生涯教育中提高學生生命意義感的實踐探索

孫小紅

摘要：基于本校學生生命意義感現狀，結合高中階段生涯教育的特點，有針對性地設計系列生涯輔導課程并用于教學實踐。在前期問卷調查的基礎上，邀請部分學生參與課程體驗，根據學生的需要選擇內容并采用有效的團體心理輔導方法，展開提升學生生命意義感的實踐探索。本文旨在通過系列生涯課程，引導學生認識自我、體悟生活、追尋目標，提高學生生命意義感，進而促進個體發展和預防心理危機。

關鍵詞：生涯教育;生命意義感;高中

中圖分類號：G44文獻標識碼：B文章編號：1671-2684（2021）19-0029-03

一、引言

生命意義感是指個體在某個時刻對于自己生命的認識與理解，以及愿意尋求與探索自己生命意義的程度[1]。包括擁有意義感和尋求意義感兩個維度，其中擁有意義感是指學生對自己活得是否有意義的感受程度（強調結果），而尋求意義感是指學生對意義的積極尋找程度（強調過程）[2]。

高中階段，學生學業負擔重，情緒波動大，面臨自我同一性和角色混亂的沖突，如果缺乏有效的引導，學生就會陷入思維反芻，引發意義感危機。有研究表明，缺乏生命意義感是焦慮、抑郁、空虛、無聊等心理問題產生及自殺意念（或行為）出現的重要原因[3]。幫助和引領學生提高生命意義感，對于促進個體發展和預防心理危機都有積極意義。

中小學生涯教育是運用系統方法，指導學生增強對自我和人生發展的認識與理解，促進學生在成長過程中學會選擇、主動適應變化和開展生涯規劃的發展性教育活動[4]。高中階段的生涯教育側重對自我和人生的理解，強調主動適應、選擇和探索，這與生命意義感概念強調感受和過程性相一致。

有研究表明生涯教育對大學生生命意義感有影響[5]，生涯教育對初中生生命意義感有重要影響。本研究旨在探索高效可行的提高學生生命意義感的學校生涯教育課程。

二、學生生命意義感現狀調查

參考“生命意義感量表”并結合上海市松江一中學生的實際狀況設計問卷，對高一共計374名學生進行調查。結果顯示，53.21%的學生經常思考“生命的意義和價值”，44.92%的學生偶爾思考，1.87%的學生從未思考;20.59%的學生對“自己是個很有價值的人”持懷疑和不確定的態度;36.9% 的學生“覺得自己的生活很有意義”;25.67%的學生覺得自己的“生活有一個清晰的方向”。可以看出，參與問卷調查的學生，絕大部分在思考生命意義的相關問題，但大部分感覺不到目前生活的意義，也沒有清晰明確的目標和方向。

三、課程設計及實施

（一）課程目標

通過生涯輔導課程，幫助學生建立全面、清晰的自我認知，提升自我價值感;引導學生體悟生活，用積極的視角主動地應對學習生活中的各類事情;培養學生形成生涯規劃的意識，并能在實際學習生活中積極探索和嘗試。

（二）課程內容

課程共15節，每周一次，分自我認知、體悟生活、追尋目標三個專題。詳細內容見表1。

（三）教學方法

1.卡牌游戲。使用OH投射卡、生涯價值卡（臺灣黃士鈞教授制作）、生涯興趣卡（根據霍蘭德理論制作）、生涯能力卡（根據多元智能理論制作）展開心理輔導活動。心理卡牌趣味性強，使用方式靈活多變。利用卡牌設計相關游戲，引導學生在輕松的氛圍里接觸真實的自己，降低“防御”，激發“動機”，并讓學生看見可以投入與努力的方向。

2.敘事輔導。運用敘事治療理念，創建“尊重、好奇、珍惜、禮敬”的團體氛圍，以開放、積極、平等、合作的態度對學生敘說的內容進行分析、解構、改釋、反饋，幫助學生培養積極解釋風格，重構生命故事，激活心理資源，看到自己的渴望。

3.表達性藝術輔導。引導學生運用音樂、繪畫的方式表達思緒、感受及經驗，投射其內心深層次的動機、情緒、焦慮、沖突、價值觀和愿望。本課程主要通過繪畫來進行藝術表達。繪畫的過程是一種無聲的、無意識的敘說，情緒通過圖像的象征意義得到表達、宣泄和釋放。同時，圖像具體可見，學生可通過繪畫作品更好地看到自己。

