北京奧運會男子100米蝶泳決賽中菲爾普斯心理狀態變化研究

葉希遙

摘要：邁克爾·菲爾普斯不僅是美國知名游泳運動員，也是游泳史上一名偉大的游泳運動員。他在北京奧運會中狂攬8金，打破多項世界紀錄，一戰成名，奠定了在世界泳壇的歷史地位。邁克爾·菲爾普斯主攻蝶泳和混合泳項目，其身體條件出眾，運動技術穩定突出，心理素質高，具備頑強拼搏的心理品質和意志力。在北京奧運會男子100米蝶泳決賽中，邁克爾·菲爾普斯絕地逆轉，以0.01秒的優勢奪冠，書寫傳奇記錄。在這場比賽前，邁克爾·菲爾普斯已經歷多場預決賽，身體機能下降，出現一定程度的疲勞，但是能夠逆轉奪冠，很大程度上取決其心理能力的強大。由此，本文對邁克爾·菲爾普斯在100米蝶泳決賽中心理狀態變化進行分析，研究頂級游泳運動員在復雜比賽前提下，心理能力的作用與競技比賽成績的關系。

關鍵詞：心理變化;北京奧運會;決賽

1 研究背景

北京時間2008年8月16日上午，北京奧運會游泳比賽在水立方繼續進行。在結束的男子100米的蝶泳決賽上，美國選手菲爾普斯以50秒58的成績奪冠，這也是他在本屆奧運會收獲的第7塊金牌，追平了前輩施皮茨在1972年慕尼黑奧運會中創造的7金紀錄。這樣，菲爾普斯在兩屆奧運會的金牌數量已經達到驚人的13枚。本屆奧運會上，菲爾普斯此前已經得到了男子400米個人混合泳、男子4×100米自由泳接力、男子200米自由泳、男子200米蝶泳、男子4×200米自由泳接力和男子200米個人混合泳六塊金牌，而且全部打破世界紀錄。這讓他的自信心比較旺盛。

男子100米蝶泳決賽被公認為是菲爾普斯相對較弱的項目， 也是他5個單項參賽項目中惟一不擁有世界紀錄的一個。與其他項目不同的是，菲爾普斯終于有了強勁的對手——美國隊隊友克羅克，后者50秒40的成績已經在世界第一位置上保持了三年。

從交手戰績看， 菲爾普斯在雅典奧運會上僅僅以0.1秒的優勢涉險戰勝隊友克羅克，克羅克隨即在2005年世錦賽上復仇，還破了菲爾普斯保持的世界紀錄。2007年世錦賽上，菲爾普斯又擊敗克羅克奪冠。開賽以來已經游了15場的菲爾普斯體力消耗比較大，似乎顯示出疲態。男子100米蝶泳賽前，媒體普遍認為本次菲爾普斯奪冠存在懸念。

決賽菲爾普斯和克羅克分別在第五和第六道出發。入水后兩人即展開激烈的爭奪，前50米處菲爾普斯甚至沒有能夠排在前三，克羅克則處在第二。但是在最后的沖刺階段，菲爾普斯一舉超越此前排名第一的塞爾維亞選手查維奇，以50秒58奪取冠軍。

菲爾普斯的技戰術特點非常突出，但是值得探究的是在巨大的壓力和生理負擔下，他能夠保持技戰術的穩定、體能的分配，與他的心理狀態變化情況有和關系，他的心理狀態變化與競賽成績之間又有何關聯。

2 研究目的與意義

游泳是一項在封閉式環境中進行競技能力比拼的運動項目，運動員不僅需要具備出色的體能、技能和戰術能力，同時還需要具備出色的心理能力。在封閉式的比賽環境中，比賽節奏較快，短中距離項目在23秒—1分半的時間內就能完成，在快速競技的同時，要求運動員能夠在賽前有良好的心理建設以及在賽中能夠丟卻心理包袱，掌握運動節奏的能力。

