春分解困好辦法

□宮政

“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”

春分的意思有兩個:一是指一天時間白天黑夜平分,各為12小時;二是指古時以立春至立夏為春季,春分正當春季三個月之中,平分了春季。

睡眠

周易將一年十二個月分別對應了不同的卦象，稱為“十二消息卦”，代表春分的叫作“大壯”，代表新生力量的增長。春分后白晝逐漸延長，黑夜漸漸變短，這就是陰陽升降的問題。人們的睡眠也是如此，應該“夜臥早起”以順應春氣。

飲食

春分的飲食調養，要注意平衡搭配。養肝、護肝是我們每個人都應該重視的，可多吃一些味甘性平的食物，如大棗、菠菜等。

春天，人體的陽氣順應自然，向上向外舒發時,應注意保衛體內的陽氣，使其不斷充沛。凡是熬夜、飲食寒涼、心情抑郁等耗損或阻礙陽氣的情況應避免，此時可多選擇春令時菜包括有養陽之用的韭菜，助長生機的豆芽、豆苗、蒜苗、萵苣、蔥等。還要注意補充一些維生素和礦物質含量較高的食物，如海魚、牛肉、枸杞子、豌豆、黃花菜等，以提高人體的免疫功能。

提神醒腦生機勃勃的春日里，很多朋友卻是昏昏沉沉打不起精神，早上睡不醒，晚上睡不著，白天困倦疲乏，干什么都提不起興趣，正所謂“春眠不覺曉”，“春困”逃不掉，來杯行氣開郁、提神醒腦的代茶飲不失為解春困的好辦法，比如茉莉花茶、玫瑰薄荷茶、西洋參麥冬茶、黃芪大棗茶等。