神奇的泰拳之“三大掃踢”

納米來啦！今天給大家講講泰拳里面的三大代表性掃踢：低掃踢、中掃踢和高掃踢。相信很多習練泰拳的人對于低掃踢和高掃踢都是有執念的，總希望能練出最標準的動作，踢出最炫酷的精髓。在泰拳比賽中，拳手被低掃踢KO和高掃踢KO的例子數不勝數，低掃踢力量十足、傷害性極大，高掃踢更是如同藝術般優美。

掃踢的威力

很多人在學習泰拳掃踢技術的時候會跟其他拳種混淆，踢不出泰拳那種優美和果敢，如果想發揮出威力最大的泰拳掃踢，那動作標準必須是首要任務。本文給大家做示范的泰國拳王Ole的招牌技術就是掃踢，他曾代表泰國用掃踢戰勝多位國際上的泰拳高手，為泰國奪得無數榮譽。他的高掃技術堪稱完美，不但速度奇快，變線高掃更是讓對手防不勝防。Ole曾拜師于泰國“掃踢之王”通拆，他的另一位老師是《拳霸》之父GM.Deycha，也是托尼·賈的老師，有高師如此，何愁踢不出漂亮的掃踢！本文中拳王Ole就來教大家怎么踢好泰拳這三種掃踢。

掃踢屬于遠距離攻擊，之所以用“掃”字，是因為泰拳的腿法強調力道，很多拳種的腿法多是彈腿踢，從膝蓋處就已經大大削弱踢出的力度;而泰拳的掃踢從出腿到命中，整條腿基本呈直線，發力點以腰為主，保證這一腿能踢出最大的力量，對對手造成巨大的傷害。掃踢的時候泰拳手的腿就像一根鐵棍，整條掄出去，以脛骨為擊打面，實實在在地“砍”進對手的身體里，在對手沒有防備的情況下，踢斷幾根肋骨或者瞬間讓對手喪失攻擊能力甚至休克，都是非常常見的。

在分開講解這三種掃踢之前，大家一定要記住這個關鍵字“掃”，不管是低掃踢、中掃踢或者高掃踢，都切記不要彈腿，一定要整條腿直直地掃出去。

低掃踢

首先我們來說低掃踢。低掃踢是泰拳腿法中力度最大的，因為不需要太多的柔韌性，所以使用率最高。以右低掃為例，先格斗式站好，左腳向左前方45度角邁步，左手護頭，右手向下向后甩，同時腰部發力，右腿抬起，由上向下直線掃出，有點兒像踢足球的反向發力動作，以對手的大腿外側為攻擊目標，重重地向下砍，如果有效擊中，不超過三腿，對手就會完全喪失繼續比賽的能力。被低掃踢有效擊中后，對手會表現出非常明顯的疼痛，甚至無法好好站立，出現一瘸一拐的現象，這時候即使一時無法將他KO，只要接下來一直以他的受傷腿為目標發動低掃攻擊，那KO或者投降的結果是注定了的。左低掃同理。

低掃踢的防守和躲閃。低掃踢的防守并不難，只要小幅度的提膝格擋就能化解，或者瞬間后移。后移這個動作比較滑稽，但是非常簡單有效，就是屁股快速往后撅起，帶動兩條腿往后撤步，幅度不大，但應付低掃踢足夠。在做出防守或躲閃的同時，一定要注意觀察對手這一記低掃是實的還是虛的，如果是實的，那以上兩種方式就能完全化解，但如果對手這一踢是虛的，是變線踢，那就要提高警惕了。

