如何平安度過三伏

□劉宇

三伏天又有“三伏”或“伏天兒”的叫法，是一年中氣溫最高且又潮濕悶熱的日子。

《漢書·郊祀志注》中說：“伏者，謂陰氣將起，迫于殘陽而未得升。故為藏伏，因名伏日。”

另外，古代醫學認為，暑邪屬于“六邪”(即“風、寒、暑、濕、燥、火”)之一，“伏”有“伏邪”的意思，也意味著宜“伏”不宜動。

高溫炎熱的天氣，氣壓相對偏低，再加上人體排汗增多，血液容易變得黏稠，特別是中老年人，可能會誘發血栓、心肌梗死、中風等心腦血管疾病。

及時補充水分

高溫酷暑的環境下，身體極易缺水，血液濃稠，所以一定要及時補充水分，避免長時間高溫酷暑工作。

保證充足的睡眠

夏天晝長夜短，很多人有熬夜的習慣，這對于心血管來說是非常不利的。在中午的時候，適當的午休30分鐘左右，可以保護血管，緩解疲勞，另外夏日溫度高，很多人喜歡在睡覺的時候開空調，空調的溫度注意不要開太低，在26℃左右最好，人不在房間的時候可以適當開窗通風，保持空氣流通。

忌貪涼

短時間內吃太多的冷凍食物，不但會影響脾胃健康，還會讓血管急速收縮，很容易導致心臟耗氧增多，血壓升高，誘發心梗。