發(fā)展小學生靈敏素質(zhì)的策略研究

胡燕麗

【摘要】小學生的身體發(fā)育具有很強的可塑性，是進行靈敏素質(zhì)訓練的黃金時間。本研究通過對廣州市白云區(qū)的16所小學一至四年級的學生進行靈敏素質(zhì)的測試，對測試情況進行統(tǒng)計學分析得知：不同年級靈敏測試成績隨著年齡的增長呈現(xiàn)上升趨勢;性別差異影響靈敏測試成績;不同學校學生的靈敏素質(zhì)發(fā)展水平不均衡，從而探索出在小學階段發(fā)展學生靈敏素質(zhì)的策略，為提升學生體能，增強學生體質(zhì)提供參考思路。

【關(guān)鍵詞】小學生;靈敏素質(zhì);策略

隨著我國社會經(jīng)濟的發(fā)展和人民生活水平的提高，我國國民整體健康素質(zhì)卻呈下降趨勢，尤其是青少年群體中的肥胖、視力下降、感覺統(tǒng)合失調(diào)等健康問題不得不引起社會的重視。2016年10月25日，中共中央、國務院發(fā)布的《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》指出要實施青少年體育活動促進計劃，培育青少年體育愛好，基本實現(xiàn)青少年熟練掌握1項以上體育運動技能，確保學生校內(nèi)每天體育活動時間不少于1小時。靈敏素質(zhì)是身體素質(zhì)的重要組成部分，對學習和掌握運動技能有重要意義。具備良好的靈敏素質(zhì)不僅有助于青少年快速學習、準確、協(xié)調(diào)的掌握各種技術(shù)動作，同時也能將已經(jīng)具有的速度、力量、協(xié)調(diào)、耐力等身體素質(zhì)綜合有效地運用到學習、生活、運動訓練中去。其發(fā)展水平是衡量學生體質(zhì)健康水平和體育學習情況的一個重要指標，同時也是對體育課程教學效果的反饋。有研究表明，小學階段是學生身體素質(zhì)綜合發(fā)展的關(guān)鍵階段，基礎性的身體素質(zhì)練習對學生的生長發(fā)育意義重大，在13歲前通過訓練來發(fā)展靈敏素質(zhì)可以取得較為理想的效果。因此，本研究通過對廣州市白云區(qū)的16所小學一至四年級的學生進行靈敏素質(zhì)的測試，對測試情況進行統(tǒng)計學分析，探索出在小學階段發(fā)展學生靈敏素質(zhì)的策略，為提升學生體能，增強學生體質(zhì)提供參考思路。

一、概念的界定

靈敏素質(zhì)是人體在各種突然變換的條件下，能夠迅速、準確、協(xié)調(diào)地改變身體運動的空間位置和運動方向，以適應外環(huán)境變化的能力。它還強調(diào)人體要有對刺激的反應能力、感覺到刺激后迅速做出應對策略的能力（即運動決策能力）。靈敏素質(zhì)分為一般靈敏素質(zhì)和專項靈敏素質(zhì)，良好的靈敏素質(zhì)有助于運動技能的形成，提高運動員的技戰(zhàn)術(shù)水平和比賽能力。

二、靈敏素質(zhì)測試方法

1.伊利諾斯敏捷跑

伊利諾斯敏捷跑測試，是評估運動員加速、減速、變向以及身體控制能力的有效測試方法。測試步驟：在伊利諾斯敏捷跑測試有8個錐桶，長方形四個角分別有4個錐桶（ABCD），AB之間、CD之間相距10米，AD、BC之間相距5米，其中中間4個錐桶分別以1.2m 的間距隔開。測試時，運動員站在起跑線A上，雙手朝下與肩膀處于同一水平面，沖刺并繞過轉(zhuǎn)彎處的錐桶標志往回跑至4，然后繞到中間的迂回跑道至1并回跑至4，最后沖至C并繞轉(zhuǎn)到達終點D。建議反方向重復這個測試，來評估運動員反方向的敏捷能力，并記錄兩個方向的最好成績作為測試結(jié)果。

