免除抽血焦慮的3大環(huán)節(jié)

徐繼華

想到抽血檢驗(yàn)，很多細(xì)節(jié)是不是讓您很焦慮呢：這個(gè)檢查，痛不痛呢？抽那么多血，我要什么時(shí)候才長(zhǎng)得回來(lái)呢？左手好呢還是右手方便？影不影響我這段時(shí)間活動(dòng)或干活呢？到底要不要空腹？空腹是指前一天晚飯開(kāi)始就不要吃嗎？是不是連水都不能喝一口呢？其實(shí)，您只要注意以下3大環(huán)節(jié)12項(xiàng)注意，就沒(méi)有什么可擔(dān)心的了。

抽血前

1.思想準(zhǔn)備。放松思想，不必焦慮。抽血僅在穿刺皮膚時(shí)有輕微疼痛感;一般僅需要幾毫升血液，對(duì)身體沒(méi)有任何影響，而且少量的失血不僅可以讓血液稀釋，避免血液黏稠，還可以刺激骨髓的造血功能。抽血不會(huì)影響手臂活動(dòng)，所以一般不用區(qū)分左右手臂。

2.飲食準(zhǔn)備。抽血前幾天飯菜宜清淡，避免吃高脂肪、高蛋白類食物，不喝酒、濃茶和咖啡，不服用血脂調(diào)節(jié)藥、降壓藥、避孕藥、激素藥和大量維生素（定時(shí)藥除外，必要時(shí)先咨詢醫(yī)生）等藥物，盡量休息好。

3.空腹準(zhǔn)備。抽血前一天晚8點(diǎn)后不再進(jìn)食，第二天早晨起床后不吃早餐，可喝幾小口溫白開(kāi)水，不超過(guò)200毫升;不做早鍛煉運(yùn)動(dòng)。這樣已空腹12～14小時(shí)后采集的血標(biāo)本才是準(zhǔn)確反映身體健康情況的好標(biāo)本。當(dāng)然也不能過(guò)度空腹，若身體處在過(guò)度饑餓狀態(tài)，體內(nèi)各項(xiàng)機(jī)能指標(biāo)數(shù)會(huì)有非正常變化，這樣檢驗(yàn)出來(lái)的結(jié)果即使“正常”，卻可能并未反映受檢者的真實(shí)情況。

4.身體準(zhǔn)備。最好洗個(gè)澡或?qū)㈦p手臂洗干凈，這樣抽血時(shí)消毒效果會(huì)更好，避免傷口感染。著易解易脫寬松的衣服，尤其是貼身上衣袖口不要過(guò)小過(guò)緊，避免抽血時(shí)衣袖卷不上來(lái)或抽血后因衣袖過(guò)緊引起抽血部位血腫。

5.物品準(zhǔn)備。隨身攜帶一杯水、紙巾和一些面包、蛋糕、糖果之類的食物，在做完檢查時(shí)食用，以免空腹時(shí)間太長(zhǎng)出現(xiàn)低血糖。

6.靜候抽血。應(yīng)按約定的時(shí)間提前15分鐘到達(dá)醫(yī)院抽血處，按提示做好簽到、排號(hào)等事項(xiàng)后，安靜以坐位休息，不宜長(zhǎng)時(shí)間站位等待。如感心情緊張可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、看報(bào)紙雜志等方式放松，保持愉悅的心情，避免因恐懼造成血管的收縮，增加抽血的困難。

抽血中

1.積極配合抽血操作。抽血部位一般選擇肘靜脈，再依次是手腕及手背靜脈、頸靜脈、股靜脈。您要露出靜脈比較明顯的部位，衣物多時(shí)需脫掉外套。必要時(shí)說(shuō)明以前抽血的情況。抽血時(shí)應(yīng)輕握拳頭，使靜脈充血良好。進(jìn)針和拔針時(shí)會(huì)有輕微疼痛感，如果害怕，不要盯著看，心里默數(shù)“1、2、3……”或輕輕哼些熟悉的歌曲，可減輕緊張感。

2.聽(tīng)遵醫(yī)囑按壓止血。拔針后松開(kāi)拳頭，聽(tīng)遵醫(yī)囑，用食指和中指在針孔及向上2厘米的范圍局部按壓棉球5～10分鐘。最好將被抽血的手臂伸直并抬起，高于心臟的位置進(jìn)行止血。如有出血傾向，應(yīng)延長(zhǎng)按壓。按壓時(shí)不要揉，不要彎曲手臂，不要移動(dòng)按壓點(diǎn)（因?yàn)槠つw針眼處往往不是血管穿刺點(diǎn)，按壓血管穿刺點(diǎn)才有效），更不要查看針眼，以免造成皮下血腫、淤血。

3.嚴(yán)防意外冷靜處理。抽血后應(yīng)靜坐休息10分鐘，無(wú)不適方才離開(kāi)。如出現(xiàn)暈針癥狀如頭暈、眼花、心悸、乏力等，應(yīng)立即平臥，可飲白開(kāi)水或少量糖水，待癥狀消失。必要時(shí)尋求醫(yī)生幫助。

抽血后

1.局部護(hù)理保持清潔。在24小時(shí)內(nèi)盡量保持抽血處的清潔衛(wèi)生，不要清洗、沐浴或桑拿。若局部出現(xiàn)血腫、淤青等，一般不需做特殊處理，過(guò)幾天會(huì)自然消退。也可在24小時(shí)后用溫?zé)崦頋穹螅源龠M(jìn)吸收。特別重的可請(qǐng)醫(yī)生診視。

2.獲取報(bào)告關(guān)注健康。醫(yī)院會(huì)告知獲取報(bào)告的時(shí)間地點(diǎn)，不清楚的要及時(shí)詢問(wèn)。有些可以通過(guò)自助機(jī)、網(wǎng)站、微信等方式查詢報(bào)告，甚為方便。檢驗(yàn)報(bào)告是反映您身體近段時(shí)間的健康狀況，應(yīng)及時(shí)獲取;如果結(jié)果顯示異常的應(yīng)及時(shí)就診，以免失去檢驗(yàn)的意義。

3.定期復(fù)查防患未然。在滿足要求的情況下，盡可能在同一條件下定期進(jìn)行健康體檢，如同一醫(yī)院、相同季節(jié)、相同時(shí)段、空腹?fàn)顟B(tài)等。這樣的檢查結(jié)果最具可比性，有利于醫(yī)生對(duì)您的健康情況進(jìn)行評(píng)估。