中掃踢

接下來說中掃踢。中掃踢是泰拳腿法中最中規中矩的，也是最容易迷惑對手的，因為泰拳的變線踢實在太可怕，判斷這一腿是中掃踢還是正蹬，需要非常敏銳的觀察力和反應力。中掃踢的標準動作為：以右中掃踢為例，先格斗式站好，左腳向左前方45度角邁出，左手護頭，右手向下向后甩，同時腰部發力，右腿抬起，由外向內劃出一條弧線，以對手的腰部為攻擊目標，切記不要踢太高或者太低，以脛骨為攻擊面，一定要直奔對手腰肋部直直“砍”出去，因為腰部兩側是沒有肌肉包裹的，如果有效擊中，斷幾根肋骨也是很正常的。如果踢太高，踢到對手大臂部位，傷害會大打折扣，雖然對手也會疼，但是這一腿就成為無效攻擊了;如果踢太低，踢到對手胯骨，那受傷的只會是自己，所以中掃踢最重要的是要踢得準。

中掃踢的防守和躲閃。中掃踢的最佳防守動作就是標準的提膝格擋，讓對手這一腿直接命中肘部和膝關節的格擋位置，直接化解，所以平時訓練時，提膝格擋的動作一定要做標準。中掃踢的躲閃方法為：雙手向前抬起，瞬間收腹向后弓腰，以最短的距離躲開對手這一腿。這個動作大家可以模仿蝦的弓腰，把弓腰的幅度練到最大，對于中掃踢，弓腰往后能達到30厘米為最佳。剛才我們也說到中掃踢是很具有迷惑性的，因為對手的中掃踢有著很大的概率會轉化成中正蹬，所以提膝格擋或者弓腰的幅度一定要做到最大，以免被變線正蹬擊中。

高掃踢

最后我們來說最精彩的高掃踢。高掃踢是泰拳里最容易KO對手的腿法，一般在泰國的賽場上，足夠漂亮的高掃KO是會獲得額外翻倍獎金的，所以很多泰拳手都會練出漂亮的高掃踢，在合適的時機發動致命一擊。高掃踢也是泰拳腿法里最難的一種，需要適當的柔韌性和強大的控制力。在這里要提醒大家，千萬不要為了追求踢得足夠高而將韌帶拉到像職業舞者那樣的程度，那只會導致過于柔韌而高掃沒有力度，所以泰拳的柔韌性只需要練到橫叉150度左右就足夠，到180度就屬于過了。

接下來說高掃踢的標準動作：以右高掃踢為例，先格斗式站好，左腳向左前方45度角邁出，左手護頭，右手向下向后甩，同時腰部發力，右腿抬起，由下向上劃出一條直線，以對手的頸部為攻擊目標，整條腿直直地“砍”出去。這里要特別注意，高掃踢就不是用脛骨踢了，要用腳踝部位去踢，因為人的頸部是非常脆弱的，只要有效擊中，90%的概率會出現KO，對手一般都是當場休克。如果擊中，對手沒有被KO，這時候也是可以繼續追擊拿到KO的，因為人被高掃踢擊中，是會處于眩暈狀態的。

高掃踢的防守和躲閃。高掃踢很難用動作防守，因為出腿的距離遠，當對手整條腿到面前時，雙手的防守力量非常有限，根本化解不了這一腿的力量，所以在對手踢出高掃踢時，最有效的方法就是向后躲閃，后腿快速向后邁步，同時膝蓋彎曲，腰部發力，整個上半身往后仰，幅度越大越好，有的泰拳手甚至可以做到往后仰到身體呈90度。這個動作重點是一定要足夠快，往后仰要快，然后必須快速彈回來回到格斗式狀態，如果往后仰了沒有快速彈回來，那就等于給對手留出巨大的破綻，對手高掃踢不中之后也會繼續快速做出其他攻擊。高掃踢對時機的要求很高，只要對手踢出來了，就說明你已經身處逆境，必須快速躲閃和化解，否則必定是兇多吉少。

最后總結一下，泰拳的掃踢威力巨大，還取決于一個關鍵點，就是泰拳格斗式的站姿，泰拳手在整場比賽中腳跟幾乎永不沾地，這是大家要重視的一個特點。如果腳跟站實了，那就意味著所有動作都會變慢，需要發動的時間，但是當腳跟抬起，只有前腳掌觸地的時候，對任何動作來說都可以非常快速地做出反應，所以大家看泰拳手在比賽中永遠都是晃晃悠悠的，就是這個原因了。