論高校大眾健美操的體育價值

胡麗芬

在高校建設過程中，大眾健美操具有相對較高的體育價值，主要表現在健身、德育、智育、美育、娛樂五個方面，所以教師需要定期組織學生學習大眾健美操，并通過該方式進行體育鍛煉，確保能夠實現學生身體素質的有效提升，同時幫助學生釋放不良情緒，為學生進一步發展進行更為有效的保障。

通常情況下，高等院校在開展教育教學活動時，大眾健美操的有效推廣具有極其重要的價值，可以為學生身體健康進行更為有效的保障，教師需要對其進行合理應用，分析大眾健美操所具有的體育價值，進而確保能夠更為高效的開展教學活動，為了對其體育價值具有更為明確的認識，特此進行本次教學研究。

1 大眾健美操特點

首先，健美操的音樂具有較強的節奏感，可以實現學生運動細胞的有效激發，確保學生可以主動模仿相關動作，進而使學生對健美操產生更高的興趣。相對于競技健美操而言，大眾健美操具有較高的靈活性，學生可以自由組合與編排所有動作，學生在進行具體運動時，可以感受到更大的愉悅感。與此同時，健美操在進行音樂選擇時，具有較高的隨意性，學生可以基于個人具體情況進行音樂的合理選擇。除此之外，健美操的聯系方式具有較高的多樣化，學生可以獨自起舞，還可以和其他同學共同練習。其次，健美操的具體內容可以使學生對身體進行全方位的鍛煉，不僅可以進行小部位動作，同時還可以訓練肌肉組織。可以確保學生身體得到更為全面的鍛煉。選擇健美操，不僅能夠使學生增強身體素質，還可以在一定程度內節省時間。

2 健美操的體育價值

2.1 健身價值

健身價值是健美操的一個重要價值，具體表現在呼吸系統和運動系統兩個方面。通常情況下，在健美操中存在大量跳躍動作，學生經常進行跳躍動作，能夠使其肺腑和心臟進行有效的鍛煉。對于人體而言，在建行具體鍛煉時，心臟和肺腑需要加強工作，使學生在進行鍛煉過程中的呼吸需求得到更高的滿足。健美操可以對學生心肺進行有效訓練。學生在具體進行跳躍動作時，肺泡可以充分擴張，進而實現呼吸深度的有效加深，經常鍛煉，可以使學生呼吸機更為發達，進而實現胸廓活動幅度的合理增加，實現其呼吸系統功能的大大提升。與此同時，人體運動系統具體包括肌肉，關節和骨，體育鍛煉的科學開展，可以使其運動系統更為有效地運轉。學生通過參與大眾健美操，可以使其肌肉和關節韌帶具有更強的活動能力，進而實現關節活動性和彈性的有效增強，實現人體耐力靈活性，準確性和協調性的有效提升，提升學生身體機能，進而實現學生工作效率和活力的有效提升，同時還可以使其關節滯澀和肌肉萎縮得到有效預防。

2.2 德育價值

在人類教育中，德育是其非常重要的一個部分，會在很大程度內影響學生道德品質，就本質而言，教師通過科學開展德育教育，能夠使教學內容和學生的性格特點以及認知水平實現有效結合，同時還可以進一步提升學生的政治素質。健美操的動作具有較高的多樣化，同時動作具有較快的變化速度，進行音樂的合理配合，能夠使學生在運動中感受到更大的力量，進而確保學生在進行健美操學習時，能夠產生良好的心態，使其對生活中的美好具有更為深刻的感受，避免各種不良因素影響學生思想觀念。健美操的有效學習，可以使學生之間進行更為有效的交流，通常情況下，高等院校在具體進行健美操練習時，通常采取集體活動的方式，可以使學生間距離大大縮短，進而實現彼此關系的合理增進。

2.3 智育價值

在現代社會高速發展過程中，智力在社會發展中的作用在不斷凸顯。健美操作為有氧運動，學生通過鍛煉可以為大腦供應充足的氧氣和能源物質。長時間鍛煉可以實現學生智力水平的有效提升，能夠有效推進學生大腦細胞發展，同時還可以使學生對不同信息進行更為有效的接受。通常情況下，中樞神經系統和大腦對人類智力具有決定性影響，而健美操的動作具有明顯的變化，對學生協調性具有較高的要求，同時還可以進一步刺激學生神經系統和大腦細胞，進而提升腦部靈活性和協調性，強化學生記憶能力，確保學生可以保持頭腦清醒，進而使其疲勞感得到有效消除。

2.4 美育價值

在現代社會發展中，人們的生活水平得到了很大的提升，慢慢的放松方式也在逐漸增多，而在我國現階段，部分在校大學生在上課時間之外，都選擇在宿舍玩游戲和看電影，導致時間大量浪費，并對其身體健康造成很大的不利影響。而大眾健美操可以對舞蹈，音樂，體操三種放松方式進行有效融合，能夠充分的展現美，也使學生對美產生更高的認識，確保學生在日常生活中能夠享受美。在大眾健美操中，音樂的韻律和節奏可以使人感受到自由和輕松，進而凈化人們的心靈，陶冶情操，進而實現學生藝術水平的有效提升，確保學生在運動中產生更高的愉悅感，使學生對美有更為深刻的體會，學生能夠直觀的感受藝術魅力，從而實現審美意識的有效形成，強化學生藝術創造力和欣賞力。

2.5 娛樂價值

通常情況下，健身操具有形式優美的特點，同時還可以鍛煉身體，在進行健美操練習時，學生可以跟隨音樂旋律，找到一些感覺，然后發揮個人想象力，完美的呈現出健美操的優美形式。所以健美操的娛樂價值相對較大。具體表現在舞蹈和音樂兩個方面，其中在音樂方面，能夠吸引學生興趣，進而確保學生能夠更為積極的學習健美操運動。而在舞蹈方面，通過利用具有較高形象性和生動性的畫面，為學生表現欲進行有效激發，確保學生能夠主動參與，如果能夠完美結合音樂和舞蹈動作，可以實現更高的效果。與此同時，健美操的自主性相對較強，因此，在利用健美操鍛煉身體時，然后對其進行更為充分的表現。具體是指學生可以基于相關規范自由選擇動作，而確保學生在運動中能夠感受更大的樂趣。實際上，學生在具體進行健美操時，可以放松身體，完全跟隨自己的感覺進行運動，進而確保學生走出疲憊，實現徹底放松。除此之外，在現代經濟發展中，當代學生在情感方面具有更強的獨立性，對朋友與家人的依賴感也在逐步減少，在情感方面，保持高度自律。而且現代社會發展，也對人們之間的情感發展造成一定的阻礙，導致人和人之間的互動與交流正在逐步減少。還健美操，可以為學生交流提供良好的平臺，確保學生需要和其它人進行頻繁的往來，進而實現情感交流，確保學生具有更高人際交往能力。最后，再利用大眾健美操進行鍛煉時，學生可以對自己的壓力充分釋放，能夠確保進一步宣泄個人情感時使其身體實現平衡，進而對學生身心健康具有較高的價值。

3 結束語

總之，對于高等院校而言，大眾健美操具有一定的健身價值，德育價值，智育價值，美育價值和娛樂價值，教師通過對其進行合理應用，能夠確保學生積極參與體育運動，實現學生綜合素質的有效提升，進而為學生全面發展提供更為有效的保障，強化整體教學效果。

（作者單位：武漢生物工程學院體育學院）