家長多注意孩子五方面健康

□吳芳

春節是小朋友們最盼望的節日了，穿新衣、吃大餐都是令孩子們興奮的事情，專家提醒廣大家長朋友，一定要從食、睡、動、潔、防疫等方面多加注意，保證孩子健康。

1.食家庭聚餐有很多大魚大肉，油膩的食物比較多，孩子容易吃多，導致腹脹、積食，因此家長一定要注意保證孩子的飲食均衡，葷素搭配得當。不要暴飲暴食，以免給腸胃帶來負擔。不要給孩子喂食花生、堅果、果凍等食物，以免引起嗆咳。蝦、蟹等海鮮易誘發過敏，家長要格外注意。為此，專家出招，家長可以和孩子一起制作一頓健康營養的晚餐，告訴孩子要均衡飲食，不要挑食，多吃蔬菜、水果，少吃油炸食品，不吃生冷食物，等等，養成良好的飲食習慣。同時也能讓孩子體會到家長的艱辛付出，學會尊重和感恩，為孩子留下幸福美好的回憶。

2.睡春節期間容易打亂生物鐘，節后家長一定要保證孩子的作息時間，恢復孩子原本的生活規律，該睡就得睡，最好能保證孩子足夠的午睡時間。

3.動家長們可以和孩子一起打掃房間、清洗被褥、整理衣物、消毒玩具、教孩子做好個人衛生等，既可以降低患呼吸道疾病的幾率，還能有助于減少室內過敏原的滋生，幫助容易過敏的孩子遠離各種過敏癥狀的困擾，讓全家人健健康康。

4.潔家長要督促孩子做好口腔的清潔，早晚刷牙。尤其是在吃完糖后，最好讓孩子漱漱口，保持牙齒健康。

5.防疫在防疫方面，家長要帶領孩子一起做好個人防護，不聚集、勤洗手、戴口罩、常通風，養成良好的個人衛生習慣，疫情防控不放松。