隨著奧運等國際賽事的要求，比賽項目都有預賽、半決賽以及決賽，而游泳項目不同于田徑項目，運動員可兼項較多。對于一些能力較為突出的運動員在兼項較多的情況下，身體負荷較大，反之造成心理狀態產生一系列變化，對其參賽競賽造成影響。因此研究在游泳項目中，負荷量較大的前提下，運動員心理狀態的變化情況，以及運動員如何調控心理狀態，與競賽成績之間的關系具有深刻意義。

3結果與分析

3.1 菲爾普斯個人心理特征分析

菲爾普斯是一名心理素質較強的運動員，在各項重大比賽上總是能把握關鍵時刻，合理分配體能，充分了解自身運動特點，針對性地進行競賽與訓練。而在比賽和訓練中的超常發揮，除了特殊的訓練和自身身體天賦以外，更取決于他的心理能力。

從心理學和運動心理學角度分析，菲爾普斯氣質特殊，在訓練中總是低調寡言，甚至在奪冠后也沒有過于激動的表現，在心理活動的強度上表現的不是非常強，在速度和靈活性方面則表現比較沉穩，菲爾普斯童年時被認為是多動癥兒童，且飽受質疑，由于父母和教練的支持，他從游泳運動中找到了的特殊的自信。對于水中的訓練，他總是樂于其中。他的游泳教練鮑曼曾被認為是“訓練精英和馴化野馬”的教練，因此，他對菲爾普斯的訓練計劃安排負荷量巨大，他告訴菲爾普斯承受下這一切你將得到所有。菲爾普斯沉穩隱忍的氣質特征，幫助他度過了孤獨枯燥的訓練，也是因為大量的練習進一步磨礪了菲爾普斯堅韌的性格，于是在重大比賽中，菲爾普斯能夠從容應對，將每次比賽視作簡單的訓練，心理負擔較輕。

動機是推動人前進的原始動力，在心理學上分析，人們的行為是由于動機在其作用。通過激勵措施，人們能夠產生某些動機，于是作出心甘情愿的行為。菲爾普斯本人的動機強度適中，并沒有超出合適的動機范圍，在鮑曼教練的支持激勵下，他在各項比賽中，自己總是表現出合適的態度去奪冠，并沒有過激的行為表現他的動機強烈。相反，他在比賽前的表情一般是比較平靜，也是保持自身不被外界干擾的重要原因。

從心理學角度看，運動員成功或者超常發揮的原因很大程度上取決于運動員自信心的強度。自信能夠幫助運動員，無視外界的干擾和對手的存在，并激發運動員的積極行為，保持運動技術的穩定，合理運用各項技術，且在關鍵時刻能夠冷靜堅定地執行技戰術。對于菲爾普斯而言，他是一名自信且沉穩的運動員，在視頻采訪記錄中，可以從菲爾普斯的表情和語言中分析出他對于自身實力充分了解，并且認為自身具備奪冠的實力，而對于對手的情況，菲爾普斯表示了解且不忽視對手的實力。在鮑曼教練的激勵下，菲爾普斯能夠將自信心轉化為實際行動表現出來。

從情緒方面分析菲爾普斯的心理特征，菲爾普斯在比賽中的情緒波動變化不大，即便在逆轉奪冠后，他也表現出穩定的情緒特征。可以分析得出，因為情緒穩定，加上積極地心理暗示，菲爾普斯面對復雜的外界環境和強大競爭對手的存在總是能夠處變不驚，且穩定地發揮技術水平。

3.2 菲爾普斯決賽前心理狀態的研究

邁克爾·菲爾普斯在進行100米決賽前已經參加了14次比賽，這也是菲爾普斯倒數第二場比賽，身體疲勞積累程度嚴重。但這場比賽，也是菲爾普斯書寫創奇記錄的關鍵一戰，對于他來說，一方面一需要面對身體出現的疲勞，一方面又需要激勵自身，通過強大的意志力和決心去創造記錄。

