厚重的毯子能緩解失眠

華華

因為工作、學習的壓力，很多人被失眠困擾。如何才能睡個好覺？瑞典卡羅林斯卡學院的研究人員發現，蓋條厚重的毯子是個有效的辦法。

研究人員招募了120名失眠癥患者作為志愿者。

在實驗中，研究人員將志愿者分為兩組，一組在接下來的4周內蓋8千克或6千克的重毯子睡覺;另一組蓋1.5千克的輕毯子睡覺。結果發現，多數蓋重毯子的志愿者失眠程度嚴重指數降低了一半以上;相比之下，蓋輕毯子的志愿者失眠并沒有得到明顯改善。接下來，研究人員讓志愿者自己選擇喜歡的毯子，大部分志愿者都選擇了重毯子，結果從輕毯子改成使用重毯子的志愿者的失眠情況同樣得到改善。

研究人員解釋，這是因為蓋厚重的毯子可以對人體施加深層的壓力刺激，這可以起到類似于全身按摩的效果，能使人身心放松并改善睡眠。

如果你或身邊的人失眠，不妨換厚點兒的毯子或棉被，這或許能讓你們睡得更香。