2.三錐桶并步移動靈敏測試

該測試用于評估運動員的技術(shù)、加速能力和變向速度，適用于許多爆發(fā)用力的運動中所使用的技術(shù)動作，其中包括身體姿勢、移動技巧、起動加速、減速和變向。測試步驟：三個點成一個直角，每兩個點之間相距5米，站在1處，面向2。一聽到命令，沖刺到錐桶2，彎腰并用右手觸碰地面。然后轉(zhuǎn)身快速跑回錐桶1，彎腰再次用右手觸碰地面。接著跑回錐桶2，沿錐桶2外圈轉(zhuǎn)一圈，沖刺到錐桶3。在錐桶3處沿外圈轉(zhuǎn)一圈然后沖刺回到錐桶2。在錐桶2處，站穩(wěn)腳步并左轉(zhuǎn)快速跑回錐桶1，測試結(jié)束。

3.正方形靈敏測試

該測試是評估測試者在向前移動、水平移動和向后移動時的移動技術(shù)和變向速度。它能很好地顯示出測試者在運動中向不同方向移動和變向能力。測試步驟：正方形四個角分別放一個錐桶，站在錐桶1處，面向錐桶2。一聽到命令，沖刺到錐桶2外圍，然后以相同方向側(cè)移步到錐桶3，并以最快速度倒退到錐桶4，最后在錐桶4處左轉(zhuǎn)并沖刺到錐桶1，測試結(jié)束。在測試時必須在每個錐桶的外圍移動。

4.象限跳靈敏測試

該測試是評估測試者身體控制能力以及加速和減速時調(diào)整步伐的能力，適用于任何需要多次變向的體育運動。測試步驟：一個十字分為四個象限，其中左下角為第一象限，站在十字形中間，雙腳分開與肩同寬，同時面向第一象限。一聽到命令，測試者跳至第一象限，然后按順序以最快速度并平穩(wěn)地逐一跳向每個象限。在整個測試過程中要面向同一方向，雙腳完全跳進正確象限內(nèi)為記錄為正確1次;出現(xiàn)碰線、單腳或雙腳在錯誤象限內(nèi)記錄為錯誤1次，共記錄在10S測試中跳正確和錯誤的次數(shù)。

三、小學生靈敏素質(zhì)測試成績分析

本研究以廣州市白云區(qū)夏良小學、東平小學和蟠龍小學等16所學校學生為測試對象，男生1084人，女生947人，總?cè)藬?shù)為2031人，學生為一至四年級學生。

1.不同年級靈敏測試成績統(tǒng)計分析

（1）不同年級靈敏測試均值對比分析

由下表1中顯示，敏捷跑、正方形跑和象限跳正確次數(shù)的成績由高到低排列為四年級、三年級、二年級、一年級，說明靈敏素質(zhì)隨著年齡增長逐漸提升;三年級的三錐桶跑成績優(yōu)于其他年級，三錐桶跑適用于爆發(fā)用力的運動。因此，可以把握這個優(yōu)勢，在三年級階段從增加爆發(fā)用力練習的角度發(fā)展靈敏素質(zhì)水平;一年級的象限跳中出現(xiàn)錯誤次數(shù)最少，其次是二年級，說明低年級學生在象限跳中失誤少于中年級學生，但正確次數(shù)也少于中年級，可以認為適宜在學生低年級階段發(fā)展其控制身體的能力。

（2）不同年級與靈敏測試成績的顯著性對比分析

由下表2顯示，通過分析得知，在四個靈敏性測試項目中，象限跳正確次數(shù)的測試成績sig為0.059，不具有顯著性差異;另外三個項目的測試成績sig均為0.000<0.05，具有顯著性差異。

經(jīng)過兩兩年級的測試成績進行對比分析發(fā)現(xiàn)會有例外，如，二年級與三年級在敏捷跑、二年級和四年級的象限跳錯誤次數(shù)成績不具有顯著性差異，一年級和三年級的象限跳正確次數(shù)均值差為-0.772*，成績sig為0.013<0.05中具有顯著性差異。