反胃、燒心是怎么回事，你知道嗎

王博

相信大家都感受過反胃、燒心的癥狀，這到底是為什么呢？究其根本是因為胃酸過多，損傷胃黏膜，出現胃潰瘍、胃炎等。發生反胃燒心后如果不加以重視，病情會不斷惡化，還會誘發癌癥。所以，如果經常出現反胃燒心，一定要認真對待。

1胃酸過多時會有哪些表現

燒心：當胃里的酸性內容物發生反流時，會刺激到食管黏膜，此時胸骨位置會產生一種灼熱感。

反酸：吃完飯后，胃內容物經食管反流達口咽部，感覺有酸性物質漏出。

胃部灼燒感：當胃酸分泌量很大或是胃黏膜對酸的敏感度增大后，就會出現胃部灼燒感。

2反胃、燒心怎么辦

飯后立即嚼口香糖：吃完飯后馬上嚼口香糖，咀嚼時口腔中的唾液腺會使唾液分泌量增大，也會促使吞咽的次數增多，吞咽下去的唾沫可沖走涌向食道的胃液，也會稀釋胃里的胃酸，從而緩解燒灼等不適感。嚼口香糖的時間建議在15 min以上，這樣口腔中會產生充足的唾液。

飲食以面食為主：日常飲食中多吃面食，比如饅頭和面條等。這類食物中堿含量很高，可中和胃中的胃酸。

準備蘇打餅干作為零食：時常出現胃酸燒心的人可準備蘇打餅干當零食吃，因為蘇打餅干屬于堿性食物，會中和胃中的胃酸，緩解燒心反酸的癥狀。

喝蜂蜜：蜂蜜不僅可幫助食物加快消化，有助于減輕腸胃的負擔，還可中和胃酸，保護胃腸黏膜。

3胃酸過多的人生活中需要注意的事項

不可貪杯：經常大量喝酒的人，很容易出現酒精肝或酒精性肝硬化，還會使身體缺乏維生素，出現營養不良的情況。尤其要指出，大量飲用啤酒會傷害胃黏膜，引起胃炎或消化性潰瘍，使人總感覺上腹飽脹不適、不思飲食以及反酸。

不可穿緊身衣服：穿緊身衣或總是束很緊的腰帶，會增加胃內的壓力，進而導致胃液逆流而上。

飲食不可暴飲暴食、三餐不定：很多年輕人總是愛暴飲暴食，但卻不知胃中食物過多需要很長時間消化。胃中長時間停留著食物，會導致胃內壓力不斷上升，壓迫到胃與食道相連的下食道括約肌。如果括約肌受壓時間過長，就會逐漸變松弛，這樣胃酸就更容易向上倒流。如果在用餐后經常出現打嗝和噯氣，而且次數明顯變多，很可能是因為下食道括約肌出現松弛造成的，要多注意可能會有胃酸反流的情況發生。還有很多人因為工作或其他因素，導致飲食不定時不規律，胃里如果缺少食物，那么胃酸就會腐蝕胃壁。

肥胖者要減肥：當體重過重時會使腹內的壓力增高，增加胃內胃酸量，出現胃酸反流和燒心等癥狀，所以肥胖人群要注意控制體重。

多休息，保持愉悅的情緒：現在很多人都處于壓力非常大的生活狀態下。如果持續得不到緩解，很容易使人的神經系統和內分泌系統功能發生紊亂，繼而引發胃病。很多人因為工作加班到很晚，打亂了人體的生物鐘，造成胃酸分泌不規律。

注意保暖：冷空氣刺激會使胃部的血管發生痙攣或收縮，胃里的血流下降，胃功能的協調能力變差，引起胃痛。所以，有慢性胃病的人一定要注意，在寒冷天氣出門時要做好保暖工作，配戴好圍巾和口罩，保護好口鼻，避免冷空氣進入胃中。

飲食要健康規律：胃部不適的人要少吃油炸類食物，這類食物很難消化，會增加胃腸負擔，還會升高血脂，影響身體健康。腌制食物要少吃，這類食物中鹽分含量很高，同時還含有可致癌的物質。生冷辛辣的食物也要少吃，會刺激到消化道黏膜，進而出現腹瀉或是引發消化道炎癥。喝水要注意時間，最好是早晨起床后空腹喝一杯溫開水，每次進餐前的一個小時也喝一杯溫開水。飯后立即喝水會稀釋胃內的胃液，而用湯泡飯也會影響到食物的正常消化。