超重或肥胖者超6億：一個值得警惕的信號

譚浩俊

根據《中國居民營養與慢性病狀況報告（2020年）》最新數據，目前中國的成人中已有超過1/2的人超重或肥胖，成年居民（≥18歲）超重率為34.3%、肥胖率為16.4%。同時，1/5（19%）的6-17歲兒童和青少年、1/10（10.4%）的6歲以下兒童存在超重或肥胖。全國有6億人超重和肥胖，這個數字在全球是第一位。

超重或肥胖人數全球最多，這或許沒有太強的說服力，中國是全球人口最多的國家，超重或肥胖人數也最多，應當能夠說得通。但成年人超重或肥胖人群已超過1/2，可能就不是什么很正常的現象了。對此，有關方面非常重視，制定了國民營養計劃，還出臺了相關政策和規定，引導和要求廣大居民應當講究營養搭配，加強體育鍛煉，要多喝牛奶等營養食品，多吃蔬菜。但是，從執行的效果來看，似乎并不明顯。相反，超重或肥胖問題依然在加重，對國民的身體素質確實產生了不小的威脅。

就像用扁擔挑東西一樣，扁擔兩頭的東西越重，扁擔被壓彎的概率就越大，扁擔的使用壽命也就會越短。人的壽命長短，實際也與扁擔一樣，如果身體過于超重或肥胖，相同器官承受的壓力就越大，負荷就越重，產生傷害的概率也越高，身體素質會越來越差。因此，降低體重、避免肥胖，就成為提高廣大居民身體素質十分重要的方面。

自然與人的生活習慣、生活方式有著密不可分的關系。有好的生活習慣、生活方式者，往往都很難出現超重或肥胖現象，尤其不會出現肥胖。因為，他們會科學地安排自己的飲食起居，會注重營養搭配，會在生活中不斷地增加有利于身體健康的飲食、休閑、運動等內容，減少容易形成超重或肥胖的食物，有效增加運動量，學會休閑。不難發現，老年人中的超重或肥胖現象，也比過去明顯增多了。問題在于他們年輕時不注重體育鍛煉和飲食習慣，不注重保重身體，以至于到了老年后，需要付出加倍的努力才能把超重或肥胖問題解決好。

從客觀上講，現在的生活條件過于方便、讓年輕人變懶的現代化工具越來越多、商業模式越來越完善，也是帶來居民超重或肥胖問題加劇的重要方面。一部手機可以讓年輕人從早到晚躺在床上不動、偎在沙發上不離開一步，也可以讓年輕人不去菜場、不進廚房，而是外賣一點，一天的伙食就全有了。越來越方便的交通工具，也讓年輕人根本不要用腳走路，而只要用手機走路。尤其是垃圾食品，成為相當一部分年輕人的喜愛，也成為許多兒童的喜愛。

當然，生活節奏加快，競爭越來越強，生活壓力巨大，也使年輕人生活習慣越來越差、生活不規律，沒有很好地安排工作與休息時間。生活沒有規律、起居隨意性強，也是造成超重或肥胖不可忽視的重要因素。因此，必須對此高度重視，切莫讓中國人再胖下去、肥下去，而要壯起來、強起來。

◎ 來源|北京青年報