（四）課程評價

1.課后問卷調查

課后調查，讓參與的學生根據自己的感受打分。問題“我覺得自己是個很有價值的人”有20個學生的分值前后比較有提高;“我覺得自己的生活很有意義”有21個學生的分值前后比較有提高;“我的生活有一個清晰的方向”有23個學生的分值前后比較有提高;“我正在尋找讓我感覺生活有意義的東西”24個學生的分值前后比較有提高。

2.觀察記錄學生課堂變化

觀察學生在課堂中的表現，同時邀請學生記錄每次活動后的感受，根據每次主題，請學生寫出自己內心的小歡喜、小發現、小改變。

3.個別訪談

詢問學生在課程中的收獲，包括對自己的認知，學習、生活的感受，應對現實困難的態度變化，對未來的設想等方面。

四、效果與反思

（一）課程效果

此系列生涯輔導課程基于前期的問卷調查，以心理社團的方式面向有需要的學生，形成了同質性的心理輔導團體，緊扣學生需要，取得了較好的效果。

1.學生自我認知的變化

在輔導活動過程后有學生主動表示“對自己了解多了，認識到自身有很多能力”。在與學生個別訪談中，有學生表示“收獲了快樂，認識了新朋友，感覺自己更好了”“感覺自信了一些”。

2.學生生活體悟的變化

在整個課程學習中，將目標引領與當下聯結，學生表示課堂上似乎信心滿滿，覺得自己不能再被動消極，要積極主動做一些規劃并應對現實困難，但是回到教室回到作業中，似乎感受性又會降低一些，覺得“還是很無聊”，有學生表示“現在積極有目標，但不確定能保持多久”。

3.學生目標追尋的變化

課程結束后，很多學生表示雖然沒有很明確地知道自己未來會做什么喜歡什么，但是學生表示“對自己未來的目標有了一些概念”“對未來生活思路清晰了一些”，有學生表示“可以在寒暑假嘗試一下視頻剪輯的專業學習”，也有學生能夠明確地知道自己未來做的事情，想學的專業等。

（二）反思

生涯輔導活動能夠有效地激發學生主動尋求有意義的生活，進而提升意義感。學生對自己與職業的了解增多后，會更愿意探尋日后自己的職業發展方向及人生發展方向，通過查找資料、努力學習、詢問他人等方式朝著自己的目標前進，找尋生命意義。這一過程幫助他們擺脫思維反芻的虛妄狀態，感受到當下努力的意義。

旨在提升學生生命意義感的生涯課程需要更加貼近學生實際，走進學生內心。生涯對于學生來說并不遙遠，教師需要選用更適合學生的素材、方式來開展活動，這樣才能夠讓學生有更加深刻的體驗，把體驗到的東西遷移到實際生活中。

學生在課程學習中生命意義感的提高比較明顯，但是如何在生活中更持久地擁有這種感受，僅靠生涯課程還不夠，需要社會家庭合力共同解決學生的現實困難。

此次實踐探索，參與生涯輔導活動的學生在問卷調查和訪談中都表達自身的感受性有所提升，但是提升到什么程度，并未做進一步的量化分析，以后可以做進一步的研究。后期也需要進一步擴大學生樣本，進一步完善生涯輔導活動的內容和方式，做好推廣運用。

參考文獻

[1]鄧昕睿. 生涯教育對初中生生命意義感的影響[J]. 中小學心理健康教育，2021（5）：19-22.

[2]覃麗，王鑫強，張大均. 中學生生命意義感發展特點及與學習動機、學習成績的關系[J]. 西南大學學報（自然科學版），2013（10）：165.

[3]程明明，樊富珉. 生命意義心理學理論取向與測量[J]. 心理發展與教育，2010，26（4）：431-437.

[4]上海市教育委員會. 上海市教育委員會關于加強中小學生涯教育的指導意見，滬教委德〔2018〕8號.

[5]張緬. 生涯教育與大學生意義世界的構建[J]. 黑龍江教育（高教研究與評估版），2019（2）：85-89.

編輯/張 旗 終校/衛 虹