跳繩對(duì)于超重兒性早熟的作用與具體預(yù)防策略

高魁

社會(huì)進(jìn)程的加快，提高了人們的生活質(zhì)量。超重兒童不斷的增多，基于此背景下，超重兒性早熟的問題暴露了出來，受到了更多的關(guān)注。性早熟的危害會(huì)影響孩子的一生，性早熟的預(yù)防策略也在不斷的更新。本文將用跳繩運(yùn)動(dòng)做策略點(diǎn)，分析總結(jié)超重兒性早熟的病因，進(jìn)而提出跳繩對(duì)于超重兒童性早熟的作用以及具體的預(yù)防策略，旨在對(duì)兒童性早熟病癥做一個(gè)體育運(yùn)動(dòng)方面的應(yīng)對(duì)策略，使得更多人重視預(yù)防性早熟的工作。

1 引言

隨著社會(huì)進(jìn)程的不斷加快，人們的生活條件越來越好。隨之而來的是更多的社會(huì)生理問題的出現(xiàn)，超重兒童的數(shù)量在不斷的增多，超重兒童性早熟出現(xiàn)的概率更高。目前社會(huì)上超重兒童性早熟的問題，越來越嚴(yán)峻，這一現(xiàn)象受到了越來越多的家長和相關(guān)專業(yè)的工作科研人員的關(guān)注。超重兒性早熟發(fā)生的概率遠(yuǎn)高于正常體型的兒童，性早熟的危害從生理角度講，使得兒童的骨骼提前進(jìn)行發(fā)育，導(dǎo)致骨骺的提前閉合，從而縮短了兒童生長發(fā)育的時(shí)長，導(dǎo)致了成年之后最終的身高受到很大的影響;從心理角度方面分析的話，超重兒性早熟，會(huì)給兒童帶來額外的心理負(fù)擔(dān)，更加嚴(yán)重的甚至?xí)a(chǎn)生性犯罪等社會(huì)性問題。預(yù)防性早熟的發(fā)生已經(jīng)成為一件對(duì)于超重兒童很重要的事情。跳繩運(yùn)動(dòng)因其簡單便捷而受到歡迎，作為一項(xiàng)全方位綜合性的運(yùn)動(dòng)，跳繩對(duì)于預(yù)防超重兒童性早熟有著很積極的預(yù)防作用。

2 超重兒性早熟的定義和危害

兒童性早熟是一種身體發(fā)育異常的現(xiàn)象，具體表現(xiàn)為在兒童時(shí)期，出現(xiàn)第二性征。具體的事件判定為女8男9，即女性在8歲前，男性在9歲之前，出現(xiàn)第二性征的特征，可以診斷為性早熟。性早熟的發(fā)病原因一部分是因?yàn)檫z傳基因，另一部分是生長環(huán)境的刺激導(dǎo)致身體異常發(fā)育。

超重兒童的性早熟發(fā)生率顯著高于正常兒童，且性早熟者多為女童。由此可見超重可增加兒童性早熟的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，而超重女童的性早熟風(fēng)險(xiǎn)高于男童。這是因?yàn)榕员旧頇C(jī)體脂肪含量更高，發(fā)育時(shí)間較早，其內(nèi)分泌特點(diǎn)與男性存在明顯差異，在超重情況下更容易啟動(dòng)性發(fā)育。

3 跳繩對(duì)于超重兒性早熟的作用

超重兒性早熟的發(fā)病原理大多是因?yàn)檫^量的攝入食物，尤其是一些甜食、快餐等高熱量食物，導(dǎo)致體重增加。脂肪的大量積累，導(dǎo)致脂肪細(xì)胞瘦素的分泌增加，瘦素作為人體性發(fā)育啟動(dòng)的調(diào)節(jié)激素，可以促進(jìn)性腺激素的生成分泌和釋放，進(jìn)一步引發(fā)兒童內(nèi)分泌的紊亂，導(dǎo)致性早熟，因此超重或肥胖的兒童易發(fā)生性早熟。

