利用體育課堂活動，加強小學生體能訓練的路徑分析

湯佳德

◆摘? 要：現代化經濟的發展提升了人們生活水準，當代小學生生活在一個經濟條件較好的環境下，家長重視學生的學業的同時，難免有所溺愛，忽略了學生的身體素質的鍛煉，導致當代小學生體能較弱，承受能力差。但在新時代的政策下，國家多方面的鼓勵加重體育教育，將加強小學生的體能作為體育教育的重要目標，進而提高小學生的健康水平，為社會培養體育綜合素質較強的人才。

◆關鍵詞：體育教學;體能訓練;小學生;游戲

小學生體能的訓練，離不開小學體育課堂上的有效的教學設計。相較于其他學科，小學體育課堂主要以戶外運用訓練為主，靈活性更強，學生的自由度也更強，充分利用體育課堂戶外教學優勢，開展趣味性強、集體合作明顯的體育活動，可以有效的幫助學生加強個人的體能，促進學生健康成長。具體的課堂活動的開展，可以參考以下措施。

一、在體育訓練中重視學生基礎技能的鍛煉

根據一些數據表明，大多數小學生將體育課堂的體能訓練等同于簡單的“跑一跑、跳一跳”，在參與體育課堂活動中要么用力過猛，忽視了體育基礎技能的訓練，要么參與度低，興趣低、懶散等，達不到體能訓練的效果。教師可以參考小學生的這類特性，在體育課堂上開展一些有趣的活動，引導學生參與到體育基礎技能的鍛煉中，讓小學生掌握體育運動的訣竅，正確的進行體育運動，避免錯誤的訓練帶來的傷害，穩步的提升小學生體能，讓小學生在體育課堂活動中認識到體能訓練的重要性，逐漸形成終身體育意識。

例如小學三年級體育中有關《單跳雙落》的教學中，教師發現部分小學生用力過猛，在起跳落地的過程中，落地的聲響、動靜大，動作不標準，沒有掌握“單腳用力蹬地起跳，雙腳輕巧落地”的訣竅，教師便組織一個模仿動物體育課堂活動，先訓練學生的基礎技能，讓學生先模仿青蛙、小羊等動物進行跳躍，在學生的模仿中感受動物起跳用力、落地緩沖的協調性，引導學生掌握單跳雙落的基礎技能，避免一味的不知技巧的跳躍沖擊膝關節，造成傷害。這一模仿動物的體育活動調動小學生的參與興趣，也讓小學生發掘出體育運動中的樂趣，促使小學生體育運動技能增強，個人的身體素質所有提升。

二、在體育課堂中利用游戲進行體能訓練

游戲是體育課堂教學常常開展的活動，對于加強小學生體能訓練具有奇效。小學生個性活潑，天性喜歡游戲項目和集體活動，在體育課堂中設計游戲環節，既能滿足小學生玩樂的心理，又能將體能訓練融入到教學中，構建高效的體育運動課堂，提高小學生的體育綜合素質。在體育教學中，教師可以根據小學生的學習狀態、結合教材的內容開展游戲，強化小學生的體育素質，為學生之后正式的參與體育運動項目做準備。

例如小學三年級體育中有關《走和跑與游戲》的教學中，小學生如果只是純粹的進行走和跑的耐力訓練時，小學生難免會感到枯燥，對于耐力體能訓練的積極性只低不高，而當體育教師組織了一場融合走和跑運動耐力訓練的“貪吃蛇”游戲，則提升小學生訓練的積極性。在游戲過程中，組織學生隨機分散站立，一個學生作為“貪吃蛇”開始走和跑，模仿“貪吃蛇”電子游戲去集合其他分散的學生，教師在旁邊以“哨聲”引導“貪吃蛇”學生隊伍“走—跑—走”，當教師延長哨聲時，“貪吃蛇”學生隊伍要抓換隊伍的首位，再次走、跑。在這個游戲活動中，既然學生學習到走和跑的技巧，又讓學生的耐力得到有效的訓練，提高了學生的體能。

三、在體育課堂中善用合作形式引導學生體能訓練

體能訓練的并非瞬間完成的，需要的是持之以恒的訓練，而小學生的自我控制能力較弱，在進行體能訓練的過程中總會出現“懶散、不愿堅持”的心態，但同時小學生又愛好“交際”，喜歡與人互動，教師可以就此為出發點，在體育課堂上組織一些需要分組或集體合作的活動，讓小學生之間相互督促著體能訓練，互相鼓勵、共同堅持體育體能訓練。相較于教師的督促，合作伙伴之間的督促會更具效果，小學生的逆反心理也較弱。

例如小學四年級體育中有關《立定跳遠》的教學中，需要訓練學生的腿部力量及爆發力，增強學生的體能，但是學生人數較多，教師難以督促每位學生的體能訓練，這種情況下，教師便可以為學生制定立定跳遠訓練的目標，組織學生形成4人一組，讓學生以合作的方式進行體能訓練。教師可以先讓小組內部先輪流跳遠，之后再各個小組之間相互較量，通過合作、競爭的形式，避免了學生的抵觸心理，讓小學生之間相互督促，共同堅持完成訓練，學生的合作意識增強，個人的意志力也在體能訓練中逐漸增強。

四、總結

綜上所述，教師可結合在體育課堂中善用合作形式引導學生體能訓練、在體育訓練中重視學生基礎技能的鍛煉等策略，開展各類教學計劃。

參考文獻

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