居 家 隔 離
——保護(hù)自己 保護(hù)他人

文/朱穎倩 姚屹瑾 周劍平（上海瑞金醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科） 編輯/小丁

近期，正值國內(nèi)新冠疫情嚴(yán)格防御時期，為了響應(yīng)國家政策，履行個人職責(zé)，減少病毒傳播，有些人需要居家隔離。那么隔離期間需要做些什么？該如何觀察自己的病情？作為一名呼吸科專科護(hù)士，現(xiàn)在就為大家簡單科普一下。

一、對隔離人員的要求

1. 居家隔離觀察14天，應(yīng)該與家人分離，單獨居住。如果條件不允許，家人應(yīng)和隔離人員保持1米以上的距離。只要處于同一房間，雙方應(yīng)戴口罩。口罩使用過程中，不要觸摸口罩；如果口罩被分泌物弄濕或弄臟，應(yīng)立即更換；換下口罩后，請立刻洗手。

2. 活動區(qū)域應(yīng)該和其他家庭成員盡可能不產(chǎn)生重疊，可能產(chǎn)生重疊的區(qū)域需要做好通風(fēng)、消毒，盡量不要共用衛(wèi)生間，必須共用時須分時段，用后通風(fēng)并采用酒精等消毒劑消毒身體接觸的物體表面。

3. 保持室內(nèi)空氣流通，把室內(nèi)空氣放到室外，讓新鮮的空氣流進(jìn)來，這是最基本的要求。房間不應(yīng)使用空調(diào)，特別是不能使用和其他房間共通的中央空調(diào)。

4. 設(shè)置套有塑料袋并加蓋的專用垃圾桶。床頭柜、床架和其他臥室家具，每天要消毒，可使用漂白劑稀釋的消毒液，配置比例是：1份漂白劑＋99份水。

5. 不與家里的其他人共用碗碟、飲水杯、杯子、餐具、毛巾、床上用品或其他物品，使用這些物品后，應(yīng)用肥皂和開水進(jìn)行徹底清洗。

6. 注意咳嗽方式和手衛(wèi)生，使用消毒洗手液仔細(xì)清洗手背、手掌、手指、指縫、指關(guān)節(jié)、拇指和手腕，并用流動的水沖洗20秒！保證規(guī)律生活習(xí)慣，注意飲食，勞逸結(jié)合。

7. 每日自測體溫2次，密切觀察自身和家人的反應(yīng)，如有不適，如發(fā)燒、咳嗽、喉嚨痛和呼吸困難，請盡快報告社區(qū)。

二、異常情況處置

居家隔離觀察期間，若出現(xiàn)發(fā)熱、乏力、干咳、氣促等急性呼吸道感染，以及腹瀉、結(jié)膜充血等癥狀者，立即向當(dāng)?shù)匦l(wèi)生健康部門報告，并按規(guī)定送指定發(fā)熱門診或定點醫(yī)療機(jī)構(gòu)診治。

居家隔離需滿兩周，一個人住其實更有利于隔離。如果沒有非出門不可的理由，比如需要就醫(yī)，請盡量不要出門。