落枕怎么辦

□張春燕

落枕是指一側項背部肌肉酸痛，活動受限的一種頸部疾病，常常與睡覺姿勢不當、枕頭高度不適合有關，或是由于頸項部受風、感寒致風寒侵襲項背部，使局部經絡不通所致。臨床上主要特點為發病急，多在起床后，感到一側項背部有牽拉樣疼痛，并向同側肩部及上臂放射，重者項背強直，頭部不能左右旋轉，不能回頭。

針刺特定的穴位，常?？梢匀〉贸龊跻饬系男Ч踔量蛇_到針進即愈的效果，治療落枕常見穴介紹如下：

外勞宮穴（落枕穴）：落枕穴位于人體的手背當第二、第三掌骨之間，掌指關節后約0.5寸處。所治落枕為患者左右活動受限，或左或右，針刺對側落枕穴，效果極好。手法：先用在落枕穴處找到痛點，準備好針具，令患者咳嗽一聲，隨咳進針，邊行針邊囑患者向患側活動。

后溪穴：后溪穴在小指尺側，第5掌骨小頭后方，當小指展肌起點外緣；當微握拳，位于第5指掌關節后尺側的遠側掌橫紋頭赤白肉際。所治落枕為頸部上下活動受限，手法同上。

列缺穴：列缺穴在前臂部，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸處。所治落枕為右上或左上活動受限，手法同上。

手三里穴：手三里穴位于曲池下2寸，按之肉起兌肉之端。取此穴位時應讓患者采用正坐，側腕，伸直前臂，曲肘的取穴姿勢，手三里穴位于前臂，手肘彎曲處向前3指幅，在陽溪與曲池連線上。所治落枕為肩頸部活動受限，手法同上。

懸鐘（絕谷）穴：懸鐘穴在外踝尖上3寸，腓骨前緣。所治落枕多為經常落枕的頸椎病患者，持續效果較好，刺時采用補法。

一般來講，新病落枕6～10秒見效，快則針進即愈，留針20～30分鐘。針刺后一定要注意保暖，防止被寒風吹到，否則癥狀易再次出現，影響療效。在上述穴位處實施相應的推拿手法也可達到治療落枕的目的。

當然，在生活中我們應當積極預防出現落枕，睡眠時枕頭要合適，不能過高、過低、過硬，要置于頸項部，盡量不要在床上看書、看報、看電視。避免空調、風扇直吹，防止頸部受風受涼，注意保暖。久坐久立后，適時多做頸部運動，肩頸部的負重也要適度。