通過訪談記錄，在菲兒普斯100米決賽前的視頻分析，菲爾普斯面部表情自信，精神狀態飽滿，他對自身疲勞感的主觀感覺評價是3級，即身體較為沉重。對此現象，分析原因，一部分是之前比賽的累加，一部分至自身對決賽感受到一定壓力而造成的。菲爾普斯在賽后訪談中，表明在賽前一段時間，睡眠質量較好，身體疲勞恢復較快，能夠保持較高的競技狀態。自身對奪取金牌的動機強烈，并充滿自信，但是對于其他幾位主攻100蝶項目的選手他表示心存警惕。因此，在菲爾普斯決賽前的心理狀態較為平和，動機強烈，但是冷靜控制自身心理活動，積極調整心理狀態，為在比賽中超常發揮作出了積極地心理暗示和心理鋪墊。

而在賽后采訪中，菲爾普斯表示，他的最大的競爭對手查維奇的挑釁激怒了他“如果他贏了，對于菲爾普斯和游泳界都是一件不錯的事”，菲爾普斯表示他當時無比的憤怒，賽前他的心理狀態明顯受到了對手的影響，這對于他在比賽中的發揮造成了一定的影響難以避免。而他又牢記鮑曼教練對他說的“全力以赴看結果如何”這樣的語言激勵使菲爾普斯保持著清醒的頭腦，頑強的意志力，與他對自身實力的自信使他在比賽前的心理狀態仍然處于一種堅定、積極的狀態。

3.3 菲爾普斯在決賽前50米程階段的心理狀態研究

在男子100米蝶泳決賽中，賽事情況瞬息萬變。100米蝶泳項目是一項講究節奏技巧的運動項目，在游進過程中，需要強大有氧耐力和無氧耐力支撐。同時，除了在體能方面需要相應的耐力素質外，需要運動員具備強大的心理抗壓能力和承受能力。100米蝶泳項目對于體能的消耗程度相當于田徑比賽中400米項目，運動員在游進后程因為體能透支破壞運動節奏，而失去競爭力。

在北京奧運會男子100米蝶泳前程，菲爾普斯并沒有取得領先的優勢，他的劃頻較其他運動員較慢，到達50米轉身出，他僅處于第四的位置。此時他的技術特點并沒有產生明顯的變化，仍然保持著自己的節奏。在賽后采訪、視頻分析和文獻調查中分析得出，菲兒普斯在50米出發時較慢，水下腿技術并沒有得到領先優勢，但是菲爾普斯對自己充滿信心，保持較強的意志力和穩定的情緒，他了解到自己處于一個適中的位置，跟隨自己的比賽節奏，不被對手所迷惑，穩定自己的技術特點就能轉敗為勝。

在50米轉身處，菲爾普斯的水下蝶泳腿明顯加快頻率，發揮了自身優勢，正如鮑曼教練在為他布置戰術時，是在前程保證自身的節奏，且做到節省體能的目的。在轉身處，明顯可以觀察到菲爾普斯的動作技術發揮得更加出色，從文獻采訪中得出，菲爾普斯對自己的落后并沒有感受到明顯的焦慮和緊張，反而處在一個適中的位置能夠讓他獲取充分的視野。同時因為體能節省，動作節奏流暢未被破壞的原因，他在轉身出，明顯感受到放松，情緒較為穩定，企圖發力追趕的動機加強。

3.4 菲爾普斯在決賽后50米沖刺階段的心理狀態研究

通過視頻分析得出，在100米蝶泳的后程，菲爾普斯明顯加快了劃水頻率，從前程的17劃增至19劃，且在技術特點上由一劃一換氣轉變為兩劃一換，減少了換氣頻率。并在最后沖刺階段，從第三的位置逐漸追逐至第二的位置。此時，處于第一名的塞爾維亞選手在第六道，無法注意到菲爾普斯的追逐;而菲爾普斯的最大競爭對手克拉克斯則和菲爾普斯的位置接近，二者處于白熱化的追逐階段。二者之間的位置，取決于二者的劃手節奏和劃水效率。

