關愛青少年成長從守護心靈健康做起

吳可嘉

2021年1月3日，安徽安慶的一名13歲女生月考全校第一，卻被班主任質疑提前買試卷，并安排補考，補考第二天，這名女孩被發現在池塘中溺亡。臨死前，她在QQ空間里發了一條狀態：“考試正常發揮，考得好怪我嘍？”這讓人不禁聯想起前不久那個在學校樓道里被母親打了一耳光后跳樓的男孩。在惋惜一個個年輕生命逝去的同時，人們不禁思考：為什么會接連不斷地發生這樣的悲劇？現在的孩子到底是怎么了？真的是“溫室里的花朵”經不起風吹雨打嗎？

青少年心理健康現狀

青春期（10～19歲）是發展和維持對心理健康至關重要的社交和情感習慣的關鍵時期。聯合國兒童基金會和世界衛生組織聯合數據顯示：目前全球12億青少年（10～19歲）群體中，約20%存在心理健康問題;青少年群體遭受的疾病和傷害中，約16%由心理健康問題引發;最令人震驚的是，70%有心理健康問題的兒童和青少年沒有在早期得到適當的干預。

根據我國青少年研究中心和共青團中央國際聯絡部發布的《中國青年發展報告》，我國17歲以下的兒童青少年中，約3000萬人受到了各種情緒障礙和行為問題的困擾，其中約30%的兒童青少年出現過抑郁癥狀，有10%左右的兒童青少年出現過不同程度的焦慮障礙。兒童青少年心理疾病比成人更復雜，多達100多種，常見的比如厭學、學習壓力大、情緒障礙、青少年品行障礙、過度依賴網絡、手機成癮等問題。這些問題無疑會對青少年成長過程造成不可逆的身心傷害，不同程度地影響青少年性格、人格和價值觀形成，更重要的是，這些問題可能導致自殺。WHO數據顯示，自殺是15～19歲青少年的第三大死因。

青少年產生心理問題的原因

遺傳基因和成長環境（家庭、學校、社會）是決定孩子心理健康的重要因素。

遺傳基因的影響

2020年6月，休斯頓德克薩斯大學健康科學中心的研究人員對圍產期母親抑郁癥與其后代在青少年和成年時期患抑郁癥的長期風險間的關系進行了調查研究，結果顯示：產前抑郁癥母親的后代發生抑郁的風險增加了78%，有產后抑郁癥的母親的后代發生抑郁的風險會增加66%。母親孕期和圍產期的抑郁狀態會明顯增加后代的心理健康風險。這提醒我們：孩子的心理問題很多是由基因“天生”造成的。

?成長環境（家庭、學校、社會）的影響

兒童青少年在成長過程中受到了來自家庭、學校、社會各方面的影響，在適應環境、人際關系、學習等方面都感受到了很大壓力。

當前各種考試仍主宰著多數學生的命運，孩子長時間處于緊張的學習狀態，社會交流活動少，與身邊的同學、伙伴溝通少，自身的情緒壓力得不到及時緩解;加之心理健康問題有一定的隱蔽性，老師及家長更關注學習成績也使得心理問題不能及時發現。

自身心理發展階段的特點

青少年階段是心理發展的關鍵時期。根據皮亞杰的認知發展階段理論，這時候的孩子自我意識日漸增強，自尊心也越來越強，渴望得到外界的認可與關注。主要表現就是內心極度敏感脆弱，外人不經意間的一句話、一個行為都會引發心理的巨大波動。

對于維護青少年心理健康的一些思考

?社會應傾注更多對青少年心理健康的關注

生理健康與心理健康是同等重要的，應該受到同樣的關注，實際上這二者之間相互聯系、相互影響、相互促進，現在很多學校開設有心肺復蘇急救課，這使得孩子們在遇到緊急情況時，知道該如何處理。可心理健康急救呢？如果那些選擇自殺的孩子知道該如何去尋求幫助，也許就能順利安全地度過危機。國家衛生健康委、中宣部等12部門聯合印發《健康中國行動—兒童青少年心理健康行動方案（2019—2022年）》，提出促進青少年心理健康6個方面的具體行動。到2022年底，基本建成有利于兒童青少年心理健康的社會環境，形成學校、社區、家庭、媒體、醫療衛生機構等聯動的心理健康服務模式。推動全社會樹立青少年是全民健康的重點群體、青少年健康政策措施是健康政策措施的重點方面和重點領域的發展理念。強化健康政策對青少年群體的針對性和錨定性。

?希望父母和老師能對孩子有更多的“看見”

老師與家長在維護青少年心理健康過程中扮演著重要角色。學校可以通過開展社會情緒學習活動，加強學生認識、控制自己情緒的能力，學習各種人際交往技能;通過創造有利環境，促進學生將心理健康知識應用于生活實踐中。除了日常的心理健康教育，學校與家長應重視對孩子的生命教育，加強對孩子的人文關懷，不斷增強父母與子女、老師與學生之間生命的連接。

如果你關注到孩子有以下這些信號，

請給予他們更多的關愛和幫助：

※?常常情緒低落或易怒

※?過度焦慮或擔心

※?害怕和恐懼、經常做噩夢

※?害怕與人交往、總想獨處

※?聽到不存在的聲音或看到不存在的東西

※?不能靜坐、不能集中注意力

※?每天需要多次清洗、清潔物品或某些重復行為

※?談到自殺或死亡

※?傷害他人或動物、有暴力傾向

※?飲食或睡眠習慣有重大改變

※?對朋友或平時喜歡的事物失去興趣

※?輟學或成績較差

※?提升孩子的自我求助意識

青少年兒童的心理障礙如果得不到及時救助，有些會隨著年齡增長愈演愈烈，比如注意缺陷多動障礙可能演變為成人多動癥，有品行問題的孩子可能出現反社會行為等。因此除了對孩子的心理健康保持長期關注，更重要的是讓孩子懂得自我求助與自我保護。主要形式是組織一系列活動，?在活動中讓孩子自己去發現、體驗和探究某些心理狀態，以此來改變態度和認知觀念，從而提高心理素質。可以借鑒外國的有益做法，例如美國的俄勒岡州就通過立法的形式規定了“心理健康休息日”。當一個學生認為自己需要幫助的時候，他可以申請心理健康休息日，去尋求專業心理醫生的幫助。向前一步尋求幫助是最難的一步，能進行自我關心和壓力管理，也許就可以避免像文章開頭所說的那樣的悲劇發生。