現代體能訓練在小學體育教學中的應用

李雪

摘要：為了更好地提高小學生的體能水平，也為了更好地落實體育教學目標，本文將展開相關研究，主要論述現代體能訓練的基本概念及其在小學體育教學中的應用意義，然后指出體能訓練應用面臨的挑戰，最終提出應對策略。采用文中策略，能讓體能訓練順利融入小學體育教學，并充分發揮體能訓練的作用，提高小學生的體能水平，培養小學生的內在素質。

關鍵詞：體能訓練;小學體育教學;小學生

中圖分類號：G807文獻標識碼：A文章編號：1002-7475（3031）13-035-03

引言

小學體育教學的基本任務是提高小學生的身體素質，同時在素質教育背景下，體育教學還要肩負起培養學生內在素質的重要責任，而體能是身體素質的基礎，體能訓練有良好的內在素質培養功能，因此體能訓練應融入小學體育教學，并在其中得到合理運用，以便發揮其作用。但現實情況顯示，現代體能訓練不僅難以融入小學體育教學，且融入后也很難發揮應有的作用，這說明現代體能訓練在小學體育教學中的應用面臨挑戰，而如何應對這些挑戰是廣大體育教職人員要重點思考的問題，有必要展開相關研究。

1現代體能訓練基本概念及其在小學體育教學中的應用意義

1.1基本概念

現代體能訓練泛指“軟梯訓練法”（來源于《現代體能訓練軟梯訓練方法》），該方法包含了各種以軟梯道具為基礎的訓練項目及大量的訓練動作，每個動作的訓練功能并不相同，且具有針對性，但都非常考驗人的體能，因此軟梯訓練法在整體上屬于體能訓練方法的一種。與以往的體能訓練方法相比，現代體能訓練的系統性更強，即以往小學體育教學中也有很多種體能訓練方法，諸如長跑、蛙跳等，這些方法也能提高學生的體能，但彼此之間沒有太多聯系，且未必適合小學生，反之現代體能訓練法整體圍繞軟梯展開，相關動作聯系緊密，系統性非常突出，可以讓小學生的體能水平循序漸進地提高，故而更加科學。

1.2應用意義

在小學體育教學中，現代體能訓練的應用意義主要體現在三個方面，具體如下：

1.2.1合理地提高小學生體能水平

小學生發育還不完全，所以體能相對較弱（與發育后的青少年相比），因此如果能在現階段讓小學生積極參與體能訓練，就能彌補體能方面的不足，同時也有利于其未來的成長（發育后的體能水平會更高）。由此可以看出，現代體能訓練具有提高小學生體能水平的作用，且因為現代體能訓練本身更加科學，所以學生體能水平的提高也會更加合理，說明現代體能訓練有教學應用意義。

1.2.2有利于技能訓練項目作用的發揮

小學體育教學涉及很多運動項目，這些項目下有對應的技能訓練項目，諸如籃球就有運球、跑跳等技能訓練項目，這些訓練項目的作用不必多言，但因為這些訓練項目非常考驗學生的體能，所以這些項目是否能充分發揮作用，與學生的體能水平有很大的關系，即假設學生體能水平比較低，無法長時間堅持跑跳訓練，那么學生的技能水平就得不到充分培養，會出現提高速度慢、提高困難的問題。面對這一問題，現代體能訓練能提高學生的體能水平，代表學生可以長時間進行技能項目訓練，不僅能使學生的運動技能水平快速提高，而且還能全面提高學生的身體素質，所以技能訓練項目的作用可以在現代體能訓練的作用下得以充分發揮。

1.2.3有效培養學生的內在素質

任何體能訓練都會給訓練者帶來較大的身體壓力，而身體上的壓力必然會造成心理上的壓力，訓練者必須頂住這種壓力，堅持不懈地進行訓練，才能取得成效。因此對于小學生來說，現代體能訓練可以讓他們的性格變得更加堅毅，也懂得堅持的可貴，這些表現就說明學生的內在素質得到了培養，有利于學生的身心發育。

