高中課余訓練和運動競賽模式分析

【摘 要】課余訓練是學校完成體育教學的基礎性內容，不僅可以幫助學生完成學習階段的體育學習，還可以有效地提高學生的運動水平。對高中生來說，在繁雜的學業中進行適當的課余體育運動，也有利于他們的身體健康。本文將從課余訓練的重要性、高中體育訓練存在的問題以及課余訓練和運動競賽的措施等方面進行分析和論述。

【關鍵詞】課余訓練;運動競賽;措施

【中圖分類號】G633.96? 【文獻標識碼】A? 【文章編號】1671-1270（2021）12-0063-02

課余體育訓練在高中生的體育競賽中起著非常大的作用，不僅可以讓學校中的優秀體育生得到更好的發展，也可以讓這些體育項目成為學校的傳統項目，為省、市提供體育專業人才。在課余體育訓練中，學校也需要根據學生的實際情況采取有效的措施，更好地保證學生的體育訓練效果。

一、課余訓練的重要性

（一）為廣大學生進行運動員選拔提供空間

高中校園中不乏很多優秀的學生運動員，他們的學習、訓練以及比賽和專業的運動員之間還有著很大的差別，學校提供課余訓練，可以幫助這些學生運動員的體育成績得到穩步提升，提升其綜合能力，促進學生運動員的全面發展。

（二）豐富學生的校園文化生活

競技運動最大的特點以及吸引力就是比賽的刺激性。對學校來說，積極組織校內的體育比賽，不僅能活躍校園的文化氛圍，也能激發學生進行體育運動的積極性，不斷提高學生在校園中學習以及生活的質量，不斷提升學校的凝聚力，在提高學校聲譽的同時，促進學校的精神文明建設水平提升。

（三）加強學校之間的交流

在課余訓練的過程中，學校也可以引導學生參與學校間的比賽，這不僅可以擴大學校之間的體育文化交流，還可以使學生在日常參與的專業性比賽中積累豐富的經驗，更好地幫助學生掌握一定的技巧，不斷提高學生的心理素質。

二、高中課余體育訓練存在的問題

首先，目前大部分高中的課余體育運動組織沒有相應的主管機構，對學生的管理比較松散，使訓練效果很難得到有效保障。此外，在學校運動隊的實際管理中，經常出現一位體育教師同時兼任多支運動隊教練的情況，教師精力有限，分身乏術，學生實際訓練水平以及效果并不理想。

其次，開展體育訓練需要一定的場地和訓練器材，但是部分學校對此并不重視，課余運動隊的訓練經費不足，導致很多課余運動訓練沒有辦法正常開展。

最后，一些學校在課余體育訓練方面缺乏有效的管理機制，并沒有為本校的學生運動員建立相應的標準，使得訓練的目標比較模糊，對學生的訓練缺乏一定的發展規劃。

三、進行課余訓練和運動競賽的措施

（一）積極走出課余訓練的誤區，完善運動競賽制度

對高中課余訓練來說，想要更好地普及運動競賽項目，需要不斷提升學生的競爭意識以及團隊的合作意識，更好地保證學校之間的交流以及相關體育活動的開展。與此同時，也需要對課余訓練的目標進行定位，更好地推動學校體育運動訓練的發展，不斷提高學生的健康水平，為培養學生的終身體育意識奠定基礎，為國家培養優秀的體育人才。

除此之外，中學生的體育競賽也需要完善比賽制度，制定體育競賽的相關規則，將體育的發展放到主要層面上，促進課余訓練以及小型比賽項目的普及，讓更多學生積極主動地參與相關的活動，充分發揮主體作用[1]。

（二）處理好文化課學習和課余訓練的矛盾

要幫助學生做好課程學習以及課余訓練的管理，可為其配備經驗豐富的教師，根據學生的實際情況，制定合理的學習和訓練計劃，通過科學訓練，提高訓練效率，還要加強學生訓練隊伍的管理以及相關的思想教育工作，有效解決學生學習和訓練之間的矛盾[2]。

合理安排學生的學習時間和訓練時間。對高中生來說，他們最主要的目標還是高考，學習任務比較重。因此學校教師和學生需要對訓練時間進行科學的管理，盡量讓學生在課后的活動時間進行一定的訓練，減少對學生文化課學習的影響，確保學生的文化課學習和課余訓練兩不誤。學習和訓練發生矛盾時，要分清二者之間的主次，妥善處理學習和訓練之間的關系，同時也需要提醒剛進入運動隊的學生提高自身課堂學習的效率[3]。