跳繩運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)綜合性的全方位的運(yùn)動(dòng)，可以有效的鍛煉到下肢的肌肉組織，促進(jìn)軟骨細(xì)胞的分裂增殖，加速身體的新陳代謝速率，有利于兒童的身高增長。跳繩運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體肌肉的合成，提高兒童的基礎(chǔ)代謝率，從而起到減脂，減少脂肪細(xì)胞瘦素的分泌，從而對(duì)性早熟起到積極的預(yù)防和治療作用。

4 跳繩對(duì)于超重兒性早熟的預(yù)防策略

4.1 遠(yuǎn)離光源

跳繩運(yùn)動(dòng)可以讓超重兒遠(yuǎn)離電子光源。越來越多的光學(xué)污染充斥在我們的周圍，電視、手機(jī)、平板電腦等等電子產(chǎn)品，光照或電波可使腦內(nèi)松果體分泌褪黑激素減少，使平日受到褪黑激素抑制的腺垂體促性腺激素提前分泌，導(dǎo)致性早熟。如何使得兒童遠(yuǎn)離光源，更多的投入到別的活動(dòng)中，也是預(yù)防超重兒性早熟的一個(gè)有效的預(yù)防措施。

跳繩作為一項(xiàng)入門簡單，對(duì)周邊場地要求不大的運(yùn)動(dòng)，可以很好的轉(zhuǎn)移兒童的注意力，把更多的時(shí)間用在運(yùn)動(dòng)上，遠(yuǎn)離光源刺激，進(jìn)一步減少性早熟的發(fā)生。

4.2 促進(jìn)身高增長，減掉多余脂肪

跳繩作為一項(xiàng)中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，反復(fù)的彈跳有利于下肢力量的斷糧，從而促進(jìn)骨骼的發(fā)育，促進(jìn)軟骨細(xì)胞的生成，達(dá)到增高的效果。長期的堅(jiān)持跳繩運(yùn)動(dòng)，不僅可以有效的預(yù)防性早熟帶來的危害，還可以提高新陳代謝的速率，從而達(dá)到減脂瘦身的效果。

合理的運(yùn)動(dòng)也要搭配合理的飲食，比如適當(dāng)?shù)臏p少主食的攝入，控制油炸或者高甜度等能量密度高的食物，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)時(shí)長，以改善血糖、血脂異常，降低性早熟發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。長時(shí)間的進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)，甚至不用刻意的進(jìn)行減脂鍛煉，兒童的體重自然就減下來了。正常的體重可以進(jìn)一步的預(yù)防性早熟病癥的發(fā)生。

4.3 運(yùn)動(dòng)完合理的安排休息

熬夜也是造成超重兒童性早熟病癥的原因之一?，F(xiàn)在的兒童學(xué)習(xí)壓力大，熬夜寫作業(yè)已經(jīng)成了很多孩子的生活常態(tài)。熬夜造成的性早熟主要和褪黑素有關(guān)系，身體在黑暗的環(huán)境下會(huì)產(chǎn)生一種叫褪黑素的物質(zhì)，褪黑素對(duì)內(nèi)分泌具有一定的調(diào)節(jié)作用，能夠抑制性腺發(fā)育。而長期熬夜會(huì)減少褪黑社的生成，影響性腺功能。在進(jìn)行完跳繩運(yùn)動(dòng)后，合理的安排睡眠，盡量不熬夜，少熬夜，使得身體盡快的恢復(fù)正常的新陳代謝。

4.4 合理安排飲食，定期的進(jìn)行體測(cè)體檢

性早熟早期出現(xiàn)的現(xiàn)象并不是很明顯，因此通過體測(cè)體檢等方式可以更快的檢測(cè)到身體發(fā)育的跡象，可以做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù);也可以更好的檢測(cè)超重兒的健康情況，經(jīng)常給孩子測(cè)量身高、體重、腰圍等數(shù)據(jù)，掌握判斷的標(biāo)準(zhǔn)，與健康的體重進(jìn)行對(duì)比，從而做到心里有數(shù)。

跳繩運(yùn)動(dòng)結(jié)束以后，家長可以進(jìn)一步幫助孩子安排合理的膳食，食用健康適量的食物，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣等一些生長能量食品，盡量少吃富含高脂肪，高熱量的食物。避免出現(xiàn)超重現(xiàn)象，進(jìn)而預(yù)防性早熟病癥的發(fā)生。

（作者單位：渦陽縣實(shí)驗(yàn)小學(xué)）