2現代體能訓練應用面臨的挑戰

根據小學體育教學的普遍案例了解到，現代體能訓練在教學中的應用面臨一些挑戰，這些挑戰一方面會導致現代體能訓練難以融入教學;另一方面也可能導致體能訓練在教學中很難發揮作用。因此，要想順利地在教學中應用現代體能訓練，理應先了解當前面臨的挑戰，以明確具體方向，下文將對此展開論述。

2.1教師觀念守舊

在傳統的小學體育教學中也有體能訓練環節，主要訓練項目就是長跑、蛙跳等，這些項目的缺陷在前文中已有說明，此處不再加以贅述，因此，理論上教師應將現代體能訓練帶入教學中。但在實際情況中，許多教師的觀念比較守舊，對現代體能訓練的接受度不高，普遍認為現代體能訓練與傳統體能訓練區別不大，因此沒有必要大費周章地將現代體能訓練帶入教學。可見，教師守舊的觀念阻礙了現代體能訓練融入小學體育教學的步伐，這種現象即使在學校大力提倡的作用下也未能得到改善，即一些學校雖然大力提倡現代體能訓練，但教師受守舊觀念的影響，在體育教學中很少展開現代體能訓練活動，說明訓練融入程度很低。

2.2學生訓練積極性不高

在小學體育教學中現代體能訓練是否能發揮作用，基本取決于學生訓練的積極性，如果訓練積極性不高，那么學生就不會全身心地投入訓練，活動表現也大多是為了應付教師，這樣難以取得訓練效果。而在現實情況中，許多小學生確實存在訓練積極性不高的問題，諸如教師要求學生做四組“高抬腿”，且需要在5分鐘內做完，學生就會按照教師的要求去做，不會自主地根據自身體能水平來提高訓練強度，且做完后就會停止訓練，甚至還有一小部分學生為了逃避訓練，出現了一些不規范的行為，這些表現均說明學生的訓練積極性不高。導致學生訓練積極性不高的原因有很多，主要是學生訓練興趣不高、不了解訓練的重要性，因此要應對這一挑戰，提高學生訓練的積極性，就要從這兩方面因素著手。

2.3訓練標準不合理

不同學生的身體素質、體能水平存在差異，因此個人可承受的訓練強度也不同。在這種情況下，如果教師提出的訓練標準過低，那么會導致學生感到無聊，也很難提高訓練效果，反之如果訓練標準過高，就會使有的學生難以承受，這不僅會打擊學生的訓練積極性，還會直接影響現代體能訓練作用的發揮。而在現實情況中，一些教師提出的訓練標準比較統一，這樣勢必會導致部分學生不適應，因此統一的訓練標準不合理，不利于現代體能訓練作用的發揮，教師應積極采取對應的方法進行調整。

3現代體能訓練在小學體育教學中應用的策略

為了有效應對挑戰，保障現代體能訓練能在小學體育教學中發揮應有的作用，下文將提出應對挑戰的策略。

3.1展開教師培訓，改變教師觀念

要想在小學體育教學中應用現代體能訓練，就必須先讓其融入教學，因此面對教師守舊觀念的影響，建議學校展開教師培訓工作，改變教師的觀念，讓教師自主地將現代體能訓練帶入小學體育教學中。教師培訓工作一般分為兩個步驟：第一，應在培訓中指出當下小學體育教學中的問題，并組織教師對問題進行分析，找到原因，這樣就能讓體育教師意識到傳統體能訓練方法存在的缺陷;第二，結合第一步驟的分析結果，向體育教師介紹現代體能訓練的基本理論、形式等，引導教師思考現代體能訓練在體育教學中的應用方式，這樣就可以讓教師意識到現代體能訓練具有較高的應用價值，能彌補傳統體能訓練的一些不足，有效改善教學問題。經過這樣的培訓，教師的觀念就會開始轉變，逐漸接受現代體能訓練，從而更加積極地將其帶入小學體育教學中。

另外，由于傳統觀念的影響，很多教師對現代體能訓練的認知不夠，可能無法在教學中很好地展開體能訓練，所以在教師觀念得以轉變后，學校還要讓教師加強有關現代體能訓練知識的學習力度，比如軟梯訓練法的基本框架、訓練動作及相關理論，在教師認知有了一定的增加后，就可以讓教師嘗試在體育教學中循序漸進地展開現代體能訓練，使教師不斷積累經驗，最終發揮現代體能訓練的積極作用。另外，在教學過程中還應給予教師一定的資源支持，確保教師的自主學習活動能夠順利展開。