菲爾普斯在領先位置時的技術動作時象是劃手階段，而克拉克斯則是前伸入水階段。

因此，根據賽后視頻分析和鮑曼教練的技戰術安排計劃來看，菲爾普斯根據自身所處在的位置，在心理上的動機強烈程度更加明顯，他的心理暗示也更加強烈。在處于膠著狀態時，始終堅持保持技術特征的穩定性。賽后調查表明，菲爾普斯在最后10米處時，堅定地認為自己已經是前三了，他對自己的心理暗示是把握好到邊技術就可以獲取成功。正如他的分析所言，在激烈的到邊劃水中，菲爾普斯加快了劃水頻率，在倒輸第二劃未劃充分后即做出了最后一劃，正是因為這一次增加的劃水，在最后到邊時，菲爾普斯搶先一個時象做出前伸入水的動作，以0.01秒的優勢獲得了冠軍。

在四年前，菲爾普斯打敗了塞爾維亞選手查維奇，而在最后3米時仍然是克拉克領先半個身位，這時從觀眾的角度分析，菲爾普斯幾乎已經失去了冠軍，而賽后采訪菲爾普斯表示自己認為自己有著強大的體能支撐，在后程他仍然有足夠的沖勁，并且他腦中并沒有顧慮對手即使在最后處于領先位置，他全身心地投入，將自身所有的力量用盡。

從視頻分析中可以觀察出菲爾普斯后勁非常強悍，劃水頻率明顯高于克拉克，且水紋波動幅度較大。從心理學角度分析菲爾普斯當時的心理狀態，他仍然具備強大的競技欲望和求勝動機，他對自身幾乎不可能逆轉的劣勢沒有考慮過多，純粹是將自身的注意力集中于最后的到邊技術中。賽后采訪他表示，他甚至在最后5米感覺到有幾乎超過對手，積極地情緒作用，使他在關鍵時刻，更大程度上激發了自身的運動潛能。

3.5 菲爾普斯在決賽后的心理狀態研究

通過視頻中可以觀察到，在決賽后，菲爾普斯的表情顯示他從平靜地看向電子屏幕，后又皺眉怒吼，最后與對手示意交流。從心理學角度分析，菲爾普斯此時的心理狀態，應該充滿信心和質疑的，信心來源于他的到邊速度極快，倒輸第二次劃水他只做了一半，加速做最后一次劃水;而質疑在于由于距離過近，他無法判斷是否快于對手到邊。而這場比賽，關系到菲爾普斯的第7塊金牌，他的8金夢是否能延續，這也是他難度最大，懸念最大的單人比賽項目。在質疑之后，大屏幕顯示的菲爾普斯第一名的成績，令他萬分激動，他沒有看成績，只是期望能延續金牌。從心心理分析，他表情上的激動和略帶的痛苦是由于經歷了這場難度較大的比賽，而在這之前他的身體狀態并不是最佳的，且一直處于下風的他居然能夠驚險逆轉。而當他望向成績時，發現以0.01秒的優勢奪冠，他表示難以置信，心理狀態是充滿敬畏和僥幸的。

菲爾普斯在看到成績后，在空中連續揮動了3次手臂，表情是欣慰，感動，疲憊的。從視頻分析和調差采訪看，所有人都以為菲爾普斯獲得了第二名，而菲爾普斯自己卻說，在比賽后程他并沒有放棄，只想快速到邊。到邊后，他表示自己也以為自己可能是第二名了。盡管如此，在比賽中堅定的信心令他獲得了勝利。而菲爾普斯賽后接受采訪時，記者問：“你堅信你會得到7金嗎？或者說什么是你真正堅信的？”菲爾普斯回答：“在我的夢里我一直想贏”，“在完美的狀態下我可以贏”，“我相信我可以做到，目標在支持我前進”。

通過采訪可以看出，不論在賽前還是賽后，菲爾普斯的信心十足，有著高昂的積極情緒，而對于之前獲得6金，并沒有成為他的顧慮，反而成為他捍衛自己夢想的支撐。

而對于神奇的逆轉現象，菲爾普斯表示“最后5米時他決勝的關鍵”“這是一個幸運的到邊”，通過訪談可以得出，菲爾普斯在賽后對于自己的逆轉仍然充滿信心，盡管他認為這是一個幸運的到邊，但卻能看出他對自身無比的自信。

參考文獻

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