積極心理學視角下的 青少年心理韌性研究與實踐

馬麗銘 張煌坤 吳燕妮 游澤佳

摘要：積極心理學強調用開放和寬容的態度看待每一個人，并認為每個人本身就具有內在的積極力量，任何人都可以充分認識自己的優勢與不足，最大限度地挖掘自身的優勢，培養積極的心理品質，激發自身的積極力量，克服成長過程中的挫折和困難，從而獲得更加幸福和有意義的人生。心理韌性是個體在面對內外壓力時，能夠合理對內外資源進行整合，以更好地克服困難、適應環境過程中表現出的一種心理潛能。本研究從積極心理學的視角出發，從實證角度探討中學生挫折的來源，對中學生的心理韌性現狀進行分析，并將積極心理學的基本理論與學校實際結合起來，以提高學生心理韌性為目標，開展了一系列的教育活動，并取得了可喜的成果。

關鍵詞：積極心理學;心理韌性;青少年;教育實踐

中圖分類號：G44文獻標識碼：A文章編號：1671-2684（2021）25-0008-07

一、引言

積極心理學（Positive Psychology）是20世紀90年代在美國興起的一個新的心理學研究領域，它與傳統的心理學不同。傳統心理學主要關注消極的和病態的心理，更多的是涉及人們的“不快樂”和消極情緒。而積極心理學以人類固有的、潛在的、具有建設性的力量為出發點，以正向的心態來對人的情感和行為做出新的解讀，從而激發積極力量，確立優秀品質，挖掘個人的潛力，獲得人生幸福感[1]。隨著積極心理學的不斷發展，它在教育中的應用也越來越多，越來越廣。積極心理學的研究內容主要集中在三個方面。

一是積極的主觀體驗，包括個體回憶過往、立足當下和展望未來等過程中所產生的積極主觀體驗，比如幸福的心理感受、愉悅的情緒體驗、內心希望感的萌生、對外界的感激，以及獲得成功所帶來的成就感等。

二是積極的個人特質，主要是指個體個性特征中那些具有正向意義的品質和特征，包括人的個性力量比如樂觀、勇敢、寬容等，同時也包含人的天賦、對某事物的興趣等。

三是積極的組織系統，也稱積極的社會系統，即一個人的成長環境，包括家庭、學校、社區和各種社會機構等。一些教育學者提出，在教育中運用積極心理學，可能會使教育達到事半功倍的結果。

心理韌性（Resilience）是在積極心理學的理論背景下提出的，近年來受到各領域研究者的重視。在不同的研究中，關于心理韌性的表述和稱呼有所不同，我國的研究者把它翻譯為心理彈性、心理復原力或抗逆力[2]。目前學術界關于心理彈性的定義有三種：品質性定義、過程性定義、結果性定義[3]。品質性定義將心理彈性視為一種能力，即個體在面對挫折，克服困難過程中體現出來的能力，也稱心理受挫能力、抗逆力;過程性定義將心理彈性定義為個體在面對內外困境時，為維持內外平衡而進行系列自我調適的過程;結果性定義則強調心理彈性是個體在逆境中朝向積極、正向目標，采取積極行為，最終達到適應良好、完善自我的結果。隨著研究的深入，越來越多的學者采取了綜合的角度，將心理韌性看成是一種可以在后天培養和訓練的品質，良好的心理韌性促使個體能夠更好地適應環境，得到更好的發展結果。

當前關于中學生跳樓自殺的新聞頻頻傳出，自殺背后的原因各不相同，但都指向了一個嚴峻的事實——學生的心理韌性水平較低。有的研究將其稱為個體的逆商（Adversity Quotient），也稱逆境商數，一般被譯為挫折商或逆境商。它是指人們面對逆境時的反應方式，即面對挫折、擺脫困境和超越困難的能力[4]。在從事一線教育教學工作中，我們也常常發現，有的學生因為遭遇學習、生活的挫折，無法擺脫負面情緒的困擾，做出了一些不計后果的行為，讓家長和老師心痛。所以，研究青少年的心理韌性，在一線教育教學工作中開展行之有效的挫折教育，培養學生良好的抗挫折能力意義重大。

二、研究方法

（一）被試

選取廣東省恩平市第一中學初一至高三學生作為被試。研究過程中共發出問卷710份，回收問卷694份，回收率97.75%，剔除漏填、錯填、亂填的無效問卷244份，剩下有效問卷670份，有效率為96.54%。被試具體情況如表1所示。

（二）研究工具

本研究采用“青少年心理韌性量表”，該量表由胡月琴和甘怡群[5]編制，包含27個題目，包括目標專注、情緒控制、積極認知、家庭支持和人際協助5個維度。量表為5級評分，1表示完全不符，5表示完全符合，得分越高表示其心理韌性越強。量表的內部一致性系數均大于0.7，整體的內部一致性系數為0.85，題目鑒別度均大于0.30，區分度良好。

此外，為了更好地了解學校學生對于挫折與挫折教育的認識，探討學生挫折的來源，本研究還自行編制了開放式問卷，對學生的挫折觀與挫折應對方式進行調查和研究。

三、結果與分析

（一）青少年挫折來源

根據調查的結果，中學生的挫折來源主要分為以下幾個方面。

1.生活的挫折

在被調查的學生中，有不少同學反映自己父母遠在國外謀生，他們被迫從小遠離父母，和祖父母或者家中其他親戚住在一起，因為沒有父母的陪伴和照顧，在生活上感到無所依靠。還有來自單親家庭的學生，長期缺乏完整健全的家庭關愛，也會產生較大的內心危機感。也有部分學生因為家庭經濟困難，家庭生存壓力較大，不忍看到長輩奔波勞累，心里充滿了負疚感。我校采用全封閉的管理模式，在這種管理模式下，部分學生適應能力較差的問題逐漸凸顯，面對學校生活無所適從，遇到問題不知道該怎么辦，這也是導致他們產生挫折感受的重要方面。

2.心理的挫折

來自心理層面的挫折主要體現在情緒情感困擾、個性心理品質困擾、心理健康狀況困擾三個方面。中學階段，學生生理發育逐漸成熟，自我意識不斷增強，個性特征逐步顯現，其情緒情感相比兒童時期更具多樣性、深刻性、多變性和沖動性。但在中學階段，學生生理和心理發展步調不一致，他們在體驗到更多更強的情緒情感時，卻不懂得很好地調節自己的情緒，控制自己的行為，以致在壓力事件面前不能有效應對，從而引發很多不良后果。部分學生個性上敏感、多疑，面對身邊的瑣事常常“愛多心”;也有部分學生存在明顯的自卑心理，在學習、生活、交際中畏首畏尾，瞻前顧后，這些個性上的問題無形中也增加了自我的心理困擾。另外，有少部分學生存在心理上的障礙，嚴重阻礙了學生正常社會功能的發揮。