木凋零,水寒成冰,他總是早睡晚起。87歲以后,只要天氣好,他都要從二樓來到樓下的小區花園里轉轉,鍛煉身體,有時還借助于器材活動手腳,逗逗才學說話的小寶寶。100 歲后,他吃過早飯后,總要到陽臺上呼吸新鮮空氣,伸伸胳膊扭扭腰,還在晚輩陪同下到上海坐地鐵、逛外灘,到南京游玄武湖。
