伏天那么熱，為什么還要防寒

三伏天是一年中氣溫最高、最悶熱的日子。殊不知，在三伏天里，我們也要防寒。

吹出內寒? 炎熱的夏天，不少人習慣空調開得特別低，一吹就是一天。但是中醫認為，封閉空間降溫可直接產生風、寒、燥邪。尤其是出汗后立即進入空調房或吹強風，寒氣會更容易進入體內。

穿出內寒? 短裙、露臍裝、露背裝……夏季這些著裝容易讓身體受寒。夏天普遍存在一種現象，外面溫度高，室內卻冷氣大開。女性穿著清涼，從室外進入室內時，皮膚上的毛孔已經打開。因為溫差較大，毛孔會迅速收縮，而伴隨著毛孔的閉合，大量的空調冷氣會鎖在毛孔內，進而帶進身體。這種寒氣是不可逆的，也就是說即使毛孔再次打開，寒氣也不能釋放出去。

吃出內寒? 一到夏天，雪糕、冰棍、冷飲不斷，更有人一大早就喝大杯冰水，水果也是從冰箱里拿出來就吃。長期這樣，會吃出內寒。

熬出內寒? 很多人喜歡熬夜，這也是導致身體內寒的原因之一。 中醫認為，晚上11點前入睡至關重要。因為，這時陰氣盛到極點，而陽氣初生，是陰陽交接的時間，只有在睡眠中才能順利交接。總是熬夜，會陰盛陽虛，陽虛則寒。

虛生內寒? 內臟一虛，功能與活力下降，就會產生內寒。加之現代人壓力大、節奏快，對身體能量變本加厲地消耗。如果還不注意養生，就會導致內臟功能虛弱，從而滋生出內寒。

懶生內寒 生命在于運動，常運動氣血才能不瘀不堵。而夏季因為天熱，人們往往運動少。專家強調，現在的人們最缺的就是運動——在家歇著，出門坐車，上班一坐坐一天。總不動，氣血運行就弱，體力就會下降，內臟功能減弱，則寒從內生。 （《健康時報》）