（三）利用體育課進行訓練

學生學習任務繁重，為了增加訓練時間、保證訓練的質量，還可以利用體育課進行訓練。最好是把學生運動員安排在帶訓教師不任教的班級，并且該班級體育課上課時間和帶訓教師上課不沖突，這樣可以進行個別輔導，使訓練更加系統化，提高訓練的效率。如果學生運動員的體育課程時間和帶訓教師上課沖突，那么教師可以在課前安排好訓練場地，布置好訓練的內容，讓學生獨立完成。在利用體育課進行訓練的時候，也需要注意做好準備運動，控制好運動量，防止意外的發生，并給予一定的時間休息。這樣充分利用時間增加訓練量，也有利于提高訓練水平。

（四）結合學生的實際情況利用體育課進行有效訓練

在進行體育訓練的過程中，教師要結合學生的心理特點以及身體素質，合理安排訓練任務，給予學生表揚和鼓勵，提高學生體育訓練的自信心、上進心和積極性[4]。教師還要注重根據體育運動進行技巧性教學，培養學生的綜合分析能力。

除此之外，為了增加訓練時間，保證學生的訓練質量，還可以利用體育課進行相關運動的訓練，對學生有針對性的輔導，使訓練更系統化、更有效率。在利用體育課進行訓練的時候，要引導學生注意做好準備運動，控制好運動的負荷量，防止意外事故的發生[5]。教師也要適當給予學生恢復的時間，循序漸進，不斷提高學生的訓練水平。

（五）培養學生興趣，主動進行訓練

首先，教師本身需要熱愛體育訓練。有豐富的知識和扎實的技能，才能在訓練中充滿自信和活力，給學生積極向上的影響，受到學生的尊敬和信賴，讓學生對訓練有興趣而投入更大的熱情，積極參與到訓練中去。其次，要注重師生之間的情感交流，讓學生感受到教師的關心和愛護，也使師生之間更加默契，提高學生的訓練興趣。與此同時，也需要在訓練方法上進行一定創新，讓學生體驗成功的快樂，進一步提高學生訓練的興趣，讓學生主動投入到自己的訓練中去。

（六）加強運動隊的思想政治教育，促進學生德智體全面發展

學校體育是學校教育的重要組成部分，運動隊的學生不僅需要有健康的體魄、豐富的知識和過硬的本領，還需要有遠大的理想、堅定的信念、高尚的道德情操。學校應將育人放在首位，德育教育放在體育訓練中。強調團隊意識和協作精神，培養集體主義和愛國主義等高尚品質。在思想品質培養方面，也需要強調言傳身教，教師需要和學生一起積極向上。良好的隊風是促進運動成績提升的催化劑，可以幫助學生在訓練中克服困難，取得更好的成績。

（七）促進學校體育隊的全面發展

學校體育隊的培養也是學校教育的重要組成部分，肩負著人才培養的重任。在對學生進行體育訓練時，不僅僅需要使學生具備豐富的知識，掌握技術本領，還需要將道德教育融入體育訓練當中，加強學生的思想道德建設，堅定學生的理想信念，使其樹立遠大理想。不僅如此，在進行體育訓練的過程中，也需要加強學生的團隊意識和協作能力，使其養成集體主義意識。在思想品質方面，教師也需要注重自身的言行舉止給學生帶來的影響，要奮發向上，不怕困難，無私奉獻，提高學生的成績，促進學生的發展，幫助其在體育訓練中克服困難，正視自己。

學校對高中生開展課余體育訓練，要根據學生自身的實際情況以及高考的需要，有選擇性地實施體育訓練項目，幫助學生制定發展目標。不僅如此，對教師來說，在訓練學生時，也需要根據學生的實際情況盡可能地進行一對一針對性指導，幫助學生在個人訓練的過程中明確自身的目標和方向，更好地進行訓練。對學生來說，也需要積極主動地進行相關項目的練習，不斷提升自身的成績。

【參考文獻】

[1]王巖紅.課余體育訓練現狀與可持續發展措施研究[J].當代體育科技，2020（3）.

[2]盧華盛.普通高校課余運動訓練管理模式分析[J].體育風尚，2020（5）.

[3]陳露亭.課余訓練對高中生體質健康影響的實驗研究——以淮北市第八高級中學為例[J].文體用品與科技，2020（1）.

[4]李宇.學校課余體育訓練質量提升的有效路徑分析[J].農家參謀，2020（13）.

[5]許磊.高校排球隊課余訓練中的常見問題研究[J].拳擊

與格斗，2020（5）.

【作者簡介】

汪杰（1988～），男，漢族，安徽黃山人，本科，中學二級教師。研究方向：籃球和體能訓練。