3.2充分激發學生興趣，加強體育理論教育

在體育教學中，任何項目的體能訓練都非常辛苦，因此學生在潛意識里就會對此比較抵觸，說明學生一開始的訓練興趣就不高，加之各種因素的影響，興趣還會進一步降低，所以激發學生的運動興趣是現代體能訓練教學的一大挑戰。針對該挑戰，建議教師采用一些符合學生興趣取向，同時又具備訓練教學作用的方法展開訓練活動。在這里比較推薦游戲教學法，即教師可以在現代體能訓練教學展開前，先告訴學生“接下來的體育課中我們要玩一個游戲”，游戲的內容就是現代體能訓練的某個訓練項目，這樣在學生的初步概念中就會感覺現代體能訓練不只是體能訓練，也是一種游戲，而學生普遍都喜歡玩游戲，因此通過這種方式不僅可以在一開始避免學生對現代體能訓練產生抵觸心理，還能讓學生對“訓練游戲”抱有好奇心，至少愿意親身嘗試。在這個基礎上，教師在正式訓練活動開始時，可以提出一個競賽機制，該機制能激發學生的競爭心理，給學生帶來“游戲體驗”，學生為了能在競賽中獲得勝利，會更加積極地參與現代體能訓練，例如某教師就在訓練中提出了“比誰做得快”的競賽機制，并且還根據學生的興趣提供了獎品，充分調動了學生的學習興趣，學生的訓練積極性也會大幅提高。而在學生積極參與訓練一段時間后，就能顯著感受到自身體能水平的變化，這種變化會給學生帶來成就感，這種成就感也會讓學生逐漸喜歡上體能訓練，并在之后的體育教學中甚至不需要教師提出要求就會自主地進行體能訓練。

另外，如果學生對體能訓練不了解，那么就會認為體能訓練沒有意義，甚至感覺訓練是一種“折磨”，這種現象同樣會導致學生的訓練積極性大打折扣。為了避免這種現象發生，建議教師加強體能訓練方面的理論教育，讓學生知道體能訓練的意義與價值，同時向學生介紹現代體能訓練，這樣學生在訓練中的積極性才能得到基本保障。

3.3定期進行體能測試，實行差異化標準

為了避免打擊學生的積極性，也為了更好地發揮現代體能訓練的作用，教師應注重學生個體之間存在的差異，避免繼續實行統一化的訓練標準，轉而實行差異化標準。差異化標準的實行有一個必要的前提，即教師必須先了解學生的體能水平，才能制訂針對性的標準，使整體訓練標準形成合理差異，因此在差異化標準實行之前建議教師對學生進行體能測試，同時體能測試應按照周期定期展開，讓教師了解學生體能水平的變化，從而合理地調整針對性的標準。以現代體能訓練中的“墊步抬腿”項目為例，在教學初期，教師就應對學生進行該項目的測試，即鼓勵學生盡可能多地完成“墊步抬腿”動作，并記錄下來，該項測試建議每兩周進行一次，而教師要根據每次測試的結果來調整“墊步抬腿”的訓練強度，例如某學生第一次測試只能完成十組“墊步抬腿”，那么日常訓練中“墊步抬腿”的訓練強度就不要超過十組，一般建議保持在七到八組左右，而第二次測試中學生能夠完成十二組“墊步抬腿”，教師就要適當上調訓練強度，一般建議保持在九到十組左右，以此類推即可，由此實行差異化標準。另外，為了方便教師按照標準展開現代體能訓練教學，建議教師按照測試結果，將學生分為若干小組，每個小組中學生的體能水平都應相近，由此針對每個小組實行對應標準，并盡可能地保障每個小組的訓練項目、進度相似即可。

4結語

綜上所述，現代體能訓練有利于提高小學體育教學質量，還能更好地落實教學目標，因此具有較高的應用價值，值得推廣。從這一角度出發，教師應積極學習現代體能訓練的相關知識，并將其帶入小學體育教學中，在這個過程中可結合相關策略全面應對挑戰，以發揮現代體能訓練的積極作用，從而提高學生的體能水平和內在素質。

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