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交叉腿坐，比蹺二郎腿傷害更大

眾所周知，蹺二郎腿給人造成的傷害極大，容易造成腰椎與胸椎壓力分布不均，進而導致腰肌勞損等疾病。有些人會“退而求其次”，選擇交叉腿坐，這指的是腳踝交叉著坐，殊不知這樣的坐姿更加糟糕。這時候的盆骨一高一低，不僅下半身會不對稱，甚至會牽連到肩頸。換句話說，這樣的姿勢不止會導致盆骨的傾斜，也會致使肩背和頭頸的疼痛。

喝水也能減肥

喝水對于現在很多人來說，似乎是一件可有可無的事，一天也喝不上幾口水。但長期喝水，會給我們的身體帶來非常大的改變。專家建議每天應該保證有1.5升以上的飲水量，不僅可以讓身體一直保持好狀態，還可以幫忙控制肥胖。研究表明，在一日三餐前半小時喝500ml的水，堅持三個月可以比那些飯前不喝水的平均多瘦2至3斤。

糯米要趁熱吃才健康

糯米是一種常見的主食，口感十分軟糯，湯圓、粽子里都少不了它的身影。但大家不知道的是，糯米的支鏈淀粉含量很高，因而對于血糖高的人來說要少吃糯米，吃時多搭配些膳食纖維含量高的蔬菜，以延緩血糖上升。此外糯米制品得要趁熱吃，因為放涼后相較會更難消化。

熬夜多了身體會長痣

科學研究發現，當人長期處于睡眠不足的狀態下，容易導致垂體分泌大量的促黑色素細胞激素，進而促使黑色素細胞生成大量的黑色素，此時局部的皮膚因為黑色素的增多便會形成黑痣或是黑色的斑塊。所以當不經意發現身上長了痣，也要考慮到是不是最近一直熬夜的原因。

喝酸奶可以降低患肺癌風險

一項研究稱，喝酸奶可適當降低患肺癌風險，平均每日喝90至120毫升酸奶的人，相比于不喝酸奶的人患肺癌的幾率要低19%。常吃酸奶對身體大有益處，可以維護腸道健康，幫助吸收和消化。常喝酸奶并同時食用高纖維食物的人，風險則下降至33%，因為高纖維飲食可以促進腸胃健康，幫助建立良好的免疫系統，更有利于身體健康。