積極面對消除焦慮

劉雨佳

“雙減”政策實行抈，部分家長感到不適應，甚至滋生了些許焦慮。課后補習班少了，放學后的作業也少了，打破了許多家族固有的教育模式，這讓部分家長不知所措。今天我們就共同探討一下“雙減”政策下的家庭教育。“雙減”政策實行前的星期日。你今天要上的課外班有數學、英語、作文，還有奧數、游泳、乒乓球。

雨佳醫生的提醒

“雙減”政策實施后，對于曾結比較依賴補課班的孩子來說，學習方式確實有了不小的改變，同時也讓一些家長產生了焦慮的情緒。家長如何調整負面情緒，如何調整管教方式，正確引導孩子就尤為重要了。

孩子進入小學學習就意味著正式步入學齡期了。小學階段的孩子充滿好奇心和求知欲，注意力逐漸穩定了，但自控力不強。所以這個階段所學的知識量少，也并不復雜，是培養孩子學習習慣的最好時期。家長首先要提高孩子的學習動力，接下來培養孩子的學習自律性，然后是教會孩子學習方法提高學習效率，最后關注的才是孩子的學習成績。一定要先解決前一個問題再去關注下一個問題。那些首先關注孩子學習成績的家長，很容易陷入填鴨式教育，大量的補習確實可以在短期內提高成績，卻也在消耗著孩子的學習動力，破壞了孩子的學習自律性。

電子產品的“入侵”也是讓家長比較擔心的問題。以往孩子也想玩電子產品，但是過多的作業和補習班讓孩子并沒有接觸電子產品的時間。“雙減”政策實施后，家長們開始擔心過多的空閑時間會讓孩子養成玩電子產品的不良習慣。其實這很好解決。讓孩子沉迷于電子產品的原因并非是因為

娛樂時間過多，而是娛樂活動的選擇太過單一。如果家長想讓孩子放下平板電腦，那可以選擇和孩子一起打一場乒乓球，而不是指責他為什么不去學習。因為能和孩子玩成一片的家長所提出的建議，明顯比每天只會說教的家長所提出的建議更容易讓孩子接受。

還有一個很容易被家長忽視但非常重要的事情，就是孩子的社交問題。有些家長喜歡用別人家孩子的長處與自家孩子的短處比，潛移默化地制造了同齡孩子之間的競爭關系，破壞了他們之間的友誼。其實，將來孩子長大成人，步入社會后，成績的好壞不一定能決定孩子是否幸福，可是無法融入一個集體往往是煩惱的開始。所以家長一家多多鼓勵孩子社交，并提更多的社交機會。

“雙減”政策還處于起步階段，家長在這場教育改革中，重要的是明確自己的教育目標：我們希望孩子有良好的學習習慣、良好的娛樂習慣和良好的社交關系。不管政策如何改變，家長們都朝著這個方向去努力，以不變應萬變，相信從這樣的家族中走出來的孩子，無論以后遇到怎樣的環境變化，都能很容易適應。